第一，關(guān)注當(dāng)下，覺(jué)察內(nèi)心的感受和情緒反應(yīng)，尤其是當(dāng)這些癥狀發(fā)生時(shí)，內(nèi)心的想法、念頭以及情緒反應(yīng)的變化。

在癥狀發(fā)生的當(dāng)下時(shí)刻，個(gè)體的當(dāng)下想法和感受千差萬(wàn)別，有的是想這個(gè)癥狀又來(lái)了，怎么呢，我沒(méi)辦法消除這些癥狀，很無(wú)奈，很受挫。有的想我該怎么對(duì)抗這些癥狀呢，我使勁地用理智去壓制這些，反方向的做事情，很累啊。

對(duì)抗這些癥狀是很常見(jiàn)的一個(gè)反應(yīng)，對(duì)這些癥狀無(wú)奈也是常見(jiàn)的心理。

正確的認(rèn)知是接納這些癥狀，這些癥狀已經(jīng)發(fā)生和呈現(xiàn)了，就自然地去接納它們。不要和自己的心對(duì)抗，這些癥狀的背后都有含義，它們出現(xiàn)是要告訴我們我們沒(méi)有意識(shí)到的一些想法、念頭。因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)意識(shí)不到，因此，這些內(nèi)心的想法和念頭就用這些癥狀來(lái)告訴我們。對(duì)抗，會(huì)讓這些癥狀更加頻繁發(fā)作。

第二，接受咨詢(xún)師的存在，把咨詢(xún)師納入自己的伙伴關(guān)系，允許咨詢(xún)師協(xié)助自己完成對(duì)自己內(nèi)心的解讀和探索。

允許咨詢(xún)師碰觸自己的內(nèi)心世界，允許和咨詢(xún)師一起工作一段時(shí)間，把咨詢(xún)師看成自己的協(xié)助者。

在開(kāi)放內(nèi)心上，不是每個(gè)人都習(xí)慣、自在地跟人敞開(kāi)心扉。

強(qiáng)迫癥的患者，往往都是內(nèi)心不開(kāi)放的人。不愿意和人談自己的過(guò)往，這些過(guò)往在他們眼里也許都是尷尬羞恥的，跟一個(gè)陌生的咨詢(xún)師難以開(kāi)口談自己，何況是一些自己覺(jué)得不好的感受和想法。

在咨詢(xún)師這里，雖然不會(huì)評(píng)判患者的任何言行舉止，但是有些人是敏感的，他們會(huì)把咨詢(xún)師的一些表情、話語(yǔ)、語(yǔ)氣，解讀為評(píng)判。解讀為評(píng)判，自然就會(huì)發(fā)憷了。

如果患者允許咨詢(xún)師接近自己的心理世界，對(duì)咨詢(xún)和咨詢(xún)師有一個(gè)預(yù)期預(yù)判，有良好的合作意識(shí)，對(duì)咨詢(xún)有不好的感受時(shí)及時(shí)和咨詢(xún)師溝通，隨著咨詢(xún)的進(jìn)展，患者也會(huì)逐漸增強(qiáng)安全感，打開(kāi)更多的自己，達(dá)到療愈的目的。

第三，在咨詢(xún)師的協(xié)助下，探索自己心里的想法和念頭。

強(qiáng)迫癥狀是一種語(yǔ)言，不是每個(gè)人都能讀懂的語(yǔ)言。需要在咨詢(xún)師的翻譯下，幫助個(gè)體逐漸理解這些語(yǔ)言，接納這些語(yǔ)言，整合自我的全部。

每個(gè)人都有未知的自己。這些未知的自己，需要在外界的視角和理解中，梳理探索，再返還給個(gè)體。

不要過(guò)度夸大自己對(duì)自己的了解。沒(méi)有人是全能的，每個(gè)人都有自己的局限性。

有些強(qiáng)迫的患者本身對(duì)負(fù)性情緒和感受是評(píng)價(jià)為不好的，不應(yīng)該出現(xiàn)的。這些負(fù)性的感受和想法，需要在咨詢(xún)中被看見(jiàn)，被理解，被接納。神奇的是，一旦這些不被允許的感受、想法和情緒被接納，個(gè)體就會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)然，沒(méi)有經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程的人，是沒(méi)法體驗(yàn)到的。