焦慮會引發哪些身體癥狀？

焦慮會引發哪些身體癥狀？

焦慮會帶來心理和身體上的癥狀——這兩種癥狀都可能是壓倒性的。預想到未來將要面臨的威脅，身體就做好了“戰斗或逃跑”的準備:大腦激活了心臟、肺和肌肉，所以你將做好參與或逃跑的準備。在這種情況下，心跳加快，你開始出汗，肌肉緊張收縮，以及其他一些不由自主的反應。

焦慮癥有幾種類型。了解一下廣泛性焦慮癥可能經歷的身體癥狀，可以讓你對可能發生的事情有一番簡單的了解。

1. 肌肉緊張

與正常焦慮相關的肌肉緊張可能包括背部和頸部的短暫緊張，當威脅過去時，這種緊張會隨即放松下來。而廣泛性焦慮癥患者所描述的肌肉緊張，可能包括過度活躍的肩膀、背部、頸部和下巴肌肉的持續疼痛。這種緊張也可能包括腿緊張得坐立不安或磨牙。

這些肌肉緊張的表現不會在沒有威脅的情況下消失；相反，它們會持續下去，直到使用了特定的放松或正念技能，或服用了促進放松的藥物才停下來。

2. 消化問題

腸道也承受并表達著焦慮。這可能表現為胃部的非特異性不安、惡心、便秘或腹瀉。消化問題會對日常生活產生極其負面的影響。

除了自身的不適和破壞性之外，這些癥狀可能會使人們長期擔心疾病的存在。

3. 頭痛,頭暈

與廣泛性焦慮癥相關的心理困擾包括一個人醒著的大部分時間里長期的焦慮。想法可能會沿著對一個話題的預期和恐懼的螺旋向下跑，也可能會從一個問題或場景不停地跳到下一個。這種心理體驗會導致頭痛和頭暈。

4. 急躁

與廣泛性焦慮癥相關的急躁情緒在行為上表現為易怒，在身體上表現為顫抖。在某些情況下，旁觀者可能比親身經歷的人更容易察覺到坐立不安。

5. 乏力

簡單地說，長期的憂慮會讓人筋疲力盡，所以廣泛性焦慮癥患者感到疲勞是很常見的。但有時，焦慮或其他身體癥狀會讓人難以入睡或保持睡眠狀態。在短期內，這可能會對身體和心理健康的其他方面造成損害。

6. 呼吸短促

伴隨著心率加快、血壓升高、出汗或頭暈，同時會出現呼吸短促。呼吸短促作為一種焦慮癥狀更有可能作為恐慌癥發作的一部分表現，而非無合并癥的廣泛性焦慮癥。