內向者如何變得自信

       為什么內向者比外向者看起來不自信？因為內向者和外向者相比，對某一件事情容易退縮，看似不可能完成的任務，內向者不愿意去挑戰，只喜歡沉浸在自己的精神世界，跟不上外界的變化。但是，如果內向者想要具備取得成功的能力，讓自己變得更加有自信，達到自己期望的高度，就該擁有挑戰困難的勇氣。內向者總覺得與他人比，缺乏自信，“自己比別人差”，從而陷入自卑的情緒之中，特別是內向性格的人由于不能像外向性格的人那樣“嘩眾取寵”，所以總覺得自己不被重視，往往在談話、辦事應酬和行動等方面感到自己技不如人。

       內向者往往不與常人比較，他們看到的都是一些極其優秀的人，如果把自己與這些巧言善辯的人相比較的話，顯然越比越讓自己感到相形見絀，從而喪失自信心。

       那么人為什么要與他人比較呢？可以理解為內向者在適應社會方面形成的一種復雜心態。盡管比較了解自己的內心思想，但是內向者并不了解其他人的想法，總是跟不上外界的變化，因此他們對外界發生的事情無動于衷，而且對自己是否與外界環境有所偏差懷有強烈的不安，非常在意他人的想法。當一個人沒有衡量自己是否正確的明確標準時，傾向于通過與他人比較以確定自己正確與否。但由于整個社會推崇的都是那些性格外露的人并以他們為參照系，這樣那些模范人物和價值標準似乎正好與自己相反，與他們相比覺得自己這也不行那也不行，終于陷入悲觀情緒中，使自己失去信心。

       所以，內向者應該樹立屬于自己的自信心，走出自卑泥沼。

       米勒太太年紀輕輕就已經是有作品出版的作家，可是仍然舉止笨拙，常感自卑。她有點胖，因此她總是覺得衣服穿在別人身上比較好看。她在赴宴會之前要打扮好幾個小時，可是一走進宴會廳就會感到自己一團糟，總覺得人人都在對她評頭論足，在心里恥笑她。有個晚上，米勒太太忐忑不安地去赴一個不太認識的人的宴會，在門外碰見另一位年輕女士。“你也是要進去的嗎？”“大概是吧，”她扮了個鬼臉，“我一直在附近徘徊，想鼓起勇氣進去，可是我很害怕。我總是這樣子的。”“為什么？”米勒太太在燈光照映的門階上看看她，覺得她很好看，比自己好得多。“我也害怕得很。”米勒太太坦言，她們都笑了，不再那么緊張。她們走向前面人聲嘈雜、情況不可預知的地方。米勒太太的保護心理油然而生。“你沒事吧？”她悄悄問道。這是她生平第一次心不在自己而在另一個人身上。這對她自己也有幫助，她們開始和別人談話，米勒太太開始覺得自己是這群人中的一員，不再是個局外人。穿上大衣回家時。米勒太太和她的新朋友談起各自的感受。“覺得怎么樣？”“我覺得比先前好，米勒太太。”“我也如此，因為我們并不孤獨。”米勒太太想：這句話說得真對！我以前覺得孤立，認為別人都自信十足，可是如今遇到了一個和我同樣自卑的人，之前我讓不安全感吞噬了，根本不會去想別的，現在我得到了另一個啟示：會不會有很多人看來意興高昂，談笑風生，但實際上心中也忐忑不安？米勒太太想起本地報館那個態度無禮的編輯來，那個編輯似乎總是對她不冷不熱，問他問題，他只草草答復，米勒太太覺得他的目光永遠不和自己的目光接觸，她總覺得他不喜歡自己。現在，米勒太太懷疑會不會是他怕自己不喜歡他？第二天去報館時，米勒太太深吸一口氣，對那位編輯說：“你好，安德森先生，見到你真高興！”米勒太太微笑抬頭。以前，她習慣一面把稿子丟在他桌上，一面低聲說道：“我想你不會喜歡它。”這一次米勒太太改口道：“我真希望你喜歡這篇稿子，你的工作一定非常吃力。”“的確吃力。”那位編輯嘆了口氣。米勒太太沒有像往常那樣匆匆離去，她坐了下來。他們互相對視著。米勒太太發現他不是個咄咄逼人的編輯，而是個頭發半禿、其貌不揚、頭大肩窄的男人，辦公桌上擺著他妻兒的照片。米勒太太問起他們，那位編輯露出了微笑，嚴峻而帶點悲傷的嘴變得柔和起來。米勒太太感到他們二人都自在多了。

       海倫·凱勒說：“對于凌駕于命運之上的人來說，信心是命運的主宰。”希望與他人比較是人的一般心理表現，這是不得已的，然而盡管說自己與社會所推崇的外向性格的人有這么大的不同，但是因此產生自卑心理就不對了。自卑就是一種過多的自我否定而產生的自我貶低的情緒體驗，是一種認為自己在某些方面不如他人的自我意識和自己瞧不起自己的消極心理，是由主觀和客觀原因造成的。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如別人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、膽小孤僻等不良的個性特征。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進取。在自身價值認識之外的不擅長的領域與他人進行比較，也就是用自己的短處與他人的長處進行比較，顯然是吃虧的。因此，不要太在意，與其為這些無聊的事而煩惱，不如在自己擅長的領域充實自己的生活和人生。

       心理學家認為，緊張是一種預警機制，是應付外界刺激和困難的一種心理準備，有了這種準備，個體便可聚集可能解決問題的力量。因此，適度的緊張并不見得是一件糟糕的事情。內向者和外向者面對外界的刺激和困難，都會產生緊張的心理。只是，外向者和內向者由于精力來源和恢復方式的不同，所以緊張感對他們的影響也有所不同。外向者會因為緊張而感覺到挑戰的刺激，會變得更加躍躍欲試，因而讓人覺得其意氣風發，異常自信。而對于內向者來說，緊張的尺度很難控制，常常成為“壓垮駱駝的那根稻草”。在這種情況下，內向者常常體現出很不自信的一面。持續的緊張會給內向者帶來健康的危害，它會使機體處于一種超敏感狀態。在超敏感狀態下，許多本不該引起緊張和應激反應的因素成了每天必須要過的關口。例如：受到上級的批評、失去一個客戶、考砸了一次考試等，都成了威脅到名譽和前途的惡性刺激。這樣一來，身體的重要器官處于自身“自衛性”的生理反應的攻擊之中，久而久之，人體免疫系統就會受到損害，各種疾病乘虛而入。緊張刺激激素分泌，也會作用于人的消化和呼吸系統，造成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產生的過氧化物可能傷及血管和心臟內膜，誘發心臟病和腦中風。所以說，過度的緊張和應激反應是危害人們健康的毒素。深入探究緊張對內向者的影響，可以發現，由于緊張是一種情緒，而內向者又習慣于從自身內部——這自然也包括情緒（緊張）中汲取精力，因此很容易受到緊張的負面影響。緊張會自動地積累放大，成為持續的過度緊張狀態。對于內向者來說，這種緊張往往不是誘發行動的動力，而只是退縮的借口。

       因此，僅對外界的表現來說，內向者確實顯得比外向者不自信，那么，內向者如何消除這種外界帶來的緊張感呢？

       內向者應活得輕松些，富有幽默感，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，讓自己無憂無慮，自得輕松。同事要禮貌待人，如果你對別人施之以禮，別人便會對你以禮相待，也就是說“將心比心”，這樣有助于緩解精神的緊張。有時，一聲“謝謝”、一個微笑或一次過路禮讓，都能使你感到受歡迎。記住，別人對待你的態度在一定程度上反映了你的自我形象。

       內向者應相信自己，這里所說的自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而要學會自我控制。有段話是這樣說的：“如果我不靠自己，我又靠誰呢？如果我只想著自己，我又算什么人呢？如果我現在不想，又待何時？”如果只指望他人把事情辦好，或坐待他人把事辦好，就可能使你處于被動地位，你也可能成為環境的犧牲品。因此，辦任何事情，首先要相信自己，依靠自己，不要將希望寄托于別人，否則將坐失良機，產生懊喪心理，加重精神緊張。

       內向者應當機立斷，死守著一個毫無希望的目標，不論對你自己，還是對你周圍的人，都會增加心理壓力和精神緊張。一個精明人一旦打算完成某項任務時，就應馬上做出決斷并付諸行動。當他發現自己做的決定是錯誤的，就應立即另謀他途。優柔寡斷，會加劇精神負擔。

       內向者應學會處世，生活的道路總不會是太平坦的。與周圍的人建立友誼，可以增加來自外界的支持和幫助，從而減輕精神緊張。不要害怕擴大你的社會影響，這樣有助你尋找應付緊急事件的新渠道。

       內向者應，建立良好的人際關系，以幫助你事業成功，使自己減少挫折，這對于保持良好的競技狀態十分重要。我們不需要那種只會教訓人“給我聽著，你該這樣做”的朋友，我們所需的是鼓勵我們進行創造性思維，以及能夠支持我們走向成功之路的那種朋友。虛心聽取別人意見，善于安排時間，是改進人際關系的重要方法之一。

       內向者應挑戰不可能的任務讓自己變自信，為什么內向者比外向者看起來不自信？因為內向者和外向者相比，對某一件事情容易退縮，看似不可能完成的任務，內向者不愿意去挑戰，只喜歡沉浸在自己的精神世界，跟不上外界的變化。但是，如果內向者想要具備取得成功的能力，讓自己變得更加有自信，達到自己期望的高度，就該擁有挑戰困難的勇氣。西方有句名言：“一個人的思想決定一個人的命運。”不敢向高難度的工作挑戰，就只能畫地為牢，最終將自己無限的潛能化為有限的成就而無法晉升。如果你想讓自己的業績更上一層樓，如果你想讓自己攀爬到事業的最高點，那么就請帶著一顆挑戰之心去工作吧。

       美國布魯金斯學會以培養世界杰出的推銷員著稱于世。它有一個傳統，在每期學員畢業時，設計一道最能體現銷售員實力的實習題，讓學員去完成。在克林頓執政期間，該學會推出一個題目：請把一條三角褲推銷給現任總統。8年間，無數的學員為此絞盡腦汁，最后都無功而返?？肆诸D卸任后，該學會把題目換成：請把一把斧子推銷給布什總統。并且，布魯金斯學會許諾，誰能做到，就把刻有最偉大的推銷員的一只金靴子贈與他。許多學員對此毫無信心，甚至認為，現在的總統什么都不缺，再說即使缺少，也用不著他們自己去購買，把斧子推銷給總統是不可能的事。然而，有一個叫喬治·赫伯特的推銷員卻做到了。這個推銷員認為把一把斧子推銷給小布什總統是完全可能的，因為布什總統在得克薩斯州有一個農場，里面長著許多樹。喬治·赫伯特信心百倍地給小布什寫了一封信。信中說：有一次，有幸參觀了您的農場，發現種著許多矢菊樹，有些已經死掉，木質已變得松軟。我想，您一定需要一把小斧子，但是從您現在的體質來看，小斧子顯然太輕，因此您需要一把不甚鋒利的老斧子，現在我這兒正好有一把，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹..后來，喬治收到了布什總統15美元的匯款，并獲得了刻有最偉大的推銷員的一只金靴子。

       你是那個謹小慎微、懼怕未知的內向者嗎？我們要明白，只有勇于挑戰“不可能完成”的任務，才會找到自信的力量。工作中也一樣，大多數內向者認為，要想保住工作，就必須穩住自己的職位，對于那些有些難度的事情，還是躲遠一點好。其實，如果你總是讓這種職場懦弱思想充斥頭腦的話，那么注定永遠只能從事一些低層的平庸工作。有位老板在描述自己心目中的理想員工時說：“我們所急需的人才，是擁有進取精神，勇于向‘不可能完成’的工作挑戰的人。”所以，敢于向“不可能完成”的工作挑戰的“職場勇士”和事事求安穩的“職場懦夫”，在老板心目中的地位是截然不同的。

       在成功者的字典里，從來就沒有“不可能”這三個字。在他們眼里，越是不可能做成功的事，越可能成功。因為只有敢于去挑戰那些別人所無法完成的任務，才能真正讓自己脫穎而出，成為真的“職場英雄”。

       Lucy在一家電視臺主持娛樂節目，在她工作的第二年，總監突然給了她一項任務，原來是讓Lucy負責這期元旦的節目統籌。Lucy做主持一直都是兢兢業業的，但是她是個性格內向的人，只會做自己的工作，從沒留心過身邊的同事做事。統籌是一個大管家式的工作，級別不高但是關系重大，需要維護廣告商的關系和挑選合格的供應商。Lucy擔心自己勝任不了統籌工作，就一再向總監反映：“我的經驗還不夠，我怕勝任不了元旦晚會的統籌工作。”結果，總監只好從新聞部借調來主持人當元旦那期的司儀。到了年終時，總監對Lucy的年終評定是“工作能力一般，沒有見過Lucy做過一個令人印象深刻的項目”。后來，每逢重大的項目，總監都會用其他人換下Lucy。

       內向者如果希望在工作上有所成就，就一定要改變這種縮手縮腳的膽小心理。每個人的潛能都是非常大的，越相信自己，你所能完成的工作就越多，做得也就越好。去挑戰看似不可能完成的任務來滿足自己的自信心吧，這也是表現自我的一種方法。在外向者占主導地位的現實世界，通過適度的變通將這種自信表現出來，對內向者來說是有百利而無一害的。

       內向者比誰都講究完美，追求完美是人類正常的渴求，但完美只是一種理想狀態，在現實生活中并不存在。因為現實生活中“完美”這個詞的誕生原本就伴有缺憾，世界上本無完美之事物，如果你一味地將追求完美的繭一層一層地裹在身上，那么你最終也會栽在這重重的束縛之上。無論是內向的人還是外向的人，都會不同程度地追求完美?？梢哉f，能將事情做到盡善盡美，也許是每個人內心深處潛藏的目標，但是內向者比外向者更容易受到完美的蠱惑，他們會在內心預設一個接近甚至就是完美的目標，然后不遺余力地向著這個目標邁進。在追求目標的過程中，“完美”成為生命中一定要承載的重荷，但是，這個目標卻很難達到，渴望成功的巨大壓力以及失敗后的沮喪感，讓內向者越發自信不起來。所以，人生旅途中，內向者永遠不要背負“完美”的包袱上路，否則你將永遠陷入無法自拔的矛盾之中。

       內向者很多時候是完美主義者，因為他們注重自己的內心世界。這種審視的好處是內向者對自己更了解，壞處是對自己的發展提出了更高的目標，對事情的規劃也是高標準，嚴要求。一旦太講究完美，內向者就把自己帶入了死胡同，因為對事物的苛刻要求給他們帶來了極大的壓力，讓他們總是處于不安和懷疑之中。

       英國首相丘吉爾有句名言：完美主義等于癱瘓。很精辟地闡明了完美主義者的害處。

       在遠方的城市里，來了一個老人。這老人一看便知是來自遠地的旅人，他背著一個破舊不堪的包袱，他的臉上布滿了風霜，他的鞋子因為長期的行走，破了好幾個洞。老人的外表雖然狼狽，卻有著一雙炯炯有神的眼睛，不論是行走或躺臥，他總是仔細而專注地觀察著來來往往的人。老人的外貌與雙眼組合成了一個極不統一的畫面，吸引了許多人的目光，人們竊竊私語：這不是普通的旅人，他一定是一個特殊的尋覓者。但是，老人到底在尋找什么呢？一些好奇的年輕人忍不住問他：“您究竟在尋找什么呢？”老人說：“我像你們這個年紀的時候，就發誓要尋找到一個完美的女人，娶她為妻。于是我從自己的家鄉開始尋找，一個城市又一個城市，一個村落又一個村落，但一直到現在都沒有找到一個完美的女人。”“您找了多長時間呢？”一個年輕人問道。“找了六十多年了。”老人說。“難道六十多年來都沒有找到過完美的女人嗎？會不會這個世界上根本就沒有完美的女人呢？那您不是找到死也找不到嗎？”“有的！這個世界上真的有完美的女人，我在三十年前曾經找到過。”老人斬釘截鐵地說。“那么，您為什么不娶她為妻呢？”“在三十年前的一個清晨，我真的遇到了一個最完美的女人，她的身上散發出的非凡的光彩，就好像仙女下凡一般，她溫柔而善解人意，她細膩而體貼，她善良而純凈，她天真而莊嚴，她..”老人邊說，邊陷入深深的回憶里。年輕人更著急了：“那么，您為何不娶她為妻呢？”老人憂傷地流下眼淚：“我立刻就向她求婚了，但是她不肯嫁給我。”“為什么？為什么？”“因為，因為她也在尋找這個世界上最完美的男人！”

       生活中許多人就像這位老人一樣，終生都在尋找一位最完美的伴侶，尋找一份完美的工作，尋找一種完美的生活，然后日子就在這種尋找中如白駒過隙般流走了，完美是一座心中的寶塔，你可以在內心中向往它、塑造它、贊美它，但你切切不可把它當做一種現實存在，這樣只會使你陷入無法自拔的矛盾之中。的確，事事追求完美，萬事皆要拼命做好，表面上看是一件好事，但它卻會使你陷入一種生活的癱瘓。從某種程度上來講，等待盡善盡美實際上是一種惰性，實際上，一個人在為自己制定一些盡善盡美的標準時，本身就已經意味著不會去嘗試任何事情，因為只有盡善盡美的時候才能執行，沒有盡善盡美，當然就不去執行。人不可能完美，但需要不斷追求，不斷接受完美。但是在追求過程中，人們需要走出完美的誤區，去善待他人，善待自己，認識到自己的長處與短處，不走極端，從而獲得輕松快樂的每一天。

       內向者必需知道：這個世界并沒有十全十美的人和事，一味地追求完美，除了讓自己時刻承受巨大的壓力之外，也不可能得到周圍人的認同，長此以往，只會讓自己不自信。