我在咨詢中發現，面對孩子考試，父母的考試焦慮比孩子嚴重，父母焦慮的情緒孩子是可以感受到的，也一定會傳染給孩子，所以父母緩解焦慮是非常重要的。
建議父母轉移注意力，做自己的事情，不要把所有注意力放在孩子身上過份的關注孩子的一舉一動，同時多運動，多和同齡的父母溝通。
父母不要給孩子說，你是我們家的希望，你一定要好好發揮。
父母不要問孩子關于考試的話題，多和孩子談一些放松話題。
父母不要給孩子說，考試過程中你一定要認真仔細。
父母多聽孩子愿意說的話題，做孩子的傾聽者，好的回應者。
面臨考試，父母多鼓勵孩子出去玩，這個時候孩子多玩反而會減輕焦慮，提高成績。
父母降低對孩子考試的期望值，根據孩子的模擬考試成績對孩子的成績客觀的接受，當對孩子的期望值降低時，能夠接受孩子的成績時焦慮也就降低了。
父母發現孩子很緊張，給孩子找一個資深的心理咨詢師，讓孩子緩解焦慮。在咨詢中，咨詢師會和孩子建立好的關系，孩子會愿意把自己的擔心焦慮告訴咨詢師，咨詢師用心理學技術幫助孩子緩解焦慮。
