李風濤
李風濤 11067
國家二級心理咨詢師, 關 注
面對孩子的考試焦慮,父母怎么做?
個人原創(chuàng)

面對孩子的考試焦慮,父母怎么做?

2021-05-28
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我在咨詢中發(fā)現(xiàn),面對孩子考試,父母的考試焦慮比孩子嚴重,父母焦慮的情緒孩子是可以感受到的,也一定會傳染給孩子,所以父母緩解焦慮是非常重要的。

建議父母轉移注意力,做自己的事情,不要把所有注意力放在孩子身上過份的關注孩子的一舉一動,同時多運動,多和同齡的父母溝通。

父母不要給孩子說,你是我們家的希望,你一定要好好發(fā)揮。

父母不要問孩子關于考試的話題,多和孩子談一些放松話題。

父母不要給孩子說,考試過程中你一定要認真仔細。

父母多聽孩子愿意說的話題,做孩子的傾聽者,好的回應者。

面臨考試,父母多鼓勵孩子出去玩,這個時候孩子多玩反而會減輕焦慮,提高成績。

父母降低對孩子考試的期望值,根據(jù)孩子的模擬考試成績對孩子的成績客觀的接受,當對孩子的期望值降低時,能夠接受孩子的成績時焦慮也就降低了。

父母發(fā)現(xiàn)孩子很緊張,給孩子找一個資深的心理咨詢師,讓孩子緩解焦慮。在咨詢中,咨詢師會和孩子建立好的關系,孩子會愿意把自己的擔心焦慮告訴咨詢師,咨詢師用心理學技術幫助孩子緩解焦慮

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