如何不讓工作壓力影響婚姻

       在大多數(shù)日子里，雯晴和昊然下班后一前一后地回到家，通常的情形是，他們不是把團(tuán)聚變成一場(chǎng)情意綿綿的相會(huì)，而是開始拌嘴。昊然整天對(duì)一個(gè)難以相處的老板卑躬屈膝，當(dāng)他回到家，找不到自己的郵件 （因?yàn)轹┣缫呀?jīng)第n次把郵件從桌子上拿開了），他就開始生氣。雯晴手頭有個(gè)任務(wù)要急趕著完成，她知道晚上要加班加點(diǎn)，當(dāng)她打開冰箱，發(fā)現(xiàn)冰箱里除了飲料什么也沒(méi)有的時(shí)候，很生氣。“沒(méi)有吃的啦!”她吼道， “你答應(yīng)我去超市買吃的，你居然沒(méi)有去，你是怎么回事??？”

       昊然和雯晴之間的問(wèn)題到底出在哪里？答案是他們把工作上的壓力帶回了家，這壓力對(duì)他們的婚姻造成了破壞。

       那如何不讓工作壓力影響美滿婚姻呢？

      1、夫妻間要經(jīng)常安排正式的抱怨會(huì)談，它能防止日常壓力溢到你的婚姻中。毫無(wú)疑問(wèn)，工作壓力越來(lái)越成為導(dǎo)致夫妻不滿的主要因素。與30年前相比，現(xiàn)在的夫妻平均每年要工作1 000小時(shí)以上，他們交流的時(shí)間少了，放松的時(shí)間少了，吃飯甚至睡覺的時(shí)間也少了，怪不得對(duì)許多家庭來(lái)說(shuō)，歡呼 “親愛的，我回來(lái)了”的日子已經(jīng)成為歷史。現(xiàn)在，“親愛的”意味著要加班，帶著一疊文案資料回家，準(zhǔn)備第二天向客戶做展示。或者妻子做了一天服侍別人的活兒，她想做的最后一件事情就是服侍自己的丈夫。

       2、當(dāng)漫長(zhǎng)的、充滿壓力的一天即將結(jié)束的時(shí)候，在互相交流之前，夫妻間需要時(shí)間來(lái)緩解自己的壓力。如果你因配偶做的某些事突然發(fā)怒，你要知道，這是由于你壓力太大，所以把小事過(guò)分夸大了。同樣，如果配偶沉著臉回到家，對(duì)你問(wèn)的“怎么了”以怒吼來(lái)回答，你不能認(rèn)為他是在針對(duì)你，只是他今天過(guò)得很糟糕，而你要做的就是讓事情過(guò)去，而不是抨擊他，讓情況惡化。

       3、在你的日程表中安排一個(gè)放松時(shí)間，無(wú)論是通過(guò)躺在床上，還是通過(guò)閱讀郵件、慢跑、散步或冥想來(lái)放松，你都得讓它成為慣例。當(dāng)然，有些夫妻發(fā)現(xiàn)，最簡(jiǎn)單可行的放松方式是獲得對(duì)方的幫助，假如是這樣的話，試著使用戀愛時(shí)的安撫方法。一旦你們倆覺得自己相對(duì)比較冷靜，那么是時(shí)候走到一起談?wù)摫舜诉@ 一天的生活了。這是一次相互抱怨的聊天過(guò)程，每個(gè)人都可以在這次聊天中抱怨這一天發(fā)生的任何麻煩的事情，同時(shí)要互相理解、支持。