如何不讓工作壓力影響婚姻

       在大多數日子里，雯晴和昊然下班后一前一后地回到家，通常的情形是，他們不是把團聚變成一場情意綿綿的相會，而是開始拌嘴。昊然整天對一個難以相處的老板卑躬屈膝，當他回到家，找不到自己的郵件 （因為雯晴已經第n次把郵件從桌子上拿開了），他就開始生氣。雯晴手頭有個任務要急趕著完成，她知道晚上要加班加點，當她打開冰箱，發現冰箱里除了飲料什么也沒有的時候，很生氣。“沒有吃的啦!”她吼道， “你答應我去超市買吃的，你居然沒有去，你是怎么回事啊？”

       昊然和雯晴之間的問題到底出在哪里？答案是他們把工作上的壓力帶回了家，這壓力對他們的婚姻造成了破壞。

       那如何不讓工作壓力影響美滿婚姻呢？

      1、夫妻間要經常安排正式的抱怨會談，它能防止日常壓力溢到你的婚姻中。毫無疑問，工作壓力越來越成為導致夫妻不滿的主要因素。與30年前相比，現在的夫妻平均每年要工作1 000小時以上，他們交流的時間少了，放松的時間少了，吃飯甚至睡覺的時間也少了，怪不得對許多家庭來說，歡呼 “親愛的，我回來了”的日子已經成為歷史。現在，“親愛的”意味著要加班，帶著一疊文案資料回家，準備第二天向客戶做展示。或者妻子做了一天服侍別人的活兒，她想做的最后一件事情就是服侍自己的丈夫。

       2、當漫長的、充滿壓力的一天即將結束的時候，在互相交流之前，夫妻間需要時間來緩解自己的壓力。如果你因配偶做的某些事突然發怒，你要知道，這是由于你壓力太大，所以把小事過分夸大了。同樣，如果配偶沉著臉回到家，對你問的“怎么了”以怒吼來回答，你不能認為他是在針對你，只是他今天過得很糟糕，而你要做的就是讓事情過去，而不是抨擊他，讓情況惡化。

       3、在你的日程表中安排一個放松時間，無論是通過躺在床上，還是通過閱讀郵件、慢跑、散步或冥想來放松，你都得讓它成為慣例。當然，有些夫妻發現，最簡單可行的放松方式是獲得對方的幫助，假如是這樣的話，試著使用戀愛時的安撫方法。一旦你們倆覺得自己相對比較冷靜，那么是時候走到一起談論彼此這 一天的生活了。這是一次相互抱怨的聊天過程，每個人都可以在這次聊天中抱怨這一天發生的任何麻煩的事情，同時要互相理解、支持。