怎樣緩解我們內心深處的孤獨（下）

怎樣緩解我們內心深處的孤獨

By Anurita Shrivastava，Translation by Wang Jinxia

亞里士多德曾經說：“人天生是社會性動物！如果一個個體，天生不具備社會性，要么他在我們的注意之外，要么并非是人類。社會往往優先于先于個體。任何一個不能過普通生活，或完全自給自足到不需要參與社會的個體要么是野獸，要么是神。”

這一說法在科學界中廣為流傳，許多學者在談到人類社會行為時就引用亞里士多德說的這些話。雖然現在一些科學家在質疑人是社會動物、真的需要有人陪伴的理論，但這并不能阻止我們感到內心深處的空虛，即使在邏輯上也無法解釋。感覺更像是古老的力量。然而，這種內在的空虛是可以解釋的。如果你最近一直在想如何克服孤獨，可以考慮以下的這些建議：

5. 遠離那些讓你感到孤獨的人

克服孤獨的最好方法之一是變得挑剔。如果你感到孤獨，你可以考慮放松一下，更仔細地看看你周圍的人。這真的是一種只有你自己才能滿足的，內在深層且抑制不住的精神渴求，還是你朋友、伙伴和親戚的內心也有這樣的需求？雖然我們首先感到了孤獨，但這并不意味著你周圍的人與這種感覺無關。事實上，冷漠的和回避的伙伴或朋友會使你的狀態變得更加糟糕。

6. 孤獨會成為一種習慣，打破這種習慣

就像反芻一樣，孤獨可能會讓你陷入懷疑——突然啟示——懷疑——啟示——自我厭惡——懷疑的惡性循環中。這是需要一定的意志力才能阻止的行為，并坦誠地問自己："我現在是在自毀嗎？" 莫名很深的孤獨感可能是你延續自毀傾向的一種結果。

7. 嘗試做志愿活動

事實上，這可能真的很有幫助。通過這種與需要幫助的人建立起的聯結，你可能會對自己有新的認識。公益可以讓你對自己的生活有一個新的看法。與來自不同社會背景的人對話，使一切看起來都很不同。

8.不要把精力和時間放在無用的關系上

不幸的是，我們有時缺乏判斷力，我們無法決定誰對我們更好。我們從小被培養要做一個堅定有決心的人，我們被教導要永不放棄、繼續努力，但我們沒有學到的是，并不是每項活動實際上都值得這樣努力。你做的最沒有意義的其中一件事可能是把你的精力和時間投入在了無用的關系上。

可以嘗試和其他的人聯系。接觸那些真正想和你共度時光的人，那些真正享受你的陪伴的人，同時也是那些你也享受陪伴的人。

也許現在是你變得更挑剔的時候了，不管它看起來多么奇怪。大量的不溫不火、令人不滿意的關系看起來像個龐然大物，只會讓你感到難過悲傷，感覺像是一種負擔和責備：為什么有這么多人，你還竟然會感到這么孤獨呢?

所以，與其和這些不冷不熱的人接觸，不如試著去接觸新朋友，不要害怕接觸更多的人，直到你遇到那些在很多層面上和你可以建立起真正聯結的人!