七十九 強迫癥康復三要素

七十九 強迫癥康復三要素

最近許多強迫癥病友問我：王老師，強迫癥康復需要哪些因素，或者說怎么樣才能達到強迫癥的康復。我以前對這個問題闡述的有些散，今天我專門寫一篇文章來系統(tǒng)的講講。強迫癥的康復因素有三個是最關(guān)鍵的，它就是方向，恒心，堅強。
    第一，強迫癥治療的方向，方向是康復的基礎(chǔ)。
    有些病友得強迫癥已經(jīng)很長時間了，幾年十幾年的都有，為什么他們的癥狀并沒有隨著時間的流逝而減輕呢，有的甚至加重了呢？究其原因，就是強迫癥治療的方向不對。我以前打過一個比方，一只蒼蠅猛烈地一次又一次撞擊窗戶，企圖飛出去，但是它忽視了窗戶旁邊的一個縫隙。它面對外界繽紛的世界，可謂已經(jīng)很努力了，但是這種努力沒有得到應(yīng)有的回報，它還是沒沖出去。但是如果它調(diào)轉(zhuǎn)個方向，從縫隙飛出去，就可以輕而易舉的達到自己的目的。強迫癥的治療，方向?qū)α耍掳牍Ρ叮较蝈e了，南轅北轍，越努力，走的越遠。接納自己就是正確的方向。強迫癥患者因為自己的疑病素質(zhì)，錯誤地認為自己的反應(yīng)是別人所沒有的，就想消滅這些反應(yīng)，通過精神交互作用，越走越遠。只要我們強迫癥患者接納自己的情緒，接納自己的思維，就能重返正確的道路，從而得到康復。

第二，強迫癥治療的恒心，恒心是康復的關(guān)鍵。
    強迫癥的治療是一個過程，不可能立竿見影的，所以我們強迫癥病友要耐得住寂寞。“善始者實繁，克終者蓋寡”是我信奉的一句名言，它就是讓我們做任何事都要有耐性。強迫癥患者往往是急性子，對事物只要求結(jié)果，過程怎么樣為什么。所以我們對強迫癥的治療不能“三分鐘熱度”，熱度退去，我們就喪失了改變的決心。這是強迫癥治療的一大忌。我以前講過，強迫癥的康復是一個動態(tài)的平衡，就是新的思維方式戰(zhàn)勝舊的思維方式的過程。所以治療強迫癥需要一個腳印一個腳印的去走，而不是乘坐火箭，忽的一下就達到了終點。
    第三，強迫癥治療的堅強，堅強是康復的態(tài)度。
    強迫癥患者往往是意志力比較薄弱的，往往經(jīng)歷比較平坦的，吃不了多少苦的。然而面對強迫癥，我們要堅強。堅強地面對強迫癥所帶來的痛苦，堅強地面對強迫癥所帶來的焦慮，堅強地面對那些“萬一”。強迫癥是痛苦的，我知道，但是痛苦不能成為我們逃避社會的理由，痛苦不能成為我們放縱自己的借。所以我們面對痛苦，要忍受的住，要扛得住，不能像個小孩子一樣，企圖尋找別人分擔。強迫癥的治療更重要的是自己的態(tài)度，自己的力量。正因為堅強，強迫癥才不能消滅我們，強迫癥才不能摧垮我們。挺直腰板去面對，才是我們大家應(yīng)有的態(tài)度。