究其根源，強迫癥可以簡單的說是“理想之我”與“現(xiàn)實之我”之間的矛盾。強迫癥患者大多喜歡生活在自己給自己構建的生活中，如果現(xiàn)實對他們的想象有了沖擊，他們就會蜷縮一團，逃避社會，進而形成強迫。其實這是最不可靠的生活，因為他們生活在肥皂泡里，虛幻的世界里，只要輕輕一碰，理想就會碎，就會破滅。

我們強迫癥患者是人，不是神，我們有許多不足和缺陷，我們不能因為自己不喜歡就排斥這些缺點和不足。還原個真實的自我，就是對缺陷和不足的承認，從更深層次上說就是一種自信。?

我經常舉得一個例子就是如果你想讓一個月薪2千的職工去買每平方2萬的商品樓，他遲早會崩潰的，因為這個理想對他來說太遙遠，不是說他不能這么做，只是覺得這樣做的代價太大。他的理想與現(xiàn)實沖突太強烈。

還原個真實的自我，就是讓我們強迫癥患者不要那么好高騖遠，承認自己有幾斤幾兩，在現(xiàn)實的基礎上去做實際的事情。不要和別人相比，因為每個人都是不同的，都有自己的優(yōu)點和劣勢。不要害怕別人說自己的缺點，要承認自己，一個真實的自己。??