再談接納

六十九 再談接納

在強迫癥的治療中，“接納”2字可謂至關重要。我經常和大家說：接納自己的一切，接納個完整的自己。但是大家對接納的具體對象還是有些模糊，下面我就和大家說說在強迫癥的治療中最關鍵的2個接納對象。

1、接納負面情緒

我經常和患者說：“生活不僅僅是快樂，也有痛苦。”這句話說明了事物的2面性。但是我們強迫癥患者思維往往只有片面性，認為生活應該只有快樂，而沒有痛苦。正因為這種思維的單一性，所以強迫癥患者在社會上，生活中處處碰壁。我經常和強迫癥患者講的一個笑話就是：當你面前遇到了一頭兇猛的獅子，你還會產生快樂的感覺嗎？對吧，那時你一定恐懼，害怕，想盡快的溜了。所以說負面情緒也是正常的。而強迫癥患者都這個采取了相反的態度，認為這個負面情緒不正常。當我們害怕生病，害怕艾滋，害怕乙肝等等，出現的恐懼的時候，我們認為這種恐懼，害怕等都不正常，都想極力的壓制它，排斥它，讓它消失的無影無蹤。但是我們是人不是神，我們不可能違背正常的自然反應，所以違背自然的強迫癥患者一直在痛苦。

2、接納強迫癥癥狀

強迫癥癥狀就是我們所說的強迫懷疑，強迫回憶，強迫意向，強迫洗手，強迫檢查等癥狀。首先我們要認清一點的是，產生強迫癥并不是你的錯，不是因為你的原因而產生了強迫癥癥狀，是性格等一些其他因素。這點很重要，因為當強迫癥癥狀出現的時候，很多患者都是自責，懊惱，愧疚，所以分清強迫癥癥狀是癥狀，我是我這點很重要。當我們認清強迫癥癥狀是客觀存在的時候，我們就不那么排斥它，不那么容易產生預期性焦慮。這時，強迫癥的癥狀對我們的影響也就降到了最低了。就容易治療好強迫癥了。

聽了以上的講解，想必大家已經對接納的內涵有所了解了吧。