六十八 情感五條規(guī)律的解讀

六十八 情感五條規(guī)律的解讀

引子： 最近有許多病友問(wèn)我：森田總結(jié)的五條情感規(guī)律講的什么意思。對(duì)于大家的疑惑，我用五篇文章給大家分別闡述闡述其中的內(nèi)涵。

    1、如果對(duì)于情感聽(tīng)之任之，即順從其自然的變化，便會(huì)形成山形曲線，經(jīng)過(guò)一起一伏，最后消失。

    這句話首先給情感定下了一個(gè)基調(diào)：情感是客觀的，不隨我們主觀思維的變化而改變。這個(gè)基調(diào)對(duì)于我們強(qiáng)迫癥患者是很重要的。我們不斷的排斥癥狀，不斷的違背現(xiàn)實(shí)，從根本上來(lái)說(shuō)，就是為了消滅恐怖，焦慮等負(fù)面情緒。但是我們是不可能消滅這些情緒的，所以，我們要對(duì)情感“聽(tīng)之任之”，也就是順應(yīng)它發(fā)展的規(guī)律，該痛苦的時(shí)候就痛苦，該恐怖的時(shí)候就恐怖。這句話也指出了情緒發(fā)展的規(guī)律，也就是“山形曲線”，有高潮，有低谷，不會(huì)一直持續(xù)的痛苦，不會(huì)一直的恐怖，最后慢慢的消退（注：在森田治療中，我喜歡用“消退”這個(gè)詞，不喜歡用“消失”這個(gè)詞）。的確是這樣，你想想看，一年前的某件痛苦的事情，你現(xiàn)在還像當(dāng)時(shí)那么痛苦嗎？這就是情感的第一條規(guī)律。        

    2、情感如果滿足其沖動(dòng)時(shí)，便會(huì)頓挫，消失。

這個(gè)講的是個(gè)能量釋放的道理。這也是強(qiáng)迫癥患者的一個(gè)誤區(qū)，就是我們拼命的壓制情感，企圖消滅情感，但是這是不可能的。我們應(yīng)該按照這個(gè)規(guī)律，讓其“滿足沖動(dòng)”，也就是接納這種情感，帶著這種情緒生活，這樣，這種情感就會(huì)像個(gè)巨大的能力團(tuán)一樣，不斷的向外界釋放著能量，不斷恢復(fù)“平靜”，不斷的“消退”。

3、如果習(xí)慣于同一感覺(jué)，情感則變的遲鈍。

   這個(gè)規(guī)律說(shuō)的是一個(gè)心理學(xué)的普遍現(xiàn)象。我們打個(gè)比方吧，我們剛進(jìn)入滿是香味的房間，剛開(kāi)始覺(jué)得很香，但是漸漸的，就覺(jué)得也沒(méi)有原來(lái)那么香了，這是為什么呢，這就是心理學(xué)上講的“感覺(jué)適應(yīng)”。同樣的，在強(qiáng)迫癥中，當(dāng)我們不排斥痛苦，接受痛苦的時(shí)候，只要 有時(shí)間，這個(gè)痛苦會(huì)慢慢的“遲鈍”，慢慢的不再那么“痛苦”，慢慢的“消退”了。其實(shí)這條規(guī)律不僅僅是強(qiáng)迫癥，在平時(shí)我們用的也很多，像剛失戀的朋友當(dāng)時(shí)會(huì)十分痛苦，但是幾個(gè)月后，幾年后，他的痛苦會(huì)慢慢的消退的。

4、情感如果繼續(xù)受到刺激，以及注意力集中于此時(shí)，就會(huì)更加強(qiáng)烈。

這個(gè)規(guī)律就是從另一面告訴我們，強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療。這個(gè)規(guī)律說(shuō)明，如果“情感”繼續(xù)受到刺激，也就是我們繼續(xù)排斥，繼續(xù)不認(rèn)同，繼續(xù)想把它消滅，則“注意力集中于此時(shí)”，就“會(huì)更強(qiáng)烈“，因?yàn)樗钦５模銓?duì)正常的東西進(jìn)行反抗，正常的東西會(huì)給你反作用力，使它越來(lái)越固著。

5、情感是依靠 新的經(jīng)驗(yàn)去體會(huì)，并通過(guò)反復(fù)體驗(yàn)去培養(yǎng)。

這個(gè)規(guī)律講的就是當(dāng)你產(chǎn)生新的情感后，你要通過(guò) 不斷的實(shí)踐，不斷的鞏固去，去加強(qiáng)這個(gè)情感的根基。這也就是心理學(xué)上的“陽(yáng)性強(qiáng)化法”。我曾經(jīng)講過(guò)強(qiáng)迫癥的治療就是新思維和舊思維之間的抗衡。當(dāng)你新思維占上風(fēng)的時(shí)候，你就是在治療的道路上的前進(jìn)。當(dāng)然，這是個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，有時(shí)候舊思維也會(huì)偶爾的占上風(fēng)，所以你要不斷的體會(huì)，不斷的實(shí)踐，加深新思維的力量，在不斷的量的變化中達(dá)到質(zhì)的飛躍。