許多病友在咨詢時總是對我說："王老師，我害怕強迫癥癥狀的出現(xiàn)，甚至當我沒有強迫癥狀的時候，我也會對強迫癥狀產(chǎn)生焦慮，這怎么辦呢？"

當癥狀沒有出現(xiàn)時，我們害怕癥狀的出現(xiàn)而產(chǎn)生的焦慮在心理學上有個術語叫做：預期性焦慮。有時候，這種預期性焦慮比強迫癥狀更難 對付。在這里，我就講講對付預期性焦慮的方法吧。這種方法可以用2個"接納"來概括。