遠離討好和自卑，從高規格愛自已開始

日常里我們常看到一些過度討好的人或是自卑心理，這些個案我常對他們說，你需要愛自已，對自已好

那怎么樣才叫愛自已。很多來訪者說我對吃好喝好穿好，這是對自已好嗎，這也是對自已好的一種表現，身體上對自已好。

當我們心里出現問題了，那就要從心理層面的對自已好。

那如何才是對自已好呢？

對自已好有什么好處呢？

對自已好，我們就很更客觀的看待事特

對自已好，就很更接近做自已

對自已好，更容易快樂

對自已好，更容易獲得更多的朋友

那怎么才能對自已好呢？

一、客觀看成待自已。

如何客觀看待自已呢，看待一個人都有一個標準，我們看待自已時候，參照的標準是什么決定結果是什么。比如，我數學很差，我的語文不錯，如果我跟別人比數學我很容易得出結論我很差勁。

所以我們這里說的客觀不是說要去跟誰比，而是在自已的眼中，你是一個什么樣的人要有一個客觀認知。

比如我就對自已認知是一個數學學得不太好，但語文不錯。也就是當我們對自已有一個客觀認識的時候，就是不會容易別人評價所影響。

例如，我就不會因為在數學比賽中拿不到獎項而難過或是貶低自已。因為，我數學本來就是弱項的，不拿獎也正常。

當我們這樣客觀看待自已的表現，更容易保有一顆平靜的心情去看待事情。也知道自已的強項在哪里，弱項在哪里，當我們弱項方面達不到的時候，不要去苛責自已，而是告訴自已，這是我的弱項，我需要慢慢找方法，去提升，不是責怪自已。

二、接納包容自已。

怎么樣才叫接納？怎么樣才叫包容？接納和包容，就是當我們做事情沒有達到我們預期或是把事情搞砸，學會會接納包容。

一個離異的母親，每次跟我說起她的孩子都會很傷心。她的孩子14歲，男孩，孩子跟爸爸，現在經常逃課，上網吧。感覺得因為離異讓孩子變成這樣。

的確，孩子今天成父母都有不可推卸的責任，但造成這樣結果是多方面的，不單單是她的一個人責任。她需要不是帶著這種自責內疚心態，而是放下這種心態。如果解決問題，如果我們都是帶著自責心態，很容易把關注點放在自已身上。而不是放在解決問題上。自已很容易陷入情緒中，不能自拔。

每次見到孩子都是一副虧欠的，如何能夠跟孩子平等和溝通，所以，愛自已要也接納現狀，接納過去的選擇。允許自已不完美狀態的媽媽。

三、肯定的欣賞自已

這是愛自已很重要的一部分。很多人永遠看不到自已身上的亮點，讓他說自已的缺點，可以說很多，讓他說自已的優點，一點都講不出來。即便在我看來是優點，也被認為是不值得一提。一個認為自已一無是處的，請問能量在哪里，怎么能說愛自已呢。只有欣賞了，才能說喜歡。

當我們愛自已了，我們才能更好愛別人。因為你有了愛，才能給愛，愿每一個人心目都有一個愛自已的天使！