?當(dāng)愛(ài)人離你而去，你會(huì)懷疑自己，懷疑自己不夠好，懷疑自己不夠優(yōu)秀，懷疑自己不夠有錢。
你想去找一個(gè)接納自己的人，卻發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)找不到認(rèn)可自己的人。去追逐光，光總是走遠(yuǎn)，反之讓自己成為光，一定會(huì)吸引溫暖的人。
打破自己，讓自己熠熠生輝，最重要的是掌握學(xué)習(xí)方法。用學(xué)習(xí)讓自己長(zhǎng)出翅膀。想到學(xué)習(xí)，你可能會(huì)自責(zé)，覺(jué)得自己一直不夠努力。
愛(ài)因斯坦說(shuō)：解決問(wèn)題的意識(shí)層次必須高于提出問(wèn)題的意識(shí)層次。把問(wèn)題歸結(jié)于自己不夠努力，并不會(huì)提速，正確的問(wèn)題是如何掌握學(xué)習(xí)方法來(lái)提高自己。
《無(wú)限可能》是吉姆.奎克的新書(shū)，系統(tǒng)地講解了如何突破自己的思維局限，打造無(wú)限可能的自己。
全書(shū)分為四部分，第一部是有勇氣、有方向地下決心開(kāi)啟平凡大腦的非凡之旅；第二部分是如何具體打破充滿限制的思維模式。在努力的過(guò)程中一定會(huì)遇到懈怠，一定會(huì)遇到想停下來(lái)的想法，第三部分對(duì)此提出如何創(chuàng)造強(qiáng)大的可持續(xù)的動(dòng)力；第四部分是學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。
?? 01.學(xué)習(xí)前的心理準(zhǔn)備：讓思維平靜下來(lái)，提升注意力
常常有朋友抱怨，自己一天下來(lái)工作效率很低，一會(huì)兒被信息打斷，一會(huì)兒又被新聞所吸引，一會(huì)兒又想起最重要的事情被自己放到了后面，要重新?lián)炱饋?lái)。
有研究顯示，我們平均需要23分15秒才能進(jìn)入狀態(tài)，所以當(dāng)很多的事情、很多的信息撲面而來(lái)打斷當(dāng)下的活動(dòng)時(shí)，再次進(jìn)入狀態(tài)并不容易。
當(dāng)需要重新調(diào)整注意力快速進(jìn)入狀態(tài)時(shí)，可以用關(guān)注自己呼吸的方法，如安德魯.韋爾開(kāi)發(fā)的4-7-8呼吸法。
這個(gè)方法是說(shuō)用鼻子吸氣，然后完全用嘴巴呼氣，發(fā)出嘶嘶的聲音。先閉上嘴，用鼻子輕輕吸氣，默數(shù)到4；屏住呼吸，默數(shù)到7；再完全用嘴巴呼氣，發(fā)出嘶嘶的聲音，默數(shù)到8。這是一次呼吸的過(guò)程，再做三次，也就是一共做四次。這樣可以讓自己快速的穩(wěn)定下來(lái)，進(jìn)入狀態(tài)。
提高自己的專注力，首先要明白專注力就像肌肉，你鍛煉得越多，它就會(huì)變得越強(qiáng)壯。
提高專注力的一個(gè)關(guān)鍵是整理你所處的環(huán)境，讓它不再雜亂無(wú)章。也可以告訴自己安排專門的"分心時(shí)間"來(lái)操心一些瑣事。
當(dāng)然如果一些事情一直沒(méi)有解決，老是給你造成壓力的話，還是建議你先去解決它。事情帶來(lái)的壓力不是靠逃避就能夠擺脫的，最重要的還是面對(duì)它，找到方法去解決它，這樣才能減少它時(shí)不時(shí)出現(xiàn)來(lái)打擾你。
?? 02.掌握多種學(xué)習(xí)習(xí)慣和記憶方法
書(shū)中提到七個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣，其中一條是做好筆記。作為老師一定要學(xué)會(huì)做筆記的方法，同時(shí)要把如何做筆記的方法教給自己的學(xué)生。
做筆記要先明確目的，場(chǎng)合不同、時(shí)間不同，目的也是不一樣的。其次寫(xiě)完之后，要立即復(fù)習(xí)，所以要保證自己寫(xiě)的筆記回頭能看懂。筆記中盡量用自己的語(yǔ)言，也會(huì)有助于理解和記憶。
書(shū)中提到的高效記憶方法有很多，其中一種叫位置記憶法，適合沒(méi)有筆記的情況下發(fā)表長(zhǎng)篇演講。這種方法是將你要記住的東西與你很熟悉的具體位置或地點(diǎn)匹配起來(lái)。
想象一個(gè)你非常熟悉的地方，順時(shí)針走遍這個(gè)空間。在經(jīng)過(guò)每一個(gè)物品時(shí)，留意那些你總是留意到的東西。選擇好10個(gè)位置，給每一個(gè)位置分配一個(gè)演講要點(diǎn)，確保演講要點(diǎn)的順序與經(jīng)過(guò)物品的順序一致。這樣就把演講的要點(diǎn)和自己熟悉的物品聯(lián)系起來(lái)，能夠輕松地記住演講的順序與要點(diǎn)。
?? 03.學(xué)會(huì)快速閱讀技巧，擁有敏銳的思維
為什么要閱讀呢？想提高閱讀的速度、效率，首先要明白為什么閱讀。
閱讀讓你接觸到以前從未經(jīng)歷過(guò)的生活，從未想象過(guò)的經(jīng)歷，與自己截然不同的思維模式。這些都能培養(yǎng)你的共情能力，讓你理解自己世界以外的世界是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的。--《無(wú)限可能》
很喜歡這句話。世界說(shuō)大就大，說(shuō)小就小，說(shuō)它大是因?yàn)椴煌娜ψ印⒉煌氖澜缋铮季S方式會(huì)很不一樣。說(shuō)他小，因?yàn)槲覀兛偸悄軌蛲ㄟ^(guò)各種途徑去看到他的一個(gè)方面，但只有讀書(shū)才是了解他最深層次東西思維的途徑。
最常用的一種提高閱讀速度的方法，就是用手指輔助閱讀，也被稱為視覺(jué)定速器法。用手指快速地在書(shū)面移動(dòng)，因?yàn)檠劬?huì)自動(dòng)受到運(yùn)動(dòng)物體的吸引，而用手指輔助閱讀，還會(huì)將另一種感官的觸覺(jué)引入到學(xué)習(xí)過(guò)程中，效果很棒。
關(guān)于思考有很多新的看法和方法被提出來(lái)，比如思考帽的方法，人們對(duì)智力形式也有了更多的分類。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人們對(duì)指數(shù)型思維也做了深入的思考。還有一種稱為40/70法則的心智模型，簡(jiǎn)單易操作，卻很有啟發(fā)性。
科林.鮑威爾指出，在你可能獲得的所有信息中，在獲取40%信息之前，永遠(yuǎn)不要做出決定，收集的信息也不要超過(guò)可能獲得信息的70%。少于40%，是在猜測(cè)，超過(guò)70%會(huì)猶豫不決，掌握70%應(yīng)該做決定，否則可能坐失良機(jī)。
吉姆.奎克不是天才，正像他在第一部分開(kāi)啟平凡大腦的非凡之旅中提到的自己的故事，他曾經(jīng)被認(rèn)為有學(xué)習(xí)障礙，記憶力差，他對(duì)自己產(chǎn)生過(guò)無(wú)數(shù)次的懷疑，但幸運(yùn)的是他發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是有方法的。最終靠著學(xué)習(xí)最科學(xué)、最新的學(xué)習(xí)方法，他成為了一名培訓(xùn)記憶力、學(xué)習(xí)力的導(dǎo)師。
《無(wú)限可能》本書(shū)介紹的內(nèi)容并非作者臆想的方法，是攫取了最有效、最實(shí)用的科學(xué)研究的結(jié)論，用他的智慧將這些精華展現(xiàn)出來(lái)，提供給我們突破自己、提升自己的操作手冊(cè)。
吉姆.奎克說(shuō)：用愛(ài)和學(xué)習(xí)突破極限。相信你可以成為熠熠生輝的自己，先做照亮自己的人，再做照亮別人的人。
