臨近年底，職場工作者們是否因為年底沖業績而焦慮不已？業績不達標，即將面臨扣獎金的可能，人際關系緊張，升職加薪遙遙無期......

一系列紛繁復雜的事擾得職場人心燥不安、焦慮不已。生理上多表現為：失眠，夜夢，嚴重者感到胸口沉悶，更有甚者突然出現心跳、心慌等。心理上多表現為：壓抑，情緒低落，莫名的悲傷，憤怒，甚至會抑郁、恐懼。

這種年底焦慮究竟為哪般？不妨看一看下面的這個故事：

楊女士，剛買完房子、車子，背負著70多萬貸款，本想著2020年好好工作掙錢，誰料想碰上疫情，整個經濟形勢都不樂觀，楊女士的業務量明顯下降很多。臨近年底，楊女士的媽媽又因為心臟不好住進醫院，經濟、家庭的雙重壓力，使得楊女士無法分出更多的精力來沖刺年底業績。

糟糕的是，楊女士的職場人際關系也不佳，因為楊女士競爭意識太強、對同事要求過于嚴苛，同事們都不愿和她一起談項目，久而久之，楊女士的業績很難上升，有好的資源也沒有人愿意介紹給她。

年終將至，因為沒有完成全年工作任務，又面臨著房貸車貸和家人住院的經濟壓力，楊女士曾幾次主動聯系同事們，希望可以緩和雙方關系，從同事那了解些客戶，但結果并不令人滿意，換來的是更多的冷嘲熱諷。

領導也因楊女士最近經常遲到早退、工作量不達標而多次找楊女士談話，并通知楊女士今年的考核不合格，要求楊女士在年會上和其他幾名業務考核不合格的同事一起上臺發言，當眾檢討。

煩躁、憤怒、傷心......各種負面情緒困擾著楊女士，晚上總是失眠，控制不住的發火，工作狀態也很糟糕，還要面臨著貸款、醫藥費的經濟壓力，對家人健康的擔憂，楊女士內心很無助，不知道該如何走出現在的困境。

臨近年終，各種問題接踵而至，有人會面臨工作考核不達標的壓力，有人會苦惱沒存款的經濟壓力，有人會面臨長輩催婚的壓力......

像楊女士這樣，面臨工作、經濟的雙重壓力，該如何調整走出困境呢？

1、面臨危機事件，學會去接納 ??

楊女士因為投資失敗欠下巨額債務，且沒有能力獨自償還所有欠款，又不敢告訴家人。此時不妨接受這一殘酷現實，及早告知家人、朋友，尋求外界幫助，盡快還清欠款才是當務之急，避免產生更多的經濟糾紛。

2、人際關系問題，積極去調整 ??

人際關系不好，找到問題根源，積極去調整。職場中有競爭也有合作，保持一種良性的競爭才是最好的狀態。像楊女士這樣競爭心太強不愿和同事合作，久而久之便會陷入孤軍奮戰的境地，被同事孤立，后期得不到成長。

3、領導反復批評，主動去詢問 ??

領導多次談話、批評，說明楊女士確實在工作上存在問題，更好的做法是主動向領導詢問原因，找出工作中存在的問題，得到解決的建議或指導，謙虛的接受并表明積極工作的態度，勢必會事半功倍。而心存怨恨則更會影響工作狀態。

4、面臨壓力過多，理性去面對 ??

人際壓力、工作壓力以及延伸的經濟壓力，多是壓垮職場人士的最后一根稻草，保持理性心態，避免情緒化反應，可以降低事情惡化的可能性。糟糕的事情總是接踵而至，但我們可以利用壓力反向探索，不斷完善自我。

5、學習優秀同事，提高業績量 ??

主動向優秀的同事學習、虛心請教，提高自己的業績。成長、進步最快的通道，就是向同事學習，哪怕他只有一點點比自己厲害，他都是值得學習的。新的一年要想工作蒸蒸日上，最根本的就是提高工作能力，出色的工作是職場人最好的底氣。

作為職場人，壓力無處不在：人際、工作、家庭、經濟。壓力有時就像一把雙刃劍?？邕^去了，就會升職加薪，新一年成為人生贏家，跨不過去，也有可能因為無法消解情緒而影響新一年的生活。

要排除這些壓力、焦慮，職場人可以適當的自我安慰，積極的維護人際關系，主動的提高工作能力，勇敢的尋求幫助。愿2021年每一個職場人都可以心想事成。

更多壓力調整、人際疏導問題，歡迎聯系我為你答疑解惑，陪你遇見更好的自己。