入職七八年，你每天認(rèn)認(rèn)真真的工作，生怕出一點(diǎn)紕漏而被領(lǐng)導(dǎo)說，被同事白眼。你的工資待遇每年略有提高，你常常這樣安慰自己：我在進(jìn)步，我做的越來越好。突然有一天你發(fā)現(xiàn)老板安排自己做的事明明是剛?cè)肼毜耐乱龅模鴦側(cè)肼毜耐抡d高采烈地在和老板討論她對新項(xiàng)目的看法。
也許這個時(shí)候你才會意識到：多年來一直沒有得到晉升，也沒有得到老板的重用，是不是自己忽略了什么。
答案是肯定的，你忽略了職場中不斷釋放自己的影響力，在各種情境里表達(dá)自己的想法，找到自己的存在感。特別是一些女性職場人，常常想隱藏自己的存在，壓抑自己內(nèi)心和男性一樣想要獲得事業(yè)成功的愿望。《即興演講2：女性如何提升影響力》的作者朱迪思.漢弗萊成功幫助了40萬女性堅(jiān)定、自信地表達(dá)自我，提升了她們在各自領(lǐng)域的影響力。
在職場中，女性由于先天的氣質(zhì)，從小生活的家庭環(huán)境和社會文化的影響，容易在表達(dá)自己見解方面遇到障礙，更容易采取逃避的方式來讓自己看似比較安全。但這樣的后果讓女性失去了更多晉升的機(jī)會。這本書針對女性遇到的困難從四個方面詳細(xì)說明了如何做好精神心理、演講腳本、聲音和肢體語言的準(zhǔn)備，讓你成為出色的溝通者，最終得到事業(yè)的發(fā)展。
要想升職，首先要做好精神上的準(zhǔn)備 ?
01.厘清讓你止步不前的原因
傳統(tǒng)的文化中，男主外女主內(nèi)，這也意味著男人可以在公共場合發(fā)表自己的見解和看法，而女性更傾向于在家里操持家務(wù)。所以當(dāng)女性走向職業(yè)舞臺時(shí)，經(jīng)常會在內(nèi)心中出現(xiàn)這樣的聲音：你要平庸，你要合群。一旦這種聲音攫取了你的內(nèi)心，在職場中你就會安靜地坐在角落。這樣的做法不但沒有影響力，連存在感也會越來越弱。
如果原生家庭中，你的母親、你的家人也經(jīng)常告訴你：女孩子要安靜、要懂事。當(dāng)你進(jìn)入職場，你也容易選擇安靜，大大減少表達(dá)自己的機(jī)會，更不愿意去質(zhì)疑別人或者因?yàn)榘l(fā)聲讓別人質(zhì)疑自己。
受社會文化和家庭環(huán)境的影響，你自己也會根深蒂固地認(rèn)為：我要低調(diào)，我不想成為焦點(diǎn)讓人品頭論足。似乎這樣會給你帶來安全感，但安全感也意味著沉默中斷送了自己的職業(yè)生涯。
了解了在職場上自己被忽略的原因，接下來你要做好心理準(zhǔn)備，爭取各種機(jī)會推銷自己。
02.學(xué)會推銷自己 ??
首先要明白什么是真正的推銷自己，打消實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)的各種顧慮。自我推銷是向別人說明你做出的貢獻(xiàn)，包括對其他人、對公司、對聽眾、對客戶乃至對整個世界的貢獻(xiàn)。說明的是你真正做出的貢獻(xiàn)，并不是對自我虛假的贊美。當(dāng)你找到了自我推銷的邊界，你就可以勇敢的去推銷自己了。
書中提到一個容易被大家忽略的細(xì)節(jié)，尤其是一些人覺得靠自己的正直就可以獲得所有人的信賴。但事實(shí)是公司有公司的政治文化，對這一部分要有足夠的敏感。可以把公司的五位核心人物寫下來，核心人物可能是老板，可能是 CEO，也可能是老板的助理。
03.要堅(jiān)定自信，而非咄咄逼人；被打斷時(shí)維護(hù)好自己的氣場 ??
當(dāng)你在一些正式場合，比如日常例會時(shí)，比如職位面試時(shí)，要做到堅(jiān)定自信地表達(dá)自己。堅(jiān)定自信是有信心的表現(xiàn)，是自我肯定。咄咄逼人意味著不停的反對別人的觀點(diǎn)，打擊對方，而不是出于表達(dá)自己的需要。
在表達(dá)自己意見的時(shí)刻，可能會有人打斷你。你可以說："我想先說完"，或"我還有別的一點(diǎn)要講"。總之，不是提高自己的音量來蓋住對方，制止他的打斷，而是堅(jiān)定地告訴對方自己沒講完。如果有人質(zhì)疑你，千萬不要生氣，不要感情用事。如果是帶著情緒表達(dá)，你的說辭會顯得蒼白無力。
即興演講背后的訓(xùn)練 ??
01.準(zhǔn)備腳本 ??
作者提供了基本腳本的模板，既領(lǐng)導(dǎo)者演講腳本，包括開場白、主題、觀點(diǎn)以及演講的主體框架。主體框架可以按金字塔結(jié)構(gòu)，簡單的可以分為三點(diǎn)去講述。結(jié)束前還要重復(fù)觀點(diǎn)，并且加上行動的號召。這就是一個很完整也很基本的演講腳本。在此基礎(chǔ)上可以提前設(shè)計(jì)好自己的會議腳本、職業(yè)談話腳本、電梯間談話腳本。沒有即興而出的完美，都是平時(shí)訓(xùn)練的結(jié)果。
準(zhǔn)備好基本的腳本，在需要時(shí)以最快的速度調(diào)出來，對你的升職非常重要。
有了好的腳本還要用自己獨(dú)特的聲音表達(dá)出來，同時(shí)職場女性還要注意肢體語言和外表的修飾。
02.聲音練習(xí) ??
《紅樓夢》中王熙鳳的出場就是用聲音帶入的，生活中同樣地我們不僅從一個人的外表、他/她的性格特點(diǎn)記住了他/她，對他/她的聲音也會記憶猶新。
女性的聲音會偏高、偏細(xì)，甚至有些女性為了表達(dá)自己的可愛，容易親近，還會故意地展現(xiàn)出小女兒的可愛狀。這樣的聲音也許會帶來親切，但不會帶來任何影響力。如果你的目標(biāo)是職業(yè)的發(fā)展，就要重視讓自己的聲音傳達(dá)出自信穩(wěn)重。訓(xùn)練這種有影響力的聲音，首先要調(diào)整好自己的氣息，讓自己盡可能發(fā)出低沉有能量的低音。書中也給出了具體的方法。比如腹式呼吸，比如想象聞花香的方式來深呼吸，還可以通過唱歌來拓寬自己的音域。
在展現(xiàn)自己專業(yè)性的場合里，培養(yǎng)你的領(lǐng)導(dǎo)者口吻。這樣的場合無論是拉拉隊(duì)隊(duì)長的大聲，還是充滿母性溫柔的語氣都是不合適的。這些雖然體現(xiàn)出女性的魅力，但卻無法產(chǎn)生像領(lǐng)導(dǎo)口吻一樣的影響力。
03.肢體語言和外表的修飾 ??
女性相比男性而言，更在意自己的外表，更看重公眾場合的穿著打扮。這種心理也會讓女性在登上舞臺的時(shí)候更多一份的害怕：怕別人的品頭論足，怕聽眾貶低自己。勇敢的站在舞臺上也是有方法的，首先演講前做好充分的準(zhǔn)備，包括去理解自己面對的聽眾是誰。演講開始前學(xué)會放松，比如練習(xí)冥想、拉伸身體，還可以做一些口部操來放松自己的嗓子和面部肌肉。
演講的時(shí)候要沉浸于當(dāng)下。如果講的過程中還是感到緊張，也可以稍微暫停，調(diào)整好呼吸，做2~3次的深呼吸。不用擔(dān)心聽眾會看出你的緊張。再有經(jīng)驗(yàn)的演員或者演講者，也會有一點(diǎn)緊張，觀眾也是能理解的，而且可以在重要的語句之后進(jìn)行停頓，進(jìn)行深呼吸，這樣也顯得比較自然。
在肢體語言上，女性經(jīng)常想避免被人看到而縮小自己的身材，縮成一團(tuán)，這樣會大大削弱自己的氣場。要練習(xí)坐有坐相，比如雙腳踩實(shí)在地上，兩腿不要交叉，后背挺直。站立時(shí)雙臂放松，雙手自然垂于身體兩側(cè)。在演講過程中有時(shí)需要配合手勢，垂于身體兩側(cè)的雙手很自然的抬起，抬到腰部以上的位置，會帶來很好的感染力。
以上通過精神心理、演講腳本、聲音和肢體語言四個方面梳理了女性如何提升影響力，其中最首要的就是突破心理上的自我設(shè)限。如果你在職場上還沒有實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)，可以問問自己，到底有多大程度想要成功，相信自己成功。無論是家庭的要求，還是女性自己內(nèi)心的渴望，不斷地提升自己的影響力，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想，你需要行動起來。
《即興演講2》中提到劇作家戴維.馬梅特的一句話：
幕布前的演員，即將奔赴戰(zhàn)場的士兵，就要步入賽場的斗士，運(yùn)動比賽前的運(yùn)動員都會自我懷疑，感到害怕、經(jīng)歷恐慌，但當(dāng)號角響起，一個人憑借著冷靜的個人意志，無論如何都要完成他的任務(wù)時(shí)，那就是勇氣。
當(dāng)你無論如何都要站到舞臺上，都要成就越來越好的自己，那就是勇氣。
