【原創】我們該如何面對自己的情緒？

2020年新冠疫情的突然爆發，打破了全國、乃至世界人們平靜的生活……殘酷的疫情拉開了2020的序幕，與此同時，別樣的春晚也拉開了抗疫的序幕。

記得在本應是一片祥和、舉國歡騰的正月里，卻沒有了往年歡聚一堂、喜笑顏開的場面，取而代之的是封鎖的城門、緊閉的家門，還有每一扇門后一顆顆惴惴不安的心。人們的熱情早已被嚴峻的疫情態勢所澆滅，被觸發的是緊張、脆弱、敏感的神經。

在那期間，每天都能感受到親朋好友們的焦慮與恐懼。

有的擔心自己染上新冠不停地測量體溫；有的人擔心家人攜帶病菌，帶動全家人過度洗手和消毒，幾乎達到了強迫的程度；還有的人懷疑自己得了新冠，出現了心因性的一系列軀體反應，到各個醫院進行檢查，所有檢查結果都證明是健康的，但內心仍然無法停止恐懼帶來的焦慮情緒……

中醫曾講到人的情緒可以概括為七大類，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即七情，七情分屬于五臟，以喜、怒、思、悲、恐為代表，就稱為五志。其基本規律是：”心主喜，過喜則傷心；肝主怒，過怒則傷肝；脾主思，過思則傷脾；肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；腎主驚、恐，過驚過恐則傷腎。”由此可見，情緒反應還牽動著我們的臟腑，與身體健康息息相關。

我們都不是圣人，在人與人的相處中，難免會因意見相左而產生分歧或矛盾，為此一些吵架拌嘴或小摩擦是不可避免的。然而，當小沖突升級后，將演變成大災難。

今年6月19日，遼寧丹東一居民家煤氣爆炸致3死4傷。導致這起爆炸案的不是煤氣罐的質量或安放位置、也不是居民的疏忽或誤操作，而是一起蓄意行為。

據報導，爆炸為該室居民發生家庭糾紛，矛盾激化打開煤氣引發爆炸。多戶居民家受損，小區地面遍布建筑碎片。更令人悲慟的是年輕的民警在救援煤氣中毒群眾時，因煤氣爆炸搶救無效英勇犧牲。

一對夫妻吵架，兩人情緒的失控最終卻釀成了鄰居和民警無力回天的災難，最后為這場人為事故買單的竟是無辜的百姓和人民的英雄。有的網友稱：買到一套好房子固然關鍵，遇上好鄰居更重要！

一部分人把失控的情緒以向外攻擊的方式爆發出來，而還有一部分人因過度克制與隱忍，最終以向內的方式進行自我攻擊。

今年7月6日，被資助9年的碩士研究生剛畢業留18封遺書跳江自殺，父母崩潰大哭?？吹骄W上有這樣一張圖片，這位跳江自殺的碩士生的父母對著鋪滿一地的榮譽證書悲慟萬分。

是什么讓這樣一位成績卓越、前途光明的高學歷人才這么輕易地就選擇了輕生呢？是失戀的痛苦，過度地沉浸在悲傷的情緒中，讓他無法掙脫出來。

他有著怎樣的成長經歷與心智模式，是我們作為旁觀者無法了解的。但我們看到了他內心的脆弱，不堪一擊的“玻璃心”。

我一直在咨詢中不斷地和那些飽嘗失戀痛苦與煎熬的來訪者們說：失戀真的并不可怕，可怕的是失戀的同時，也失去了自我。

從我們身邊的小事，一點一滴開始，做好情緒的管理，幫我們遠離情緒的災難。