【原創(chuàng)】你有沒有點(diǎn)亮自己的黑洞？

你有沒有點(diǎn)亮自己的黑洞？

我們每個(gè)人都會(huì)遇到情緒的困擾，無論是小的心靈感冒，還是大的心理創(chuàng)傷，就像一個(gè)個(gè)黑洞。有的人把黑洞看作是萬劫不復(fù)的深淵，殊不知穿越黑洞將迎來柳暗花明的世外桃源。通常來說人們面對(duì)黑洞會(huì)有四種不同的表現(xiàn)類型，看看你屬于哪一種，是否點(diǎn)亮了自己的黑洞？

1. 躲進(jìn)黑洞里

有的人在經(jīng)歷創(chuàng)傷后，習(xí)慣把自己關(guān)進(jìn)黑洞里，就像患有習(xí)得性無助的人一樣，認(rèn)為自己就屬于黑洞的一部分，無法擺脫它的籠罩，不但認(rèn)為自己沒有辦法改變現(xiàn)狀，同時(shí)也堅(jiān)信任何人都不可能對(duì)他有所幫助。

這種類型的來訪者，表面看似在求助，實(shí)則是在不斷地進(jìn)行自我催眠：誰都不行，誰都幫不了我！我無法擺脫命運(yùn)的主宰，我已經(jīng)竭盡全力了，卻一直無法掙脫出魔掌的控制。這也是受害者身份的一種表現(xiàn)。這種身份可以讓他從中獲益，給了他一個(gè)完美的借口，將所有的不作為（他自我感知的是無能為力）都變得合理化。沉浸在受害者身份角色中的人是非?？蓱z的，他們并非沒有改變現(xiàn)狀的潛能，是內(nèi)心的動(dòng)力沒有被激活，禁錮的思維模式讓他們對(duì)創(chuàng)傷深信不疑，循環(huán)在舔舐傷口的怪圈里。

2. 佇立黑洞外

有的人，當(dāng)你陪伴他剛剛觸及黑洞時(shí)，他立刻就縮了回來，恐懼沒辦法讓他去面對(duì)黑洞。這樣的人在咨詢中也占有相當(dāng)大的比例，他們喜歡游離在黑洞外，沉浸在安慰與陪伴中，始終無法擺脫黑洞對(duì)他們根深蒂固的影響，卻沒有勇氣去面對(duì)。

他們沉溺于所謂的舒適區(qū)里，其實(shí)，這是一個(gè)痛苦的漩渦，在不斷地侵蝕著他的勇氣與力量，讓他越來越不敢去打破它的魔咒。

就像有的來訪者，無意識(shí)地頻繁更換咨詢師，他可能不是不夠信任，而是不敢面對(duì)，當(dāng)咨詢到一定深度時(shí)，當(dāng)要觸及到問題的核心時(shí)，他的恐懼立刻把自己包裹起來，選擇迅速逃離，有時(shí)可能會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的防御對(duì)咨詢師出現(xiàn)本能的攻擊，這種看似對(duì)外的攻擊，實(shí)則是對(duì)自我與現(xiàn)實(shí)的不接納，怕心中美好的泡影被打碎，久而久之就活在了自己勾勒出的美好幻境里。

3. 窺視黑洞

有些經(jīng)歷嚴(yán)重創(chuàng)傷的人，在咨詢師長(zhǎng)期專業(yè)的疏導(dǎo)與療愈下，將心中的黑洞裂開了一條縫。把內(nèi)心深處的恐懼和傷疤部分地呈現(xiàn)出來。其中，一方面源于對(duì)咨詢師的信任，另一方面出于他自身潛在的自救力。

在治療過程中，他逐漸地體會(huì)到光亮帶來的溫暖與救贖，進(jìn)而一點(diǎn)點(diǎn)地將縫隙變寬，讓更多的光照進(jìn)來。然而，如果我們久居黑暗，當(dāng)突然遇到強(qiáng)光時(shí)，就感到十分刺眼。接受治療的來訪者當(dāng)他們將問題暴露到一定程度時(shí)，就會(huì)面臨強(qiáng)光的刺痛，而引起一時(shí)的阻抗，這時(shí)咨詢可能會(huì)暫時(shí)中斷或戛然而止，他們需要一個(gè)心理上的緩沖期，再進(jìn)行更深入的治療。

4. 擁抱黑洞

弗洛伊德說每個(gè)人心中都住著一個(gè)惡魔和一個(gè)天使。有的人心中激烈交戰(zhàn)的惡魔與天使，就像太極中陰陽對(duì)立的統(tǒng)一體，兩股強(qiáng)大的力量在撕扯，這就是我們內(nèi)心劇烈的沖突（潛意識(shí)與意識(shí)的較量）！

面對(duì)這類強(qiáng)烈沖突的來訪者，咨詢師除了應(yīng)具備過硬的專業(yè)技能外，更需要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心力量。要想幫助來訪者擺脫黑洞的控制，必然要經(jīng)歷他內(nèi)心兩股強(qiáng)大力量的撕扯，這個(gè)過程中不免經(jīng)歷來訪者的負(fù)面投射與攻擊，又要冒著風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行適時(shí)適度地面質(zhì)，讓來訪者更進(jìn)一步認(rèn)清自己。

這像一場(chǎng)心理上的博弈，又像一段心靈上的共舞！當(dāng)被惡魔主宰時(shí)，一股要?dú)缢械牧α繃姳《?，而此時(shí)，正是探索黑洞的最佳時(shí)期，咨詢師需要有不被灼傷的勇氣，方能帶領(lǐng)來訪者走進(jìn)黑洞深處，擁抱黑洞，把它幻化成一輪冉冉升起的太陽，照亮別人，也溫暖自己……

這是一段緩慢艱難的旅程，這也是一場(chǎng)心靈的救贖與蛻變……挺過去了，就會(huì)迎來涅槃重生！如果你有幸經(jīng)歷了這場(chǎng)蛻變，感謝那個(gè)一路陪你走過來的人，同時(shí)更要感謝自己，說一聲：真心感謝你，還好沒放棄！

5. 結(jié)語

在人生的長(zhǎng)河中，每個(gè)人都有自己的黑洞。有的人躲進(jìn)了黑洞里，有的人佇立在黑洞外；有的人在窺視它，有的人擁抱了它。無論你屬于哪一種，都希望你可以遇到那個(gè)陪你走出黑洞的人。

在心里學(xué)界，有一句廣為流傳的話“心理咨詢師能走多遠(yuǎn)，才能帶領(lǐng)來訪者走多遠(yuǎn)”。然而，我想說來訪者想走多遠(yuǎn)，咨詢師才能陪你走多遠(yuǎn)！咨詢師的能力與來訪者的勇氣，像一對(duì)翅膀，缺少任何一只都無法飛翔。

在心靈的旅途中，希望你不乏探索的勇氣，也擁有好的運(yùn)氣，遇見匹配的咨詢師，攜手前行，照亮黑洞，迎來光明！

謹(jǐn)以此篇，獻(xiàn)給所有勇于面對(duì)、探索、接納自己的人，我看到了你們的勇氣！

2020年8年28日