重復(fù)的人生讓我畫地為牢——固化模式

今天咱們要一起探討的是關(guān)于固定模式的話題，無論是“幸福”還是“不幸”，里面都暗藏著一種神秘的內(nèi)在規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊認(rèn)識(shí)的人里面人有兩類相反的人，一類人每天樂呵呵，看什么都挺好，困難在他們面前變成有趣的事情，另一類人好像天天都在生氣，不是氣自己早上睡過了頭，就是氣老公孩子沒有按她的安排做好自己的事情，這樣的人似乎身上安著一個(gè)開關(guān)，一旦開啟就永遠(yuǎn)都停不下來。如果這類人就在你的身邊，那會(huì)使你很想離她們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，萬一很不幸，你就是這樣的情況，我知道你其實(shí)一點(diǎn)都不想這樣，只是你拿自己沒辦法，你每天都過得很疲憊，而且你對(duì)明天和未來沒有期待，這是一件很絕望的事情。

其實(shí)這些似乎停不下來的自動(dòng)模式背后都有特定運(yùn)行的規(guī)律，這種規(guī)律很難被發(fā)現(xiàn)和覺察，比如口頭禪，有些人喜歡說話里帶著一些獨(dú)具個(gè)人色彩的標(biāo)志，如：“這個(gè)、那個(gè)、嗯、也許”這樣的口頭禪，這些不經(jīng)意的字眼或者詞語并非是說話的人有意識(shí)的加進(jìn)去的，甚至如果不經(jīng)人提醒，他根本不知道自己有這樣的習(xí)慣，以我自己為例，當(dāng)我在錄制音頻的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來自己經(jīng)常在說話時(shí)不經(jīng)意會(huì)用“呃。。。嗯。。。”這樣的字眼來代表我正在思考。所以，其實(shí)除了說話和表達(dá)的口頭禪之外，我們還有一些思維的“口頭禪”、行為的“口頭禪”和情緒的“口頭禪”，當(dāng)然這幾個(gè)口頭禪需要加上引號(hào)，因?yàn)檫@里的“口頭禪”所代表的是一種習(xí)慣和定勢，或許這些習(xí)慣最終形成了你的命運(yùn)，并且讓你在這樣固定的命運(yùn)驅(qū)使之下不斷不斷不斷的重復(fù)著你或精彩或悲催的人生，你不喜歡這種人生卻又不得不日復(fù)一日過下去。接下來咱們就一起來把這些能形成你命運(yùn)的習(xí)慣拿出來進(jìn)行說明和解析。

首先，咱們一起來做個(gè)小游戲，當(dāng)我在準(zhǔn)備這個(gè)課程的時(shí)候，正值冠狀病毒全球蔓延的時(shí)候，那么，當(dāng)我說到冠狀病毒這四個(gè)字的時(shí)候，或者當(dāng)你想到冠狀病毒的時(shí)候，你最先想到的是什么事件？現(xiàn)在給大家一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，當(dāng)你的大腦中出現(xiàn)“冠狀病毒”這四個(gè)字的時(shí)候，你最先想到的是什么事件？OK，可能有的人會(huì)想到萬城空巷，街上沒有一個(gè)人，大家都在家中隔離、可能有人會(huì)想到醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員全身穿著防護(hù)服緊張的忙里忙外、也許會(huì)想到我國疫情已經(jīng)控制得很好，連日來無新增病例，不久全國上下將恢復(fù)往日的繁華、也可能會(huì)想到各種感動(dòng)人的場景，這些不同的呈現(xiàn)里就藏著你的習(xí)慣，為什么同樣的四個(gè)字，每個(gè)人想到的卻不一樣呢？是的，就是每個(gè)人的習(xí)慣不同，才造就了每個(gè)人不同的人生。如果你想到的大多是積極的場景，那么你平常遇事會(huì)多往好處想，但同時(shí)也許有時(shí)也會(huì)過于樂觀和盲目，如果你想到的大多是消極的的場景，那么你平時(shí)習(xí)慣于看事情的負(fù)面影響，習(xí)慣于看人的陰暗面，但這也讓你對(duì)危險(xiǎn)有了更多的警惕，避免你受到一些傷害。

那么這樣的習(xí)慣對(duì)我們的人生有著什么樣的影響和作用呢？

這里我舉一位某著名女星的例子，這位女士在影視圈中很有名，是一個(gè)人人羨慕的名副其實(shí)的學(xué)霸，畢業(yè)于世界頂尖的女子學(xué)院，得過選美冠軍，人美氣質(zhì)好，智商還一流，但她更有名的是她在感情道路上的坎坷經(jīng)歷，一度被人懷疑是不是中了蠱或是被下了降頭，說到這里你可以已經(jīng)知道她是誰了。她所交往的男友里面，有用暴力打得她渾身淤青、骨折的；有同時(shí)腳踩數(shù)條船的，有大冬天讓她跳進(jìn)刺骨的河水里去證明愛情的偉大的，有在十二月份的北京把穿著吊帶睡衣的她趕出門的，有自己明明是已婚卻欺騙她感情的，這一幕幕跌宕起伏的狗血?jiǎng)∏榭赡芫巹《嘉幢馗揖?/span>，卻活生生的出現(xiàn)在了這位女性的日常生活里，咱們?cè)僖黄饋砜纯此纳L環(huán)境，她的母親十八歲就把她生下來了，生了她卻不準(zhǔn)她叫自己媽媽，這個(gè)母親有很多男朋友，熱衷于打扮自己和交友，她在九歲的時(shí)候父母離異了，父親帶著她出國，父親和一位非常優(yōu)秀的國際律師再婚了，才十三歲時(shí)她就開始住校獨(dú)立生活，據(jù)她自己說，只有在拿生活費(fèi)的時(shí)候才能見上父親一面，我們很難想象這樣一個(gè)孩子，一個(gè)幼年的女孩兒，該如何理解自己的父母以及如何看待自己的成長環(huán)境，很顯然，她的成長環(huán)境用四個(gè)字就可以形容，那就是“動(dòng)蕩不安”，以至于她已經(jīng)習(xí)慣了這種動(dòng)蕩不安的感覺，她的生活需要一種不斷變化和不確定來維持，很詭異的是，這種不確定的感覺才能讓她感覺到安全，所以我們便可以知道她在建立一段穩(wěn)定的親密關(guān)系上是十分困難的，她甚至?xí)o意識(shí)對(duì)一段看起來似乎要成功了的穩(wěn)定關(guān)系中搞破壞。在戀愛上穩(wěn)定不下來的她在事業(yè)上也一樣，考入名校、參加選美、從名校退學(xué)、演電視劇、轉(zhuǎn)戰(zhàn)電影圈、轉(zhuǎn)行做制片人，每一次轉(zhuǎn)型都發(fā)生在她所處那個(gè)階段的高峰期，也就是說她選擇從當(dāng)時(shí)領(lǐng)域中一個(gè)非常有成就的狀態(tài)下退出，進(jìn)入另一個(gè)不確定的領(lǐng)域中重新開始。我相信這并不是每個(gè)人都可以做到的，不得不佩服這位女士的勇氣，但同時(shí)我們也看到這種不確定感和動(dòng)蕩的感覺也是她的某種內(nèi)在需要。

我們說到這里，你可能已經(jīng)在思考“我的固定模式是什么？”

這個(gè)時(shí)候就需要你去回顧一下你人生有哪個(gè)部分是最讓你感到難受和痛苦的？那個(gè)就是你的固定模式。是你常常遇人不淑，你的人際關(guān)系中總是經(jīng)歷著不信任和背叛？還是你每每快要完成一件事情時(shí)便會(huì)突然功虧一簣？又或者是你無法享受生活的美好，對(duì)一切感到厭煩？

我一位來訪者是一位非常美麗而且在事業(yè)上很有成就的女性，她對(duì)自己的要求很高，甚至可以稱為苛求自己到完美的地步，她對(duì)丈夫和孩子也是如此，總是抱怨丈夫沒有上進(jìn)心，抱怨孩子的性格和爸爸一樣沒有目標(biāo)，她需要把生活按照自己的標(biāo)準(zhǔn)安排得井井有條，比如她在用完廚房后一定要先打掃完才能吃飯，以至于每次她打掃完后家里其他人基本已經(jīng)吃完飯了，這讓她一邊抱怨丈夫幫不上忙還添亂，一邊懊悔自己為什么每天都這么累，她經(jīng)常說這么兩句話，一句是“如果他們都能夠自覺的做好自己該做的事情，我就不用這么累了。”，另一句就是“自己一個(gè)人生活挺好的。”這背后是她對(duì)一種失控感的恐懼，就像一列行駛在鐵軌上的列車，鐵軌是她制定好的標(biāo)準(zhǔn)，一目了然、干凈清楚、絲毫不差，而丈夫和孩子則似乎是總想讓這部列車脫軌的人，她每天一邊艱難維持著讓列車嚴(yán)格按照鐵軌運(yùn)行，一邊還得花十二分的力氣趕跑那些總想讓列車脫軌的搗亂分子，每天跟打仗一樣的能不累嗎？這就是她的固定模式，這個(gè)模式有個(gè)特點(diǎn)：過于控制而不靈活，如果你的固定模式里帶著總想控制你無法控制的人或事，這種控制注定是失敗的，而隨之而來的是你的挫敗感以及對(duì)失控的恐懼。

今天的家庭作業(yè)是：請(qǐng)你總結(jié)出你自己的固定模式，可以是一種情緒，或者是一種行為，只要是你想到的都可以把它歸納總結(jié)起來。