今天咱們要一起探討的是關于固定模式的話題，無論是“幸福”還是“不幸”，里面都暗藏著一種神秘的內在規律，你會發現你身邊認識的人里面人有兩類相反的人，一類人每天樂呵呵，看什么都挺好，困難在他們面前變成有趣的事情，另一類人好像天天都在生氣，不是氣自己早上睡過了頭，就是氣老公孩子沒有按她的安排做好自己的事情，這樣的人似乎身上安著一個開關，一旦開啟就永遠都停不下來。如果這類人就在你的身邊，那會使你很想離她們遠遠的，萬一很不幸，你就是這樣的情況，我知道你其實一點都不想這樣，只是你拿自己沒辦法，你每天都過得很疲憊，而且你對明天和未來沒有期待，這是一件很絕望的事情。

其實這些似乎停不下來的自動模式背后都有特定運行的規律，這種規律很難被發現和覺察，比如口頭禪，有些人喜歡說話里帶著一些獨具個人色彩的標志，如：“這個、那個、嗯、也許”這樣的口頭禪，這些不經意的字眼或者詞語并非是說話的人有意識的加進去的，甚至如果不經人提醒，他根本不知道自己有這樣的習慣，以我自己為例，當我在錄制音頻的時候才發現原來自己經常在說話時不經意會用“呃。。。嗯。。。”這樣的字眼來代表我正在思考。所以，其實除了說話和表達的口頭禪之外，我們還有一些思維的“口頭禪”、行為的“口頭禪”和情緒的“口頭禪”，當然這幾個口頭禪需要加上引號，因為這里的“口頭禪”所代表的是一種習慣和定勢，或許這些習慣最終形成了你的命運，并且讓你在這樣固定的命運驅使之下不斷不斷不斷的重復著你或精彩或悲催的人生，你不喜歡這種人生卻又不得不日復一日過下去。接下來咱們就一起來把這些能形成你命運的習慣拿出來進行說明和解析。

首先，咱們一起來做個小游戲，當我在準備這個課程的時候，正值冠狀病毒全球蔓延的時候，那么，當我說到冠狀病毒這四個字的時候，或者當你想到冠狀病毒的時候，你最先想到的是什么事件？現在給大家一點點的時間，當你的大腦中出現“冠狀病毒”這四個字的時候，你最先想到的是什么事件？OK，可能有的人會想到萬城空巷，街上沒有一個人，大家都在家中隔離、可能有人會想到醫院醫護人員全身穿著防護服緊張的忙里忙外、也許會想到我國疫情已經控制得很好，連日來無新增病例，不久全國上下將恢復往日的繁華、也可能會想到各種感動人的場景，這些不同的呈現里就藏著你的習慣，為什么同樣的四個字，每個人想到的卻不一樣呢？是的，就是每個人的習慣不同，才造就了每個人不同的人生。如果你想到的大多是積極的場景，那么你平常遇事會多往好處想，但同時也許有時也會過于樂觀和盲目，如果你想到的大多是消極的的場景，那么你平時習慣于看事情的負面影響，習慣于看人的陰暗面，但這也讓你對危險有了更多的警惕，避免你受到一些傷害。

那么這樣的習慣對我們的人生有著什么樣的影響和作用呢？

這里我舉一位某著名女星的例子，這位女士在影視圈中很有名，是一個人人羨慕的名副其實的學霸，畢業于世界頂尖的女子學院，得過選美冠軍，人美氣質好，智商還一流，但她更有名的是她在感情道路上的坎坷經歷，一度被人懷疑是不是中了蠱或是被下了降頭，說到這里你可以已經知道她是誰了。她所交往的男友里面，有用暴力打得她渾身淤青、骨折的；有同時腳踩數條船的，有大冬天讓她跳進刺骨的河水里去證明愛情的偉大的，有在十二月份的北京把穿著吊帶睡衣的她趕出門的，有自己明明是已婚卻欺騙她感情的，這一幕幕跌宕起伏的狗血劇情可能編劇都未必敢編，卻活生生的出現在了這位女性的日常生活里，咱們再一起來看看她的生長環境，她的母親十八歲就把她生下來了，生了她卻不準她叫自己媽媽，這個母親有很多男朋友，熱衷于打扮自己和交友，她在九歲的時候父母離異了，父親帶著她出國，父親和一位非常優秀的國際律師再婚了，才十三歲時她就開始住校獨立生活，據她自己說，只有在拿生活費的時候才能見上父親一面，我們很難想象這樣一個孩子，一個幼年的女孩兒，該如何理解自己的父母以及如何看待自己的成長環境，很顯然，她的成長環境用四個字就可以形容，那就是“動蕩不安”，以至于她已經習慣了這種動蕩不安的感覺，她的生活需要一種不斷變化和不確定來維持，很詭異的是，這種不確定的感覺才能讓她感覺到安全，所以我們便可以知道她在建立一段穩定的親密關系上是十分困難的，她甚至會無意識對一段看起來似乎要成功了的穩定關系中搞破壞。在戀愛上穩定不下來的她在事業上也一樣，考入名校、參加選美、從名校退學、演電視劇、轉戰電影圈、轉行做制片人，每一次轉型都發生在她所處那個階段的高峰期，也就是說她選擇從當時領域中一個非常有成就的狀態下退出，進入另一個不確定的領域中重新開始。我相信這并不是每個人都可以做到的，不得不佩服這位女士的勇氣，但同時我們也看到這種不確定感和動蕩的感覺也是她的某種內在需要。

我們說到這里，你可能已經在思考“我的固定模式是什么？”

這個時候就需要你去回顧一下你人生有哪個部分是最讓你感到難受和痛苦的？那個就是你的固定模式。是你常常遇人不淑，你的人際關系中總是經歷著不信任和背叛？還是你每每快要完成一件事情時便會突然功虧一簣？又或者是你無法享受生活的美好，對一切感到厭煩？

我一位來訪者是一位非常美麗而且在事業上很有成就的女性，她對自己的要求很高，甚至可以稱為苛求自己到完美的地步，她對丈夫和孩子也是如此，總是抱怨丈夫沒有上進心，抱怨孩子的性格和爸爸一樣沒有目標，她需要把生活按照自己的標準安排得井井有條，比如她在用完廚房后一定要先打掃完才能吃飯，以至于每次她打掃完后家里其他人基本已經吃完飯了，這讓她一邊抱怨丈夫幫不上忙還添亂，一邊懊悔自己為什么每天都這么累，她經常說這么兩句話，一句是“如果他們都能夠自覺的做好自己該做的事情，我就不用這么累了。”，另一句就是“自己一個人生活挺好的。”這背后是她對一種失控感的恐懼，就像一列行駛在鐵軌上的列車，鐵軌是她制定好的標準，一目了然、干凈清楚、絲毫不差，而丈夫和孩子則似乎是總想讓這部列車脫軌的人，她每天一邊艱難維持著讓列車嚴格按照鐵軌運行，一邊還得花十二分的力氣趕跑那些總想讓列車脫軌的搗亂分子，每天跟打仗一樣的能不累嗎？這就是她的固定模式，這個模式有個特點：過于控制而不靈活，如果你的固定模式里帶著總想控制你無法控制的人或事，這種控制注定是失敗的，而隨之而來的是你的挫敗感以及對失控的恐懼。

今天的家庭作業是：請你總結出你自己的固定模式，可以是一種情緒，或者是一種行為，只要是你想到的都可以把它歸納總結起來。