
李麗
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CPS注冊(cè)系統(tǒng)督導(dǎo)師 關(guān) 注
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個(gè)人原創(chuàng)
讓心跟身體連接,令心安定下來(lái), 帶您練習(xí)正念呼吸
2018-06-02
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傾聽內(nèi)心與正念實(shí)踐 ??
關(guān)鍵詞:傾聽內(nèi)心
Follow your heart quietly, Learn to believe in yourself.
跟著感覺走,靜靜地。學(xué)著去相信自己的內(nèi)心。
正念的定義 ?
正念是以一種特定的方式來(lái)覺察,即有意識(shí)地覺察(On Purpose)、活在當(dāng)下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)。是意識(shí)不在虛擬的思維世界里發(fā)散、徘徊,而是專注于現(xiàn)實(shí)的事物。
正念呼吸 ???
正念呼吸可能是你在對(duì)抗壓力的技能里,所能擁有的最為強(qiáng)大壓力管理工具之一。除了付出相對(duì)短暫的時(shí)間就能得到巨大收獲外,正念呼吸可以在任何場(chǎng)合、任何時(shí)間,并且任何人都能夠進(jìn)行。
能量祈禱文 ??
能量祈禱文(每天讀一遍,連續(xù)21天,你將獲得宇宙無(wú)限的正能量,最大限度地減少你內(nèi)在的沖突與矛盾,釋放強(qiáng)大的創(chuàng)造力與心靈力量,內(nèi)心強(qiáng)大很重要)
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