依賴性人格障礙是一種最常見的人格障礙，它是一切人格障礙的基礎(chǔ)和雛形。依賴性人格障礙的主要成因是，童年早期的依賴需求沒有得到足夠的滿足，從而導(dǎo)致成年期的心理固著在“口欲期”，以至于使一個人的“心理哺乳期”不斷延長，有的人甚至處于“終生心理哺乳”狀態(tài)。依賴性的人常常被別人稱之為“長不大”、“幼稚”等。
依賴性人格的最明顯特征，就是對于別人情感和物質(zhì)資源的饑餓和貪婪。存在著依賴性人格障礙的人，以“吞噬”別人的情感、判斷、決定為生。所以，他們的情感、自尊、自信是完全受制于人的，別人的情感和判斷，決定著這些人的喜怒哀樂。他們常常乞求別人為自己做決定，但是，又不愿意為自己的決定承擔(dān)后果。所以，他們對于自己所依賴的人，抱著一種既感恩、又不滿的矛盾態(tài)度。由于依賴性人格者的心理資源有限，所以只能一味地為自己著想，表現(xiàn)得就特別自私，他們很難表現(xiàn)出對別人的感激和愛。
依賴性人格者在人際關(guān)系方面表現(xiàn)大母神比較幼稚，最明顯特征，是與別人缺少“界限”感。顯得似乎是一見如故，實際上是本能地通過“套近乎”，來獲得新的更多的“依賴源”。這種類型的男人，很容易激發(fā)起母性較足的女人的感動。反過來也如此。但是，隨著關(guān)系的發(fā)展，就越來越象一家人甚至達(dá)到彼此不分的程度。這時候，很多人把這樣的感情視為“偉大的愛情”。其實，本質(zhì)上是一種“共生依賴”狀態(tài)。潛藏著很多危機。一、表現(xiàn)特征
依賴型人格障礙是日常生活中較常見的人格障礙。美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》中將依賴型人格的特征定義為：
- 在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策。
- 無助感，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。
- 被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄。
- 無獨立性，很難單獨展開計劃或做事。
- 過度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
- 獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。
- 當(dāng)親密的關(guān)系中止時感到無助或崩潰。
- 經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。
- 很容易因未得到贊許或遭到批評而受到傷害。
只要滿足上述特征中的五項，即可診斷為依賴型人格。
依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點什么或有什么個人愛好。
心理學(xué)家霍妮在分析依賴型人格時，指出這種類型的人有幾個特點：
- 深感自己軟弱無助，有一種“我知砂小可憐”的感覺。 當(dāng)要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的友姑娘。
- 理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自已有吸引力，比自己能干。
- 無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。
依賴型人格源于人類發(fā)展的早期。幼年時期兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護(hù)他、養(yǎng)育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，他必須依賴他們，總伯失去了這個保護(hù)神。這時如果父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產(chǎn)生對父母或權(quán)威的依賴心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，終身不能負(fù)擔(dān)起選擇采納各項任務(wù)、工作的責(zé)任，形成依賴型人格。
二、治療方法
對依賴型人格障礙的治療，可以采用如下方法：
1．習(xí)慣糾正法。?????
依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班，那么以后就堅持穿鮮艷衣服上班，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。
對自主意識中等的事件，你應(yīng)提出改進(jìn)的方法，并在以后的行動中逐步實施。例如，在訂工作計劃時，你聽從了朋友的意見，但對這些意見你并不欣賞，便應(yīng)把自己不欣賞的理由說出來，說給你的朋友聽。這樣，在工作計劃中便摻人了你自己的意見，隨著自己意見的增多，你便能從聽從別人的意見逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。
對自主意識較差的事件，你可以采取詭控制技術(shù)逐步強化、提高自主意識。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如，你從愛人的暗示中得知她喜歡玫瑰花，你為她買一枝花，似乎有完成任務(wù)之嫌。但這類事情的次數(shù)逐漸增多以后，你會覺得這樣做也會給自己帶來快樂。你如果主動提議帶愛人去植物園度周末，或帶愛人去參觀插花表演，就證明你的自主意識已大為強化了。
依賴行為并不是輕易可以消除的，一旦形成習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，簡單的方法是找一個監(jiān)督者，最好是找自己最依賴的個人。
2．重建自信法。??
如果只簡單地破除了依賴的習(xí)慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。
第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什么也不會做。”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做。”等，你把這些話語仔細(xì)整理出來，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話語轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們在你試著干一些事情時，不要用這些話語來指責(zé)你，而要熱情地鼓勵、幫助你。
第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。
在我們這樣一個時代，我們常常可以從不同的渠道獲知不同的價值觀。怎樣建立契合時代、符合自身發(fā)展的價值觀是使我們成熟睿智，目標(biāo)明確的工作、生活的首要問題。個人的看法是：1、擺正心態(tài)，認(rèn)清自己在工作生活小環(huán)境和社會大環(huán)境中的位置。2、明確目標(biāo)，對自我的能力和自我的需要有比較清醒的認(rèn)識，量力而為，既不盲目悲觀，也不可盲目自信。3、建立自我激勵機制，不盲從，不偏信，不輕易被他人的評價所左右。4、遇事果決，患得患失猶猶豫豫是沒法做好工作的，無非是怕承擔(dān)風(fēng)險和責(zé)任。要想在心理和生活上徹底獨立，有決心，敢擔(dān)當(dāng)，才是最為重要的。
如何讓自己更自信。?
一、了解自己長處和短處。學(xué)會揚長避短。
內(nèi)向的人喜歡安靜，喜歡深思熟慮，如果讓他們?nèi)ソ浑H，那他們肯定都作不好。外向的人善于交際，如果讓他們整天待在家里，他們肯定也都受不了。長處怎么用？你的愛好、興趣要去了解，比如一個人文章寫得好，適合當(dāng)記者，但是他羨慕人家掙錢多，于是就放棄了記者的工作，也去做生意了，結(jié)果可想而知，當(dāng)然是作不好的。另外，還有一種人很有膽識，適合做警察，但是他覺得做警察太辛苦，于是去做什么人事經(jīng)理，但是還是沒有做好。
二、需要實際行動。???♂?
很多人都把事情停留在想象階段。如果定的計劃長久都沒有去實現(xiàn)，那么他的需要得不到滿足，那他對自己的觀點就會消極，會影響他的自信心。被他人否定后，會產(chǎn)生不自信的感覺。讓自己和別人都感覺到你能力的存在，你才會有信心。
三、自己對自己的評價方式是很重要的！??
（注意消除影響自己自信心的因素）首先是不恰當(dāng)?shù)囊环N對比。比如一個女孩子很漂亮，另外一個不如她漂亮的女生看到了，就覺得自己哪里都比不上她，沒有對她進(jìn)行全面的了解，就把自己全盤否定了。后來發(fā)現(xiàn)那個漂亮的女孩子喜歡挑撥是非……等很多缺點。而這個外表不如那個漂亮女孩子的女生只把自己的缺點和別人的優(yōu)點進(jìn)行了比較，顯然是不合適的。一定不要停止發(fā)展，不該滿足現(xiàn)狀
