有一個朋友向我求助，他說他幾乎無法與老婆溝通，兩個人一說話就吵架，他哪怕是好心想說點什么，可只要一張嘴，對方就能一句話把他噎住，他們家要么不說話，要說話每次都會不歡而散的吵一架。——Psy525.cn
緣?起
比如說，孩子快考試了，他買了好吃的回家想給孩子加點營養，這本來是好事，可敲開門說了一句，兩口子又生氣了。
“媳婦，我回來了，我買了菜，你給孩子弄點好吃的吧”，很簡單的一句，本來沒什么問題，
媳婦是這樣答的：“粗茶淡飯該學好的一樣學好，他成天掉兒郎當，心思不在學習上，吃龍肉也白搭，什么爹生什么兒，就和你一個德行”
得了，這架，擋不住了，非吵架不可……
朋友的心情迅速冰點，給我說如果不是看孩子面子，這日子早就過不下去了。媳婦每次都會把事情引向悲催，她習慣于把很多事情想的很糟糕，只要一張嘴說出來的話，總能引爆他，他脾氣也不好，一聽她那樣說火就上來了，一準吵架。這日子過得真的不太舒服，大矛盾沒有，但平時連聊聊天都做不到。
當婚姻關系走到這里，雙方都很情緒化，日常小矛盾不斷互相的積累，夫妻情感嚴重受損，這樣的婚姻狀態是很容易出問題的。
伴侶?爭吵
結婚多年的伴侶為什么總是會吵架？
伴侶之間意見不一致，通常都是由于金錢、日程安排、家庭責任、養育子女以及夫妻關系等方面的原因引起爭論，繼而加劇。一旦爭論開始，就可能發展成按各自習慣的溝通方式與伴侶吵架，伴侶間總是麻煩不斷、爭吵不休。在這種情況下，引發爭執的原發事件不再重要，大家都處在情緒中，不但無法集中精力解決那些亟須解決的同題，反而可能誤解伴侶的想法和做法，甚至把伴侶本身的存在，當成是一個亟待解決的“大問題”。
這樣由一件事引起的問題，已經演化為人的問題而不是事的問題了。“你就是這樣的人，你怎么，怎么······”
爭執的中心早已不再圍繞最初的問題進行討論，而是時時劍拔弩張，時時向伴侶發難。之所以導致這種局面，只是因為對方采取的溝通方式可能存在問題。
當我們和伴侶開始吵架時，往往都會“調轉槍口”，撤開最需要解決的問題，直接針對伴侶的思想和行為的“問題”展開攻擊。一旦開始針對某個問題產生激烈反應，對方就很容易爆發新問題，同樣的道理，如果因為溝通不暢或者忽略誤解愛人的感受，引發的消極反應會成為矛盾的新焦點。
在壓力狀態下的伴侶，內心的情感非常脆弱，因此，只要意見不一致，就可能使Ta產生激烈的反應。在這種狀態下，對方會認為Ta反應過激，缺乏理性。這種態度，只會使對方變得更惱怒，就進入“一級戰斗準備”,把最初談論的話題扔到一邊，并迅速進入“全面戰爭”的狀態。
在這種情況下，局面開始變得不可收拾。他們爭論的時間越長，分歧就越大，裂痕就越難以修復。
只有掌握了有效的溝通技巧,才能避免這種狀況的發生。男人在發表意見、做出評論時,不能漠視乃至傷害女人的感受；同時，女人對男人的想法和做法，也不能不留情面地將其“一棍子打死”。
圍繞一個話題本身展開爭論，而不是對伴侶的想法或做法橫加指責，這是防止吵架、解決沖突的重要手段。
爭論?升級
伴侶間爭論升級的原因
爭論之所以升級,通常是因為男人無意識地忽略乃至傷害了女人的感受。一旦男人不重視女人的感受，女人就會認為男人對她不夠關心和體貼。這樣一來，女人就會做出“攻擊”的姿態，對男人橫加指責和批評，而男人當然全力反抗。這種狀況下，慢慢地他們不是變得更親近，而是越來越疏遠。尤其是當我們處于疲勞和緊張狀態時，這種沖突和矛盾會進一步激化。壓力使我們變得高度敏感，并且隨時準備反擊。
我們的音量和語氣甚至能產生比言語本身更大的影響。男人在和伴侶爭論時，總是“就事論事”，把注意力集中在事情的是否正確和如何解決上，并且迫不及待地提供解決方案，因此，他的語氣可能顯得冷漠而超然,似乎不關心對方的感受。
在親密的關系中，即使是無意識的負面情感，也會激發對方的反應。因此，妻子的焦慮會引發丈夫的羞恥感，而丈夫的羞恥感也會引發妻子的焦慮。這種螺旋式的循環將一直繼續下去。對于婚煙的雙方而言，了解這種下拉的情感力并不是對方的惡意蓄謀，而是情感協調的原因所致，是至關重要的。如果你不清楚這個機制，你將認為他在故意使你不開心，從而把他的情感拒之門外。
寧和說
實際上，愛人之間的溝通不暢是矛盾誤會產生的根源，在男人內心深處通常都很關心伴侶的感受，希望滿足對方的需求和愿望。可遺憾的是，男人多習慣用平靜、超然甚至冷淡的語氣并沒有表現出關心和體貼的意味。而女人一般都很敏感，很注重感受，如果男人放慢節奏，多給伴侶一點兒關注，仔細聆聽伴侶的想法和感受，爆發沖突的可能性就將大大減少。
女人在爭論過程中更注重交流感受，提出問題。但是有時候，女人的語氣聽上去可能不夠親切和溫柔，而且似乎對伴侶缺乏信任和感激，甚至充滿指責的意味。尤其是習慣負性表達的人，言語習慣很難改變，在大多數時間里，女人的確很信任自己的伴侶，也知道對方的本意是想幫助自己，可是，她的語氣卻容易讓伴侶產生誤解。對男人的關心和幫助，女人若能適當地表示感激，就可以及時有效地淡化沖突，避免導致沖突的“連鎖反應”。
如果想防止爭論進一步升級，男人就應當仔細聆聽，并且提出更多的問題；女人要避免因過多談論個人感受和語氣不佳而產生的負面影響。
男人不應當指責女人的某些想法和感受，與此同時，女人也要避免過多地談論個人感受，以免使爭論升級為“戰爭”。否則，不管她通過何種語言與方式表達個人感覺，都很難在伴侶那里得到有效的回應。她應當避免過多地談論個人感受，而要把談話的焦點放在某個具體的問題上。
當然，這一原則并不是萬能地適用于所有場合。想要解決溝通中的沖突，改善親密關系，可以接受專業情感咨詢，增進對情緒的管理和對自身的了解，學習情感表達技巧，消除誤會與沖突。