給力心理
李麗
發表時間：2018-04-25 10:42:26
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孩子現在的成績總是距離重點高中的分數線差幾分，面對即將到來的中考，孩子變得很焦慮，每天都在想能不能上重點高中。普通高中不愿意去上，重點高中又擔心自己考不上。還擔心考上了重點高中，老師不重視自己。每天都在糾結，去上什么高中。學習的精力全都浪費在糾結和焦慮之中。媽媽擔心孩子的糾結和猶豫會浪費大量的時間和精力，影響即將到來的中考，向我尋求幫助。下面是孩子和媽媽的對話：
女兒：媽媽，我現在真的壓力好大好迷茫真的不曉得自己以后該干什么。
媽媽：寶貝,現在只是為以后設定一個目標和愿景，目前你的任務和責任就是開開心心安全成長認認真學習。
女兒：原來我一直認為考高中是非常容易的事情，但是當中考馬上來臨的時侯我就感黨到內心的慌亂了。
媽媽：寶貝，沒事的，從容淡定點，就只是一次考試而己。
女兒：但是很重要啊。
媽媽：把心慌的時間用來多看兩篇文章，背幾句單詞。
孩子成績每次都在考上重點高中的門檻上，孩子自己無限的焦慮，是沒有任何意義的。我們要接納現實。孩子如果能力不足，卻表現出心有不甘，不斷的糾結，這本身就是回避。家長需要告訴孩子事實，不要活在夢里，家長需要叫醒孩子，只有努力，才有可能實現夢想，哪怕考不上重點高中，只要努力，高中才會有希望。
讓孩子盡力復習，沒有其他可能，有情緒，總亂想，把所有精力不吃不睡趕緊復習，不然更會影響考試。另外，請關上手機。孩子大人都不要自己騙自己，除了努力，別無他途，放下一些虛妄，拼了。
考試，只有努力，沒有奇跡。
耶克斯—多得森定律的倒U形曲線可以用來解釋心理壓力，工作難度與作業成績，三者之間的關系。動機強度與工作效率之間的關系，不是一種線性關系，而是到U形曲線。中等強度的動機，最有利于任務的完成。
根據這個定律。當孩子面臨重要的考試時，沒有壓力或者是壓力過重，都是不合適的。中等強度的壓力，對孩子的考試無疑是最有利的。最有利于應對考試的，關注孩子的壓力狀況，家長做出適當的調整，可以促進孩子在考試中發揮出最好的成績。
當然，面對即將來臨的考試，每天學到凌晨三四點，拼命的學習也是不可取的。科學的記憶方法，可以提高學習效率。降低情緒干擾，有助于提高記憶力。
艾賓浩斯遺忘曲線，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。遺忘在學習之后，立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。輸入的信息，在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為任一種長時的記憶，從而在大腦中保存著很長的時間。
重要考試即將來臨，每天學到凌晨一兩點三四點。學習的效果卻非常不好。不是孩子沒有努力，也和我們的遺忘規律有關。
每個人的生理特點，生活經歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順水揚帆，一日千里。如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣，因此我們要根據每個人的不同特點，找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
最后，考試要想考好，是幾個方面的因素共同作用的結果：學習自主力、壓力管理與承受能力，如果孩子平時學習成績好，但總是考不出理想的成績來，可能是后兩個因素在制約孩子的發揮，這是很難立刻解決的，而孩子考試臨近，慢慢調整摸索可能來不及，建議接受專業幫助，快速解決問題。
另外，情緒是互相傳染，父母首先要降低自己的焦慮不要把負能量傳遞給孩子。
