媽媽，我覺得我很沒用

“媽媽，你知道嗎，你生氣的時候我難過，我覺得自己很沒用，我很想做點什么讓你開心，但是我又不知道做些什么好。”這是5歲的小美對她的媽媽Amy說的話。

同是咨詢師的朋友Amy跟我聊起她5歲的女兒小美前些天跟她說的這番話，

“你知道嗎？當我聽到她這樣說的時候，我愣住了，這類似的話我在咨詢室里經常聽到。我沒想到我的生氣，會讓一個5歲的孩子產生這樣的想法。每個月總是有那么一兩次，我都控制不住對她發火，其實都是因為一些小事。”

“那你有沒有想過自己每個月為什么總會對她爆發一下情緒？”

“生了孩子這幾年，我都沒法專注地去做自己的事情，我覺得她是我的牽絆，我有時很后悔生了孩子。所以我很希望她可以快點獨立……或許我的態度讓她感受到了媽媽很想擺脫我……”Amy再也無法控制自己的眼淚。

“你知道嗎，事實是我無法面對自己的恐懼及對自己的無力感，把過錯歸咎于女兒身上，讓我內心會好受些……”

有很多的孩子每天在面對著父母的怒氣，有很多的父母每天在對孩子發泄他們的憤怒，但有多少的孩子可以像小美這樣清楚的表達他們的感受及想法，有多少的父母會去覺察自己的情緒，會意識到自己的怒氣給孩子帶來的傷害？

為什么我們會那么容易生氣，我們的怒氣到底來自于哪里？

1. 工作、生活不順心，壓抑的情緒最容易渲瀉在孩子身上

2. 對不可控的未來充滿擔心、焦慮和恐懼，并且把這些投射到孩子身上

3. 不斷為家庭和孩子犧牲，必然會帶來委屈和怨恨

4. 對自己的人生不報任何希望，就越容易在孩子身上看見失望

5. 內在孩童沒有被療愈，孩子的情緒常常勾到我們當年壓抑的情緒

憤怒通常是次要感受，是父母們在經歷了最初的感受之后而產生，它是對更深層感受的一種掩飾，比如沮喪、害怕。如果父母能夠真正了解自己的首要感受，那么他們就無需“變得”憤怒。學著去找那些憤怒之下的感受，尋找這些憤怒的來自哪里。你或許會發現讓自己生氣的并不是孩子所做的事情，而是由于一些自己想做的事情沒有做。

如果你發現自己日復一日地總在發送憤怒的“我-信息”，那說明你未能找到是什么在真正地煩擾你。那么試著問自己下面的問題：

1、我現在內心深處的感受是什么？

2、我有什么樣的需求未被滿足？

3、什么才是孩子的行為帶給我的感受？是害怕、受傷、尷尬還是失望？

4、到底是什么讓我不快？