張銀玲
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研究生學歷＼二級心理 關 注
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考前三天定心八事 不看后悔
2017-06-01
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高考前三天心態調整指南 ??
1. 生活程序化 ?
臨考前三天為了使自己的心理和生理進入考試狀態，使自己的生理活動與心理活動節律化，就應該嚴格地按照自己的作息時間來度過每一天。
2. 要會復習 ??
高考前三天還是要復習的，復習的首要目的就是鞏固知識，鞏固最基礎最基本的知識，知識鞏固了，手中有糧，心里不慌，心情自然會好。
3. 會睡覺 ??
為了保持考生睡眠的生理節律，建議考生前三天每天晚上在11點到11:30點之間睡覺為好，不要過早睡，過早睡眠效果不好，也不要過晚，一兩點睡也不好。
4. 要會運動 ??
考試前三天考生每天都要保證一定的學習時間地做些還動，并且為了確保學習效率，考生還要適當考生在考前三天不要做劇烈運動。
5. 要會娛樂 ??
考前三天考生不要看強烈刺激的電視節目，特別是武打片。在6月7日晚上堅決不能看有強烈刺激性的電視節目。
6. 練練手，找找感覺 ??
在6月4日、5日、6日三天，有的考生見縫插針，急急忙忙做那些以前沒做過的試卷，這肯定會遇到難題不會做，結果心情浮躁，使自己的信心受挫。
7. 要親手做考試中的物質準備 ??
考生要在考試前三天之內把考試要用的準考證、筆、小刀、橡皮等考場必備品自己動手做好準備，千萬不要依賴家長。
8. 要掌握調整心態的技巧 ??
為了使6另4日到6日考生保持良好的心態，考生可根據自己的情況隨時隨地運用各種適合自己的方法來進行心態調整。
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