開學(xué)綜合癥的治療： 如何讓孩子順利完成開學(xué)前的心理過渡

暑假過后學(xué)生返校孩子們最痛苦的心理階段，我們把它稱之為開學(xué)綜合癥,這也是出現(xiàn)厭學(xué)問題的高峰期.

這里將多年咨詢案例做一下總結(jié)希望能幫助孩子順利渡過這個時間段，進(jìn)入高效快樂的學(xué)習(xí)中。

開學(xué)綜合癥的易發(fā)年齡階段：小學(xué)一年級、初中一年級。門診10個人里面，厭學(xué)的至少占兩三個，有的小朋友不提上學(xué)還沒事，一提上學(xué)就情緒不穩(wěn)、激動哭鬧；還有的小朋友，身體也出現(xiàn)厭學(xué)癥狀，“比如吃不下早餐、肚子痛、一到學(xué)校門口就嘔吐、上課無精打采聽不進(jìn)課等等”。出現(xiàn)厭學(xué)的孩子以小學(xué)一年級、初中一年級和小學(xué)五六年級的居多，從幼兒園到小學(xué)轉(zhuǎn)變易造成孩子不適應(yīng)，而重點(diǎn)初中、重點(diǎn)班的初一學(xué)生，從小學(xué)時的優(yōu)秀生到了初中，遭受挫折后心理落差也可能會引起厭學(xué)。

開學(xué)綜合癥的的根本原因在性格方面，易發(fā)人群：成績越差、越不合群越厭學(xué)。一個12歲的女生，成績一向很好。升上初一后，有一次因為功課問題被老師在班上批評了，覺得很丟面子，慢慢發(fā)展為嚴(yán)重的厭學(xué)情緒。直到三個月后，家長才意識到這是心理問題，帶她到心理科來看。“并非所有的孩子都容易得厭學(xué)，集中發(fā)生在幾類孩子身上。一類是學(xué)習(xí)差、自我表 現(xiàn)管理能力差、易受批評的孩子；一類是追求完美、抗挫折能力差的孩子，有的學(xué)校強(qiáng)調(diào)成績、功課壓力大，這類孩子受挫后容易產(chǎn)生負(fù)面情緒；還有一些是在學(xué)校 和同學(xué)關(guān)系不好、朋友少、膽小、易緊張焦慮的孩子，被同學(xué)欺負(fù)、被老師懲罰的經(jīng)歷，會使他們恐懼上學(xué)。

“這些孩子一旦出現(xiàn)厭學(xué)，還要從自身尋找解決辦法。”建議家長在平時的家庭教育中，對孩子的行為、情緒和同學(xué)的關(guān)系也要重視，不要對孩子保護(hù)過度，多帶孩子出去和同齡人交往，膽小的小朋友家長可以先請小朋友到自己家來玩。

收心方法：每天輕快運(yùn)動可有效收心

而對于放假期間作息不規(guī)律導(dǎo)致心散、不愿上學(xué)的孩子，這里提供了一些幫助“收心”的方法，從開學(xué)前一周也即本周開始，孩子應(yīng)該逐漸恢復(fù)到上學(xué)日的作息，保證充足的睡眠，早晨按時起床，每天安排一兩個小時看書、預(yù)習(xí)或復(fù)習(xí)，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，看電視不要超過一小時，家長在家時才上網(wǎng)，有利于控制孩子上網(wǎng)時間。

“更重要的是每天用半小時到一小時做做輕快的步行、慢跑、打球等有氧運(yùn)動，是調(diào)節(jié)假期不規(guī)律作息導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂最好的方法。”

另外還建議學(xué)校，在開學(xué)頭兩周不要給學(xué)生布置家庭作業(yè)，課堂里盡量用些活躍的方式，多媒體的動畫、聲音與文本并存的方式吸引學(xué)生注意力，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，給孩子一個適應(yīng)期。同時也建議開學(xué)的第一周每天有一堂課的時間給學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動，對于厭學(xué)情緒嚴(yán)重、實(shí)在難以進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)的學(xué)生，嚴(yán)重的可求助心理老師或心理醫(yī)生。

升學(xué)焦慮最常見

　　由于暑假結(jié)束后，學(xué)生要面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)或是進(jìn)入新的學(xué)校，這讓不少孩子為此憂心忡忡，而心理門診臨近開學(xué)時接待的青少年焦慮患者也比平時多出好幾倍，其中以即將入學(xué)的大學(xué)新生最多見，小升初、初升高的學(xué)生也有不少。

　　實(shí)際上，所謂開學(xué)綜合癥并不是一種特殊的心理障礙，其癥狀與其他情況下的焦慮(如考試焦慮)并沒有區(qū)別。然而其表現(xiàn)卻因人而異。在軀體癥狀方面可能表現(xiàn)為定期嘔吐、頭疼或肚子疼，在情緒方面則可能表現(xiàn)為情緒低落、郁郁寡歡或暴躁易怒的癥狀，個別青少年還會因此離家出走甚至自尋短見。

不想上學(xué)原因多

　　開學(xué)焦慮的常見原因有三種：

　　過于放松型。假期生活過于悠閑自由，孩子不愿意回到有規(guī)律和忙碌的生活中。孩子、特別是青春期的孩子自控能力較差，如不加管理，容易養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，上學(xué)后很難恢復(fù)正常的作息規(guī)律。

　　擔(dān)心適應(yīng)型。有些孩子平時就不善于與同學(xué)或老師相處，甚至本來就存在矛盾，如果需要進(jìn)入一個新的學(xué)校，人際關(guān)系的變化可能加劇這種壓力。加之現(xiàn)在很多孩子自理能力差，入學(xué)后更容易心里打鼓。

　　學(xué)業(yè)焦慮型。某些孩子因?qū)W習(xí)成績差產(chǎn)生了自卑心理，而成績好的孩子也會因?qū)W習(xí)壓力大產(chǎn)生焦慮情緒，這一現(xiàn)象在那些即將進(jìn)入升學(xué)班或?qū)ψ约阂髧?yán)格的學(xué)生中間表現(xiàn)得尤其明顯。

　　家庭溝通很重要

　　開學(xué)綜合癥一般在開學(xué)前半個月甚至更早的時候即可出現(xiàn)，但其對心境的不良影響可能要持續(xù)到開學(xué)后的好幾個月。現(xiàn)在心理門診有時會遇到一些父母來咨詢，有人嘲笑他們是“皇帝不急太監(jiān)急”。殊不知，治療開學(xué)綜合癥離不開家長的參與。

　　對于收不回心的孩子，家長要和他們一起制定規(guī)律和科學(xué)的作息時間，督促他們嚴(yán)格遵守；針對開學(xué)后1—2周內(nèi)的活動，家長要協(xié)助孩子制訂一份時間表，幫助他們“倒時差”。

　　對于適應(yīng)能力差的孩子，家長應(yīng)與老師多溝通，讓老師多留心孩子的異常情緒。當(dāng)然，雛鷹總有試翼的一天，暗中要關(guān)懷，更重要的是提供一些鍛煉的機(jī)會，讓他們在挫折中獲得成長。比如讓不善交際的孩子當(dāng)一當(dāng)寢室長。

　　對于那種上進(jìn)且心思重的孩子，適時的減壓則更重要。比如在開學(xué)典禮后，趁熱打鐵開一個溫馨快樂的家庭晚會，轉(zhuǎn)變孩子心情的同時，協(xié)助他給新學(xué)期定一個可行的學(xué)習(xí)計劃。

祝福所有孩子都可以輕松快樂的進(jìn)入求學(xué)時光。