成功學的論調很早在談圈層的作用，做什么事情都需要有個圈子，在有支持系統的平臺和氛圍中把自己的能力發展發到極致。大多數面臨困境想改變的人，其實身邊也有一個圈子，這可能是親人、朋友、閨蜜或者同事。圈子在很大程度上可以給人支撐的力量，但同時也會壓制人更多成長的可能。

小楊是一個溫和的女孩，25歲大學畢業進入事業單位工作，半年前經親戚介紹，認識了一個男朋友，男朋友剛開始對小楊特別好，后來因為他晚上只顧自己打游戲，小楊覺得被冷落，就跟媽媽訴苦，媽媽找到男友談了幾個小時。之后男友似乎對小楊更加冷淡了，這樣事情也被親戚們說的沸沸揚揚，說小楊這樣不能包容的性格，以后估計有得罪受了。小楊自己也有幾個要好的女性朋友，每次她跟朋友談，朋友就會說你太自卑了，自信一點啥事都好了，這個男人又不是多好，根本不值得你這么勞心費神。

小楊說第一次談男朋友，本來就心里很沒底，加上周圍人的七嘴八舌，自己心里早已是一團亂麻。每天回響在耳邊的就是各種聲音：你自己太溫柔，以后怎么能看好自己男人；你習慣了養尊處優，不管嫁什么人都難有好結果；你沒有自信，不會擅長處理兩性關系，怎么可能談好戀愛。小楊原本也知道自己有不足的地方，比如溝通不好，偶爾情緒化，都在努力一步步改變，現在被周邊人這樣一盆盆冷水潑下來，覺得自己哪里都不好，若是這次感情不成功，以后也沒有信心再談戀愛了。她很苦惱地問我，發現自己全身都是問題，不知道自己是否還有救。

在小楊的第一次咨詢中，她談到自己從小到大的事情都聽媽媽的，讀書時媽媽替自己搞定老師關系，在學校里被格外照顧；畢業后，媽媽早早安排好自己的工作，各種需要考慮的事情都一應俱全；談戀愛，也是媽媽讓親戚介紹的，說這個男孩大家知根知底放心；連自己現在25歲了，吃什么對身體好，買什么穿著好看，媽媽都要親自張羅。

小楊一方面很習慣媽媽替自己做事情，另一方面卻有感覺到自己越來越不舒服，但又不想讓媽媽生氣，她知道爸媽長年情感不和，媽媽一個人為自己操碎了心。媽媽的口頭禪是：你是我看著長大的，沒有吃過苦，你現在什么能力都沒有，你讓我如何放心得下？

小楊說正因為知道媽媽是為自己好，才想盡辦法幫自己，但自己卻不知道要如何成長。在媽媽、親戚和朋友眼里，自己依然是一個不諳世事的小女孩，但他們說的也是真話，自己心理雖不舒服，也不知道如何反駁，只有不斷責怪自己如此不爭氣。

當我們深入去看小楊的支持系統的時候，會發現他們說話都是一樣的語調，意思也都是責怪小楊如何不好，如何沒有采取正確的選擇和決定，可顯然，他們并沒有真正幫到小楊，而是讓她更加心灰意冷。當她逐漸接受自己是不成熟的、能力不足的、缺乏主見的，她就越對自己沒有信心，她再也不敢擅自相信自己，遇事就必須求助于家人或朋友。她事事求助，不敢輕易嘗試，就更加認同了朋友和家人的判斷，她是無能的，她管理不好自己的生活。這樣，小楊就陷入了一個長不大的怪圈，生活越來越糟糕，自己越來越討厭自己。

第一次咨詢結束，小楊說想起來過去的一些事情，也不是完全沒有自己的想法，只是聽慣了大家的決定，自己怎么想反而被忽略了。想起這些，她感覺似乎又多了一些希望。

小楊回到家，馬上把自己的體會告訴媽媽，媽媽說：還不是怪你心理素質太差，要不然哪用的著去心理咨詢，跟你說過多少回了，你就是不聽，還非得去找心理咨詢師說。小楊感覺，頓時世界又從初見光明，墜落到了黑暗的谷底。

我問小楊：你知道媽媽可能不會支持你，為什么你還要告訴媽媽？小楊說：我也不知道，說話之前我都能猜到媽媽怎么說。但是總覺得我有些進步了，希望媽媽可以看到我的進步。我問：媽媽看到了嗎？小楊失望地搖頭。我說：媽媽一句話就可以把你打回原形。你現在25歲，但看起來卻就只有10歲的樣子，你想要長大一點，就要防著媽媽繼續把你變回8歲或5歲的孩子。

我們看到小楊其實發展到這個狀態，獨立能力差、不夠自信、無法很好表達自己的想法，都是她跟現有支持系統互動的結果，相當于她自己就是這個圈子的產物，當她遇到困擾再去尋求大家幫助的時候，就很難看到不同的可能性。

后來小楊又問：若我不讓她們幫忙，我又做不好怎么辦？

其實，每一個想要改變的人，卻都有一股天然要抵御改變的力量，因為我們要更換新的行為，就像穿上新衣服一樣不自在，但只有敢于嘗試，我們才能夠按自己的想法，去經營自己想要的未來。犯錯不可怕，可怕的是一直按照別人的想法，走在你自己都不認可的正確的道路上。放棄人生的主動權，才是最大的錯誤，那里既沒有經驗收獲也沒有成長可言，只是漫無天日的隨波逐流。

在咨詢中，我們經常遇到一些身處困擾中的好姑娘，身邊有人老是給她建議，抱著對她好的目的，告訴她應該怎么做，應該怎么選擇，可每談一次就讓她消沉一次。若是你也是個聽話的好姑娘，你的身邊也有這樣的人，請試著多做一些思考，看看自己的過去的能量是怎樣被消滅掉的，看看你過去是怎么樣乖乖選擇變回一個10歲聽話小孩的。我們都談到忠言逆耳，但能幫到當事人的，一定不是忽略他本身的自主選擇的能力。每個面臨困擾的人，不需要尋求在打擊中清醒，而是需要一個接納不指責的空間，然后好好梳理自己，更多改變才會發生，更多人生的可能才會出現。