一分鐘心理學(xué):愛心燕青心靈保健操(我放棄我愧疚的需求)

     “你怎么能這樣?”,“你太……”,“我沒見過你這樣的人?”,“你讓我無法理解”,“你真不可理喻”,“你真是自私……”，“你應(yīng)該……，才是好的,才是對(duì)的.”，“別這樣做”,“別這樣說”,“……”

    孩提時(shí),這些都足以讓我們愧疚,讓我將自己變成大人眼中,權(quán)威腳下的,有著“良好行為”的好孩子.如今成人,這些雖會(huì)讓我憤怒,委屈,傷心.我還是選擇了服從,因?yàn)樯?因?yàn)榭释毁澷p和認(rèn)可.慢慢我忘卻了內(nèi)心深處的愧疚,因?yàn)檫@種情緒情感的體驗(yàn)的能量太強(qiáng)烈,會(huì)讓自己很難受,很難受的.

    我所受的教育,我所信仰的宗教也是通過讓我愧疚,讓我遵守規(guī)矩,服從權(quán)威,就算我明明心理非常清楚,這是不在理的,我壓抑我的憤怒,我的委屈,我會(huì)去服從,但我內(nèi)心傷害清晰可見,我說我看到你們,我接納你們,我心口不一.因?yàn)槲蚁嘈拧靶袨椴欢恕本蜁?huì)下地獄.帶著焦慮和恐懼,憤怒和怨恨.我勇敢去生活.

    我們所有的人,都生活在這樣一個(gè)沉重的愧疚的外套之下,而且我們也會(huì)做為一個(gè)媒介去讓別人或自己也愧疚.我們都覺得自己“不夠好”,“不夠完美”，“不值得被愛”，“不配擁有美好的人和物”.

    親愛的,請(qǐng)放棄愧疚的需求,去原諒父母和我們的權(quán)威,去感恩他們,去寬恕你自己.去享受和珍惜你的自由,因此我既不產(chǎn)生也不接受愧疚.從今天起,今天是一個(gè)全新的日子,我愿意改變.我收回我愧疚的能量,我要去轉(zhuǎn)化成自由與愛,我會(huì)無條件去愛并接受自己.我很好!一切就是這樣!

    以此文祭奠每一顆受傷的靈魂,愿你們開始新的旅程,一切安好!