我們的心理是否健康？有什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量？心理健康有三標(biāo)準(zhǔn)：

認(rèn)識自己：一個人如果只看到自己的短處與缺點(diǎn)，就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處與優(yōu)點(diǎn)，又自以為是、自我欣賞。這種自卑與自負(fù)皆不利于自我成長，只有正確認(rèn)識自己，才能算是心理健康。

悅納自己：自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能如實(shí)了解自己，而且還要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點(diǎn)和錯誤，而是說自己雖然有這樣或那樣的不足，但仍然喜歡自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。

調(diào)適自己：個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境的約束，需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此，個人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個人和環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會調(diào)適自己的人，就會經(jīng)常產(chǎn)生心理問題，只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人，才是一個心理健康的人。

以上三方面心理健康標(biāo)準(zhǔn)，在日常生活中，經(jīng)常體現(xiàn)在每個人的情緒上。