無論是情侶還是愛人，兩個人在一起吵架是無可避免的，就像是上嘴唇碰到下嘴唇，自然而真實。但是，一說起吵架，普遍都會覺得很傷感情，是感情不好的象征，是兩人之間不和諧的音符。但是在薩提亞轉化治療模式里，吵架也是可以增進兩個人之間的了解和感情的，只要你掌握了吵架的藝術，吵架的火候，只會越吵越色香味俱全，感情也會越好。生活是在不斷磨合，互相理解中融洽和幸福的。

吵架的藝術一：吵架時要說出自己的感受。用"我語句"表達觀點，薩提亞心理專家強調，吵架時最好使用第一人稱。比如對方的行為傷害到你。你一定要說出我覺得你昨天這樣傷害到了我，我很傷心。強調你的內心感受，不要找歪理。你們面對彼此，和對方一起生活，所要負責任的也是對方。

吵架的藝術二：有什么說什么，說話直截了當。有時候你七繞八繞的或許對方還不明白你在說什么，這樣估計只會讓雙方火氣更大。更不要冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方了解你到底哪里不滿意、想要做什么。要想解決爭議，最好直接切入重點，明確說出你的想法。

吵架的藝術三：尊重對方、不要拿隱私說事。就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點，只會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。得饒人處且饒人，不要“抓到對方痛腳就猛踩”。有時候做得太過分，太傷自尊雙方都下不了臺。

吵架的藝術四：給對方說話機會，如果做錯事也要給給對方解釋的機會。解鈴還須系鈴人，給對方解釋、理論的機會，并耐心傾聽，才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。

吵架的藝術五：吵架切忌咄咄逼人。很多人都喜歡當場說個是非曲直出來，，情緒激動容易意氣用事。其實爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和回應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。

吵架的藝術六：不要中傷對方、更不要做出“潑婦罵街”的姿態來，彼此各留余地。話說得太絕，事做得太過就沒有后路可退。指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式。只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題復雜化。

吵架的藝術七：很多人吵架喜歡摔東西或動拳腳，這樣只會彼此之間火氣更旺、更怨恨。不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時必須絕對禁止，任何非言語的動作，只會讓別人對你的印象越來越差，也會更容易抹掉掉你們之間的情感。

吵架的藝術八：吵架時，記得自己的初衷，不要抱著“打仗還必須打贏”的想法，這樣的爭論就真的會是兩敗俱傷的結果。你們之間或許是因為一件小事吵架，更或者是因為別人的事情在吵架。吵架不是做數學題，不要做出扯著對方不分出對錯絕不罷休的姿態來。爭吵時，你們是在交流各自的意見，不是王對王的決斗，你死我活的局面也不存在。有時候明明你的初衷是想表達你的自己的想法和觀念，讓對方更了解你。結果到后面越扯越遠。