過年過節(jié)，親戚朋友聚會，拿孩子互相比較難免，卻沒想到會給孩子帶來心理壓力。期末考試沒考好，整個寒假都過不好，父母一樣很焦慮。

　　進(jìn)入寒假，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)哪些心理問題？家長們又該如何應(yīng)對和預(yù)防？記者從本市12355青少年公共服務(wù)平臺收集得來的案例和心理專家的建議，或許可以給家長和孩子做個參考。

　　青年報記者 劉晶晶

　　周培駿 制圖

??????????? 遇到"別家小孩" 壓力大

　　小施同學(xué)現(xiàn)在初三，成績一直不錯，有把握進(jìn)入本區(qū)的市重點高中。寒假后就要臨近中考，小施希望自己的成績能進(jìn)一步提高，考入更好的學(xué)校，因此這個寒假小施的壓力變得很大，情緒也變得焦慮起來。

　　雖然父母對小施的要求比較寬松，對她目前的情況也挺滿意。但過年過節(jié)，總要比較，親戚家的孩子中有好幾個都進(jìn)了名校，小施也想給父母爭口氣，可是焦慮情緒總是會困擾小施，讓她無法全身心地投入學(xué)習(xí)，提高成績。

?? 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲 太擔(dān)心

　　茹女士的孩子從小在寄宿學(xué)校讀書，生活能力、社交能力都較強。但這個學(xué)期，老師反映孩子有沉迷網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象。孩子之前也喜歡游戲，但成績一直保持在比較理想的水平，這學(xué)期成績下滑很嚴(yán)重，還出現(xiàn)過逃夜現(xiàn)象。

　　為此，父親打了孩子。雖然之后孩子沒有再發(fā)生逃夜的情況，每天能準(zhǔn)時回家，但玩游戲的問題一直沒有解決。父母曾多次跟孩子訂立控制游戲時間的約定，但一直無法跟孩子達(dá)成一致。放寒假了，父母擔(dān)心孩子的網(wǎng)癮問題更難管了。

?? 期末考試考砸 怎么勸

　　劉女士的女兒在一所重點學(xué)校讀高二，孩子初中時成績不錯，但進(jìn)入高中以后就感到學(xué)習(xí)比較吃力，雖然已經(jīng)非常努力了，但成績還是不盡如人意。在所有科目當(dāng)中，數(shù)學(xué)是女兒最弱的一項，這次期末考試甚至沒及格。

　　拿到成績單，女兒特別失望難過，對于將來的高考也失去了信心，成天為了成績的事情悶悶不樂、唉聲嘆氣。劉女士夫婦看到女兒這種狀態(tài)也非常著急，馬上過年了，孩子情緒卻那么差，不知道該如何幫助孩子找回自信。

?? [心理專家建議]

提前幫助孩子制訂寒假計劃

　　國家二級心理咨詢師、12355心理專家茅建東表示，寒假期間，青少年容易出現(xiàn)兩種極端情況。第一種情況是放假了，一下子空下來，沒做好學(xué)習(xí)、生活計劃，家長要上班，老人隔代照看，再加上春節(jié)走親訪友、過年的氣氛濃重，可能會讓學(xué)生貪玩，睡得晚，導(dǎo)致上個學(xué)期好的行為習(xí)慣被破壞。比如做作業(yè)拖拉到最后幾天，早上起不來之類。容易產(chǎn)生的狀況就是沉迷網(wǎng)絡(luò)，沉迷游戲，容易上癮。

　　另一種情況則恰恰相反，一放寒假家長就已經(jīng)幫孩子全部安排好，報名各種培訓(xùn)班，這就是走了另一個極端，會給孩子增加學(xué)習(xí)上的壓力。孩子天性喜歡玩，如果安排得太緊張，效果適得其反，會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的想法，覺得還不如不放假、不如去上學(xué)。進(jìn)而對家長也產(chǎn)生抵觸情緒。

　　茅建東建議，家長可以在放假初就與孩子好好聊一聊，溝通一下寒假的過法。4周時間，從學(xué)習(xí)到生活都可以制訂一個計劃，包括過年前怎么過，過年期間怎么過，開學(xué)前怎么過，幾點起床，幾點睡覺，寒假期間想?yún)⒓幽男┗顒樱胪瓿赡男┠繕?biāo)，哪些是父母需要一起參與的等等，都可以列入，計劃也要基于孩子自己能夠做到的，不要訂得太高，略低于平時正常上課期間就可以。適當(dāng)補課并非不可，但不可盲目選擇，應(yīng)當(dāng)是遵循孩子內(nèi)心愿望，可以學(xué)習(xí)一些平時學(xué)習(xí)不到的知識和能力。

　　建立計劃的目標(biāo)是既不打亂生活學(xué)習(xí)規(guī)律，也能夠培養(yǎng)孩子自我管理的能力。"青少年的成長就是從毫無自制能力轉(zhuǎn)向?qū)W會自我約束、自我管理、自我激勵。"茅建東說。