認(rèn)識(shí)情緒------自我成長(zhǎng)的要素

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蔡慧霞發(fā)表時(shí)間：2016-01-27 11:46:10 1787 0 2

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1．情緒是生命中不可分割的一部分

從生理學(xué)的角度分析，情緒其實(shí)是大腦與身體的相互協(xié)調(diào)和推動(dòng)所產(chǎn)生的現(xiàn)象，因此，一個(gè)正常的人，必然是有情緒的。不僅如此，沒(méi)有某些情緒的人，其實(shí)是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是極之痛苦。

2．情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確

除非我們內(nèi)心里的信念、價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)有所改變，否則，每次對(duì)同樣的事我們都會(huì)自然地有同樣的情緒反應(yīng)。如果你是一個(gè)對(duì)死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的驚叫、跳起來(lái)或者其它的行為，不是每次都一樣，并且馬上出現(xiàn)嗎?某人的嘴臉，或者他說(shuō)的某些話，在你每次遇到他時(shí)不是都觸起你同樣的情緒反應(yīng)嗎?

3．情緒從來(lái)都不是問(wèn)題

如果你感到不適去看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生說(shuō)你的額頭很燙，需要做手術(shù)切除，你會(huì)覺得這個(gè)心理醫(yī)生精神有點(diǎn)不正常吧?人人都知道額頭很燙是身體有病的征狀，可能是腸胃有毛病，也可能是感冒。征狀使我們知道健康有問(wèn)題，但它本身不是問(wèn)題。情緒也是一樣，它只是征狀而已，可是絕大部分人都把情緒看做是問(wèn)題本身(家長(zhǎng)往往針對(duì)孩子的情緒而加以斥責(zé)，目的只是制止情緒的出現(xiàn)，便是最普遍的例子)，情緒只是告訴我們，人生里有些事情出現(xiàn)了，需要我們?nèi)ヌ幚怼?/span>

4．情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)

人生中出現(xiàn)的每一件事都提供我們學(xué)習(xí)怎樣使人生變得更好的機(jī)會(huì)。情緒的出現(xiàn)，正是保證我們有所學(xué)習(xí)。每份情緒都有其意義和價(jià)值，不是給我們指明一個(gè)方向，便是給我們一份力量，甚至兩者兼有。如果我們沒(méi)有不甘心被別人看低的感覺，我們便不會(huì)如此發(fā)奮；如果我們沒(méi)有痛的感覺，我們便不會(huì)把手從火爐上抽回；如果我們沒(méi)有恐懼，生命會(huì)變得多么脆弱!

5．情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人

如果情緒能被妥善運(yùn)用，是可以使人生變得更好的。只是要“運(yùn)用”它，必須先使它臣服，受你駕御。情緒既是生命的一部分，就像我們的手與腳、過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、累積了的知識(shí)能力等，是為我們服務(wù)，使人生更美滿的。可惜的是，在今天社會(huì)上有很多人都陷入了迷惘苦惱中，不能自拔，成為了自己情緒的奴隸，而不是駕御自已情緒的主人。這種情況是可以扭轉(zhuǎn)的，有很多技巧可以幫助每一個(gè)人成為自己情緒的主人(例如我的EQ和NLP課程)。

6．情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分

我們的大腦在把攝人的資料儲(chǔ)存為記憶的過(guò)程中，把這些資料的意義決定下來(lái)是最重要的一個(gè)程序，我稱之為"編碼"程序。這個(gè)程序其實(shí)是把攝人的資料與已存的過(guò)去資料作比較合并后得出的模糊意思，經(jīng)由我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)做一次過(guò)濾，所得出的意義才能納入我們的記憶系統(tǒng)作長(zhǎng)期儲(chǔ)存。這份意義必有一份感覺并存。沒(méi)有此等感覺的，便是沒(méi)有做或者未做好“編碼”的程序。何以見得?你少年時(shí)在學(xué)校曾經(jīng)熟讀的那些書的內(nèi)容，現(xiàn)在還記得多少?相反小學(xué)三年級(jí)時(shí)被老師罰站在教室門外的一次經(jīng)歷，卻永世難忘。何解?那便是因?yàn)榍罢呶醋龊?ldquo;編碼”工作，而后者做好了。如果說(shuō)《長(zhǎng)恨歌》那么長(zhǎng)的唐詩(shī)你也記得，那是因?yàn)樵?shī)中的每一句，你都有很深的感覺。所以，感覺是記憶儲(chǔ)存的必需部分。

7．情緒就是我們的能力

活到今天，你當(dāng)然擁有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇氣、沖動(dòng)，或者是冷靜、輕松、優(yōu)悠，或者是堅(jiān)定、決心，也或者是創(chuàng)造力、幽默感，更或者是敢冒險(xiǎn)、靈活、隨機(jī)應(yīng)變……。所有這些能力，細(xì)想一下，你會(huì)發(fā)覺都是一份感覺，一份內(nèi)心里的感覺。即使有知識(shí)、技能和其它的資源去助你，使用這些資源的原動(dòng)力，仍是這份內(nèi)心里的感覺。沒(méi)有這份感覺，我們即使具備了這些資源也不會(huì)去用，或者用不好
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1．情緒是生命中不可分割的一部分

2．情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確

3．情緒從來(lái)都不是問(wèn)題

4．情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)

5．情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人

6．情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分

7．情緒就是我們的能力

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2．情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確