v 以下自我評(píng)估表列出了自我壓力管理能力的陳述，請(qǐng)您閱讀每一條陳述并選擇：
v 1.認(rèn)真確切地分析問(wèn)題核心 是 否
v 2.鎮(zhèn)定、沉著去面對(duì)問(wèn)題，同時(shí)亦不忘放松自己 是 否
v 3.把注意力放在可能成功的情況上 是 否
v 4.以社會(huì)能接受的方法處理問(wèn)題 是 否
v 5.有建設(shè)性地處理問(wèn)題 是 否
v 6.積極，自我控制命運(yùn) 是 否
v 7.承擔(dān)自己的行為責(zé)任 是 否
v 8.嘗試以新的方法去解決問(wèn)題 是 否
v 9.聆聽(tīng)及尋求他人協(xié)助 是 否
v 10.沖破問(wèn)題的障礙 是 否
v 11.補(bǔ)充能量，重整處理資源 是 否
v 12.從失敗中學(xué)習(xí)，繼續(xù)向上 是 否
v 13.多做運(yùn)動(dòng)，多休息 是 否
v 在上述13個(gè)問(wèn)題中：
v 如果您選擇“是”的數(shù)目＞7個(gè)，則說(shuō)明您基本上具備自我壓力管理的能力。 ??
v 如果您選擇“是”的數(shù)目為4～7個(gè)，則說(shuō)明您雖然基本具備自我管理能力，但是仍然有一些問(wèn)題需要進(jìn)一步解決。 ??
v 如果您選擇“是”的數(shù)目＜4個(gè)，則說(shuō)明您基本上不具備自我壓力管理的能力。 ???♂?
