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春節后“節后綜合征”：如何從松弛到重啟，找回生活掌控感？

這種被稱為“節后綜合征”的疲憊感，本質上是一場身心從“節日模式”向“日常模式”切換的卡頓。它不僅是簡單的“不想上班”，更折射出當代人對生活節奏失控的深層焦慮。

災后心理調節應激反應如何調適

幸存者的內疚感很復雜，可能是一種壓倒性的反應，其特點是悲傷和焦慮的感覺，因為自己在災難中相對毫發無損地幸存下來，而其他人卻沒有。有些人報告的反應包括失眠、身體疼痛和生理反應增強，包括心率加快和呼吸加快。這可能是對重演事件的常見反應，質疑導致他們安全的決定或情況。

什么是精神障礙

精神障礙（mental disorder）又常稱心理障礙、精神疾病/心理疾病等，是以精神癥狀為主要病癥的一類疾病的總稱，即各種因素作用下的心理功能失調而造成的感知、思維、情感、行為、意志等精神活動的紊亂或異常，且可導致明顯的心理痛苦或者社會適應等功能損害。

7個提升心理和情緒健康的小知識

心理健康不僅僅意味著沒有心理障礙；強調積極特質也能提升情緒健康。實現這一目標的一些策略包括做你喜歡的事情、與技術建立更好的關系、善待自己以及練習感恩。此外，使用積極重新評估、為大腦注入積極內容以及設定目標也是改善心理和情緒健康的建設性方法。

幫助夫妻度過更年期的 10 個建議

更年期過渡的平均年齡是47歲——這一階段通常與壓力事件相關。例如，這個年齡段的女性常常需要應對其他健康問題（如心臟病或癌癥）或失去親人（如父母、兄弟姐妹或親密朋友）。她們可能正在經歷許多轉變，比如面對空巢或職場變化。通常，她們還需要花費大量時間從事無報酬的勞動，照顧年邁的父母和未

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