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王倩倩
366天前 咨詢師 關(guān)注內(nèi)耗往往源于過度關(guān)注他人的感受和評(píng)價(jià)。這些人往往會(huì)為了維護(hù)和諧的關(guān)系，犧牲自己的利益和心情。例如，有網(wǎng)友提到，自己總是為了讓別人開心而忽略了自己的需求，導(dǎo)致內(nèi)心的疲憊和不滿逐漸積累。還有一些人在親密關(guān)系中內(nèi)耗，因?yàn)樗麄冞^分在意對(duì)方的感受，忽略了自身的感受。另外，內(nèi)耗也可能源自于原生家庭的影響，如果家庭環(huán)境中充滿責(zé)備和批評(píng)，個(gè)體可能會(huì)形成內(nèi)耗的習(xí)慣。 長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)耗不僅會(huì)損害身心健康，還會(huì)降低生活質(zhì)量。網(wǎng)友們普遍反映，內(nèi)耗讓他們感到身心俱疲，甚至?xí)绊懙焦ぷ餍屎腿穗H關(guān)系。例如，一位網(wǎng)友表示，自己在工作中經(jīng)常內(nèi)耗，導(dǎo)致情緒低落，嚴(yán)重影響了工作表現(xiàn)。另一位網(wǎng)友則提到，自己在感情中內(nèi)耗，總是擔(dān)心對(duì)方對(duì)自己的看法，這種不安定感讓他倍感煎熬。
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你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過是覺得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
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只有忠于自己，才能過好一生
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她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過壓抑自己的情緒，來?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無聲息地積攢起來。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開心時(shí)，就大聲笑出來，讓這份喜悅感染周圍的人；難過時(shí)，就放聲哭出來，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來，沒什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問，其實(shí)已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來。
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幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
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一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。