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如愿心理
366天前 傾聽者 關注每天默念幾遍或寫寫，遠離內耗[愛心] 1、自己的感受是最重要的 。重視并表達自己的感受，不要犧牲自己的需求去迎合他人。忍無可忍，無須再忍。 2、別人對我的評價不重要 。不要過分在意他人的看法，相信自己的價值，做真實的自己。你要看清，每個人都在追求個人利益的最大化，別人的評價往往是帶有自己的利益色彩的，并不一定客觀。 3、不能控制的事情，就順其自然 。接受那些無法控制的事情，專注于自己能夠改變的事物。順其自然，為所當為。因上努力，果上隨緣。 4、過去的錯誤，我不后悔 。從過去的錯誤中學習，但不要沉湎于后悔，向前看。一定的試誤是非常必要的，可以讓我們后面進步的更快，前期的失誤其實是避免了后面更大的損失。 5、沒有發生的事情，我不擔心 。不要過度擔憂未來，專注于當下，積極面對生活的挑戰。擔憂的事情也可以寫一寫，逐漸的你就會發現很多根本不會發生，所以沒必要想那么多，具體問題具體分析，想要實現的事準備三條方案，保障其順利實施即可。 6、我非常相信我自己 。堅定自己的信念，相信自己的能力和決定。可以試試每天正念冥想一會兒，關注當下，關注自己的呼吸。 7、凡事發生，皆有利于我 。將每個事件視為成長和學習的機會，保持積極的心態。事物都有兩面，不好的事情處理好了，也可以向好的方面轉化。 8、不要害怕把事情搞砸，其實沒什么大不了的，非常想做的事情就試著去做一做或者簡單想象一下自己做成后的情景。 9、每當自我否定時候，立馬提醒自己趕緊打住，沒有人是完美的，想一想自己的十個優點，也可以寫一寫。 10、當一件事情猶豫不決的時候，不知道該不該做的時候，可以分析一下這個事情帶來的三個積極方面和消極方面，然后找到消極方面的對策，給予自己正向的力量。 11、吸引力法則，相信相信的力量。不要總擔憂自己走不出來，總是反復自我否定，其實你一直在變得更好的路上，不要去想結果，往前走就可以。每天做成三件小事，讓自己持續小贏，可以適當的給自己一點獎勵。 12、遠離渣人渣事，遠離情緒污染源，敢于說不。美麗的花兒屬于此刻的你。
![每天默念幾遍或寫寫，遠離內耗[愛心]
1、自己的感受是最重要的 。重視并表達自己的感受，不要犧牲自己的需求去迎合他人。忍無可忍，無須再忍。
2、別人對我的評價不重要 。不要過分在意他人的看法，相信自己的價值，做真實的自己。你要看清，每個人都在追求個人利益的最大化，別人的評價往往是帶有自己的利益色彩的，并不一定客觀。
3、不能控制的事情，就順其自然 。接受那些無法控制的事情，專注于自己能夠改變的事物。順其自然，為所當為。因上努力，果上隨緣。
4、過去的錯誤，我不后悔 。從過去的錯誤中學習，但不要沉湎于后悔，向前看。一定的試誤是非常必要的，可以讓我們后面進步的更快，前期的失誤其實是避免了后面更大的損失。
5、沒有發生的事情，我不擔心 。不要過度擔憂未來，專注于當下，積極面對生活的挑戰。擔憂的事情也可以寫一寫，逐漸的你就會發現很多根本不會發生，所以沒必要想那么多，具體問題具體分析，想要實現的事準備三條方案，保障其順利實施即可。
6、我非常相信我自己 。堅定自己的信念，相信自己的能力和決定?？梢栽囋嚸刻煺钰は胍粫?，關注當下，關注自己的呼吸。
7、凡事發生，皆有利于我 。將每個事件視為成長和學習的機會，保持積極的心態。事物都有兩面，不好的事情處理好了，也可以向好的方面轉化。
8、不要害怕把事情搞砸，其實沒什么大不了的，非常想做的事情就試著去做一做或者簡單想象一下自己做成后的情景。
9、每當自我否定時候，立馬提醒自己趕緊打住，沒有人是完美的，想一想自己的十個優點，也可以寫一寫。
10、當一件事情猶豫不決的時候，不知道該不該做的時候，可以分析一下這個事情帶來的三個積極方面和消極方面，然后找到消極方面的對策，給予自己正向的力量。
11、吸引力法則，相信相信的力量。不要總擔憂自己走不出來，總是反復自我否定，其實你一直在變得更好的路上，不要去想結果，往前走就可以。每天做成三件小事，讓自己持續小贏，可以適當的給自己一點獎勵。
12、遠離渣人渣事，遠離情緒污染源，敢于說不。美麗的花兒屬于此刻的你。配圖](https://yun.geilixinli.com/21332349_1732061381286.jpg@!articlethumb)
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1. 每一個靈魂都有裂縫，那是光照進來的地方。 2. 陪你穿越情緒的迷霧，遇見內心的晴朗。 3. 療愈不是抹去傷痕，而是學會與它溫柔共處。 4. 你訴說，我傾聽——用整顆心的寂靜。 5. 這里沒有評判，只有理解生長的空間。 6. 有些路不必獨自走，我的肩上有你的星光。 7.你比想象中更堅韌，就像種子破土時的光芒。 8. 黑暗不是終點，而是重新認識自己的起點。 9.脆弱里藏著真實的勇氣，我愿與你一同發現。 10.靠近光，成為光。 11.治愈從被理解開始。 12.你值得被溫柔看見。
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“沒有所謂的這樣最好的一條路，只有自己想走的，或者適合自己的一條路。”
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讓身心接近天人合一的狀態，人也能獲得天地能量的滋養，精氣神也會不斷增加，隨著生命能量的日漸充盈，自身的狀態也會越來越好。
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道無形，佛無相 修行從不是吃齋念佛打坐 也不是執著于形式 而是心念凈、靜、通、平 而又能不執著于萬相 照見本心 如其所是。
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如果一個夢總是重復的出現，那可能說明什么呢？可能說明你的生活中正面臨著某種繞不過去的坎，總是在同一個地方遭遇失敗或困難，而難以克服它，獲得新的體驗和收獲。因此對于重復出現的夢境我們應當格外重視，去搞明白它的含義。
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現實生活往往滿是壓力和挑戰，而投射性理想化則給我們提供了一個‘避風港’。通過把某個人理想化，我們能暫時躲開現實的痛苦，沉浸在美好的幻想里。
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認知重構通過改變思維方式來改善情緒??。試試換個角度看問題，或許會有意想不到的收獲！#認知重構 ????
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三句話趕走你的焦慮、抑郁，很好！ 如果你抑郁了，說明你活在過去； 如果你焦慮了，說明你活在未來； 如果你平靜了，說明你活在現在。
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“我愛一個人的標準是，他在情緒不穩定的時候不會對我惡語相向，埋怨我指責我” ???
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習得性無助是一種心理現象，指個體在經歷反復的失敗或挫折后，逐漸感到自己對結果無法控制，從而放棄努力、被動接受困境的心理狀態。即使后續環境改變、有機會逃脫或成功，個體也可能因“習得”的無助感而不再嘗試。 現實中的例子 學業：學生多次考試失敗后，認為“再努力也學不好”，放棄學習。 職場：員工長期被否定后，不再主動提出想法。 -人際關系：長期被貶低的人可能認為自己“不配被愛”，放棄爭取權益。 如何克服習得性無助？ 1. 認知重構： -識別消極歸因（如“我總是失敗”），替換為具體、可改變的歸因（如“這次方法不對，下次調整”）。 心理咨詢中的認知行為療法（CBT）對此有效。 2. 小目標達成： 設定微小、可實現的目標，積累成功體驗（如每天完成一個小任務）。 3. 環境支持： 尋求鼓勵性的人際關系（如導師、朋友），避免長期處于貶低性環境。 4. 掌控感訓練： 通過練習選擇權（如自主決定生活小事）逐步恢復對控制的感知。 積極應用 塞利格曼后來提出習得性樂觀”，強調通過調整歸因方式，可以培養積極的應對模式。 習得性無助雖令人困擾，但它是“習得”的，意味著也可以通過學習和訓練被改變。