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憤怒的起因看起來非常復雜,我們會因為各種各樣的事發脾氣,但是總結起來無外乎這樣幾個原因:第一個,它的發生是我們不希望看到的,比如我不希望看到我的魚被踢翻了。第二個,是被故意制造的。大家有沒有看過網上的一篇小文章,說有一天你劃著船,這時候突然有人撞了一下你的船,你非常生氣,準備發作時,扭頭一看卻發現那船上沒人,只是一個無人駕駛的船漂過來撞了你一下,這時候我們一般的反應是笑。第三個,與我們的價值觀相悖。第四個,可以被我們憤怒的回應控制住。這一條非常重要。人其實是非常敏感而聰明的,你如果真的遇到一件你根本控制不了的事情,那就會變成恐懼, 你就不會有憤怒。
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胡慎之:“認識很多人”或者“我們被很多人認識”,其實對于我們而言并不是特別重要的事情。最重要的事情是這個世界上有多少人能夠跟我們真正地同頻,或者說能夠去完整地傾聽我們。
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冬天會周而復始,該相逢的人會再相逢,所以我們不必總惦記遺憾,而是要學會期待。
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好餓啊~果然餓的時候看什么都好吃!
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所謂目標的神話就是,當你過于執著于一個“高大上”的目標時,你甚至會扔掉已經到手的踏腳石,因為它看起來不那么像能夠幫助你實現目標。
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當你和他人之間真正有愛的時候,就會有一個擴展自己、容納他人的過程。
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最后一個叫過分地內疚,過分地內疚就是覺得一切事都是因為我,這事我真的特別地自責,要不是我當年做那個事就不至于怎么樣。尤其是在很多不好的事發生了以后,人們就特別容易陷入這種過分的自責、悔恨。
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第三個叫作過分抑郁,就是干什么事都沒精打采,一蹶不振。我們古人經常講說一個人得意忘形,得意忘形這個詞其實不是我們現在理解的得意忘形,得意忘形是個挺高級的境界,就是你把這個涵義找到了,外在的形狀其實變得不太重要了,得意忘形是這個意思。但是另外一個更要命的狀態,叫作失意忘形。
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第二種叫作過分地生氣,就是對他人表示戒備,對他人突然之間就戒備起來。
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四種常見的糟糕情緒。第一種叫作過分地煩躁,你們可以對照一下自己,自己有沒有過分地煩躁的時候,比如說你回到家看到孩子在那兒玩東西,然后把周圍搞得亂七八糟一鍋粥,然后這時候你心里邊一股莫名的怒火就出來了,會特別地生氣,沖孩子大吼一聲說回房間去或者把那兒收拾干凈。
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《教練父母》 讓孩子意識到 當你感到孤獨 你需要:被關注,被接納,安全感 你可以: 練習勇敢表達你的需求和感受, 豐富你的精神世界 我們都一樣

