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憤怒的起因看起來非常復雜，我們會因為各種各樣的事發脾氣，但是總結起來無外乎這樣幾個原因：第一個，它的發生是我們不希望看到的，比如我不希望看到我的魚被踢翻了。第二個，是被故意制造的。大家有沒有看過網上的一篇小文章，說有一天你劃著船，這時候突然有人撞了一下你的船，你非常生氣，準備發作時，扭頭一看卻發現那船上沒人，只是一個無人駕駛的船漂過來撞了你一下，這時候我們一般的反應是笑。第三個，與我們的價值觀相悖。第四個，可以被我們憤怒的回應控制住。這一條非常重要。人其實是非常敏感而聰明的，你如果真的遇到一件你根本控制不了的事情，那就會變成恐懼， 你就不會有憤怒。