国内久久久久影院精品_日韩a级片在线观看_99久久精品免费看国产高清_亚洲午夜视频在线

低自尊的人如何變得自信自愛？ 低自尊的人該如何把自己重新養(yǎng)一遍，讓自己變得更加自信自愛呢？兩個心法給到大家！ 第一，不要一味尋求外界的認(rèn)可，要學(xué)會肯定贊美自己 我發(fā)現(xiàn)那些低自尊的人，都是不會愛自己的人，眼里看不到自己。 一個人為什么那么在意外界對自己的評價(jià)，期望得到別人的愛和認(rèn)可，究其原因就是自己不把自己當(dāng)回事。 當(dāng)一個人自己不認(rèn)可自己，TA就要找一個TA崇拜認(rèn)可的人來愛TA，來認(rèn)可TA，從而獲得一個自尊心的提升。這就是不愛自己的表現(xiàn)。 而一個真正自愛的人，是不會輕易因?yàn)橥饨绲脑u價(jià)而動搖的。“我是一個什么樣的人”是依據(jù)自我的意識而不是別人的價(jià)值觀來建立的。 所以如果你不夠愛自己，則很容易被外界嘈雜的聲音所淹沒，不僅會變得焦慮，還可能因此無法表達(dá)自我，失去與他人建立真實(shí)的、深度聯(lián)結(jié)的機(jī)會。 第二，停止自責(zé)，好好愛自己 可能很多人的童年中，都出現(xiàn)過這些讓你不斷自責(zé)的話，比如“你真笨”、“你怎么這么沒用”“你怎么這么內(nèi)向”…… 這些話語往往來自于家長、老師或其他對我們有影響的人。當(dāng)我們在童年時(shí)期聽到這些話時(shí)，可能會感到自責(zé)、無助和自卑。 隨著時(shí)間的推移，我們可能會不斷重復(fù)這些自我指責(zé)的話語，即使它們已經(jīng)不再有意義或者與我們現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)不符。但是他們依舊在我們的心靈深處留下痕跡，影響我們的自我認(rèn)知和自尊心。 心理學(xué)上稱這些負(fù)面話語為“媽媽的咒語”。它們讓我們形成了負(fù)面的自我對話，并逐漸塑造了我們的信念，認(rèn)為自己不夠好、不夠漂亮、不夠聰明、不夠快、不夠特別。 但請記住，這些“咒語”并不是你的真實(shí)狀態(tài)。許多人對你的責(zé)備只是他們發(fā)泄自己情緒的方式。所以，不要再讓“媽媽的咒語”繼續(xù)影響你的生活。 我們應(yīng)該坦然面對曾經(jīng)的自己，停止對自己的攻擊。