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心理學上有個概念叫“自證陷阱”:是指當別人給你貼了一個標簽,你極力地去解釋、證明和反駁,就會在不知不覺中入了別人的局。可是事與愿違,你越想證明自己,越容易被別人拿捏。因為你的解釋,會被曲解成掩飾;你的掙扎,會被看成是笑話;你的證明,也會被視為造假。而真正高級的活法,卻是把自己當局外人。不自證,不討好,不給他人賦權來傷害你。這樣,你才有時間去做真正能讓自己開心的事兒,獲得內在的滿足與成長。人生不需要證明,只需自我實現。
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感謝生命中的每一個自己
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你相信的,會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應 不知道你有沒有發現,身邊總有些“越夸越優秀”的情況?這背后藏著一個有趣的心理學現象——羅森塔爾效應。它又被稱為皮格馬利翁效應,核心是:他人(尤其是老師、領導這類權威者)的積極期待與暗示,會悄悄影響個體的行為,讓TA不自覺朝著期待的方向發展。 最經典的例子來自課堂。有位老師接手新班級后,收到一份“潛力學生名單”,被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑,課堂上常給他們鼓勵的眼神,課后耐心解答疑問,不自覺地放大他們的優點。一學期后,名單上的孩子果然成績突飛猛進,性格也更自信開朗。直到后來老師才知道,那份名單是隨機抽取的,這些孩子原本和其他同學并無差異。 其實羅森塔爾效應就像一把“積極的魔法鑰匙”,權威者的信任和期待,會化作個體內心的動力,讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團隊,還是與人相處,多一份真誠的期待和鼓勵,
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人本大師羅杰斯式共情的3個條件: ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準確共情,說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區別: 安慰是別難過,會好的,共情是痛就坐著,我陪著。 關鍵不在語言,而在姿態:安慰想拉人出深淵,共情先走進深淵陪他。 共情不是要他立刻振作,而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學生 18歲以下的抑郁癥患者占總人數的30%;50%的抑郁癥患者為在校學生。 抑郁癥發病群體呈年輕化趨勢,社會亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達15~20%,接近于成人。 有研究認為,成年期抑郁癥在青少年時期已發病
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??? 沉默也是一種回應。有時不說話,比說很多更有力量。給對方空間,也給自己時間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你,是他們的課題;你如何活出自己,才是你的課題。
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我們每個人,都被困在自己的認知里。我們把自己的邏輯當真理,用自己的感受當標準。 這是一種本能,也是人際關系最大的陷阱。
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問題在關系中產生,也要在關系中療愈!
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別再和自己作對了!12個自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計劃, 也沒關系, 明天繼續就好。 難過的時候, 允許自己先哭一場, 再慢慢整理心情。 累到不想動, 就先躺下休息, 不必逼自己堅持。 你值得善待自己, 就像你善待他人一樣。 接納自己, 不是要放棄改變, 而是讓改變有機會慢慢發生。
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別帶朋友上路,要在路上找朋友,不要等遇到同路人再上路,先上路,自然會有同路人。

