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陳國(guó)民
372天前 咨詢師 關(guān)注關(guān)于心理咨詢減壓，人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上往往有一個(gè)誤區(qū)：容易解決的問(wèn)題適合做心理咨詢，無(wú)法解決的問(wèn)題不適合做心理咨詢。 真的如此嗎？ 非也！容易解決的問(wèn)題，直接解決即可，根本無(wú)需做心理咨詢。唯有無(wú)法解決的問(wèn)題，才需要做心理咨詢！ 既然問(wèn)題無(wú)法解決，那心理咨詢的意義何在呢？ 心理咨詢的意義在于獲得心理的成長(zhǎng)、療愈，不再過(guò)度關(guān)注那些無(wú)法解決的問(wèn)題，而是找到更值得關(guān)注的更有價(jià)值更有意義更有現(xiàn)實(shí)性更有可操作性的事情，從而活出真正的、精彩的自己。 每個(gè)人的內(nèi)心，都非常有力量，有的象烈馬，有的象野馬，有的象慢牛，有的象犟驢…。心理成長(zhǎng)的結(jié)果，不是改變自己的內(nèi)心，而是學(xué)會(huì)駕駛自己的內(nèi)心，從而做自己的主人。
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壓力就像裝滿物品的麻袋，若行走時(shí)扛在肩上其它時(shí)候放在地上，則利大于弊甚至有益無(wú)害，若24小時(shí)全天候扛在肩上，則弊大于利甚至造成傷害。心理咨詢的作用，類似于讓人能夠在不行走時(shí)把麻袋放在地上
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短暫快樂(lè)，唾手可得。持久而深刻的幸福與滿足，則需要經(jīng)過(guò)艱辛且持之以恒的努力。正所謂，彩虹總在風(fēng)雨后。
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在心理咨詢過(guò)程中，心理咨詢師不能主觀，也不能被動(dòng)。既要積極主動(dòng)引導(dǎo)來(lái)訪者向內(nèi)探索，又要貼近來(lái)訪者并尊重來(lái)訪者的選擇和節(jié)奏。
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心理咨詢中，咨詢師的接納和共情，對(duì)于來(lái)訪者的意義，類似一個(gè)空間中的空氣，對(duì)于人的意義。
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每個(gè)人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態(tài)度對(duì)待自己深信不疑的觀念，時(shí)刻保持覺察和質(zhì)疑。
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咨詢師是陪伴者，但不是消極被動(dòng)的陪伴者。一是可以引導(dǎo)來(lái)訪者從整體上進(jìn)行感受，二是可以引導(dǎo)來(lái)訪者試著主動(dòng)改變意象
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每個(gè)人都有非常穩(wěn)定的內(nèi)在模式。如果說(shuō)改變自己的模式難如登山的話，那么，改變別人的模式則難如登天。所以，與其試圖改變別人，不如努力改變自己。
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人的覺醒需要經(jīng)歷九大關(guān)： 第一關(guān)：怨天尤人 第二關(guān)：急于求成 第三關(guān)：孤立無(wú)援 第四關(guān)：深度內(nèi)省 第五關(guān)：改變自己 第六關(guān)：接納一切 第七關(guān)：傾盡全力 第八關(guān)：順其自然 第九關(guān)：心如止水
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來(lái)訪者在心理咨詢中獲得的“感悟”、“領(lǐng)悟”，可以分享給別人讓別人受到啟發(fā)、啟迪嗎?分享沒問(wèn)題，但要?jiǎng)e人受到啟發(fā)、啟迪就很難了。就好比一個(gè)人旅游回來(lái)，想把自己看到的感受到的那種激動(dòng)、感到、震撼分享給別人時(shí)，就會(huì)覺得語(yǔ)言蒼白無(wú)力。真正的感悟、領(lǐng)悟往往都是難以言表的。
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雅克·拉康:“愛，就是把自己沒有的東西，給予一個(gè)不想要它的人”。