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王興永
2948天前 咨詢師 關(guān)注心理放松3個實用方法 1.呼吸法。深沉而緩慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默數(shù)自己呼吸的次數(shù)1到10為一組。配上輕音樂會更棒。 2.想象法。想象你處在一個特別舒適的環(huán)境當中，或躺或坐一個舒適的地方，正在曬日光 或泡熱水澡。 3.緊繃法。把全身的肌肉都把它緊繃起來，保持10秒，做，5次以上。
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【切膚之痛】我們在生活里，總是理想地，想展現(xiàn)自己的美好；而我們卻不得不面對存在的不堪和無奈。
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說出你的故事，陪你喜悅，陪你憂傷，讓我們一起成長。
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不要久等，不要糾結(jié)，不要猶豫，去做就是了。既然已經(jīng)決定了出發(fā)，又何必要問走多久才能到達。
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祝天下所有的父親母親重陽節(jié)快樂，身體安康！
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【咨詢生活理論3?！俊痘ㄉ抢碚摗飞畹奶鹈老衽紶柍詨K花生糖，不會給你很多，卻要你用力嚼（努力付出與陪伴），同時它也會黏牙、粘膛（有些小波折），要慢慢品嘗。如果囫圇吞棗（忽略），不會知道它的美味。
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心理放松3個實用方法 1.呼吸法。深沉而緩慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默數(shù)自己呼吸的次數(shù)1到10為一組。配上輕音樂會更棒。 2.想象法。想象你處在一個特別舒適的環(huán)境當中，或躺或坐一個舒適的地方，正在曬日光 或泡熱水澡。 3.緊繃法。把全身的肌肉都把它緊繃起來，保持10秒，做，5次以上。
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【咨詢理論2?！俊洞呋瘎├碚摗反呋瘎┠軌蚋淖兓瘜W反應物的反應速率（加快或降低）而不改變平衡。穩(wěn)定家庭中的每個成員的各種情緒宣泄，都是催化劑?？匆幌滦『⒆釉诟改该媲暗姆磻椭懒?。
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【咨詢理論1?！俊稓馇蚶碚摗樊斈憬箲]，感到壓力大的時候，你就像一個充氣過度的紅色氣球，外面緊繃繃，內(nèi)心空空空，這時還特脆弱，容易爆。該放放氣（棄）了……