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暢談傾聽
379天前 傾聽者 關(guān)注焦慮的三個(gè)表現(xiàn)一、心理方面1.過度擔(dān)憂：對 未來的事情感到過度擔(dān)心和不安，常常沒有明確 的原因或?qū)嶋H的威脅，擔(dān)憂的內(nèi)容廣泛，可能涉 及工作、學(xué)習(xí)、健康、家庭、人際關(guān)系等各個(gè)方 面，這種擔(dān)憂難以控制，即使嘗試?yán)硇运伎家矡o 法消除。2.恐懼和不安：對特定的事物或情境產(chǎn) 生強(qiáng)烈的恐懼和不安，如社交場合、高處、封閉 空間等，恐懼可能導(dǎo)致回避行為，即避免接觸或 參與引發(fā)恐懼的事物或情境，不安感常常伴隨著 身體的緊張和警覺，讓人處于一種高度戒備的狀 態(tài)。3.注意力不集中：難以集中注意力，思緒容 易分散，常常被焦慮的想法所干擾，在工作、學(xué) 習(xí)或其他活動(dòng)中，容易分心，效率低下，可能會(huì) 頻繁地走神，忘記自己正在做的事情。4.易怒和 煩躁：情緒變得不穩(wěn)定，容易發(fā)怒、煩躁或不耐 煩，對小事反應(yīng)過度，容易與他人發(fā)生沖突，這 種情緒變化可能會(huì)影響人際關(guān)系和生活質(zhì)量。
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感謝生命中的每一個(gè)自己
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你相信的，會(huì)慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應(yīng) 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些“越夸越優(yōu)秀”的情況？這背后藏著一個(gè)有趣的心理學(xué)現(xiàn)象——羅森塔爾效應(yīng)。它又被稱為皮格馬利翁效應(yīng)，核心是：他人（尤其是老師、領(lǐng)導(dǎo)這類權(quán)威者）的積極期待與暗示，會(huì)悄悄影響個(gè)體的行為，讓TA不自覺朝著期待的方向發(fā)展。 最經(jīng)典的例子來自課堂。有位老師接手新班級(jí)后，收到一份“潛力學(xué)生名單”，被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑，課堂上常給他們鼓勵(lì)的眼神，課后耐心解答疑問，不自覺地放大他們的優(yōu)點(diǎn)。一學(xué)期后，名單上的孩子果然成績突飛猛進(jìn)，性格也更自信開朗。直到后來老師才知道，那份名單是隨機(jī)抽取的，這些孩子原本和其他同學(xué)并無差異。 其實(shí)羅森塔爾效應(yīng)就像一把“積極的魔法鑰匙”，權(quán)威者的信任和期待，會(huì)化作個(gè)體內(nèi)心的動(dòng)力，讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團(tuán)隊(duì)，還是與人相處，多一份真誠的期待和鼓勵(lì)，
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人本大師羅杰斯式共情的3個(gè)條件： ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準(zhǔn)確共情，說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區(qū)別： 安慰是別難過，會(huì)好的，共情是痛就坐著，我陪著。 關(guān)鍵不在語言，而在姿態(tài)：安慰想拉人出深淵，共情先走進(jìn)深淵陪他。 共情不是要他立刻振作，而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學(xué)生 18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。 抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢，社會(huì)亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達(dá)15~20%，接近于成人。 有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時(shí)期已發(fā)病
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??? 沉默也是一種回應(yīng)。有時(shí)不說話，比說很多更有力量。給對方空間，也給自己時(shí)間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你，是他們的課題；你如何活出自己，才是你的課題。
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我們每個(gè)人，都被困在自己的認(rèn)知里。我們把自己的邏輯當(dāng)真理，用自己的感受當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)。 這是一種本能，也是人際關(guān)系最大的陷阱。
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問題在關(guān)系中產(chǎn)生，也要在關(guān)系中療愈！
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別再和自己作對了！12個(gè)自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計(jì)劃， 也沒關(guān)系， 明天繼續(xù)就好。 難過的時(shí)候， 允許自己先哭一場， 再慢慢整理心情。 累到不想動(dòng)， 就先躺下休息， 不必逼自己堅(jiān)持。 你值得善待自己， 就像你善待他人一樣。 接納自己， 不是要放棄改變， 而是讓改變有機(jī)會(huì)慢慢發(fā)生。
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別帶朋友上路，要在路上找朋友，不要等遇到同路人再上路，先上路，自然會(huì)有同路人。