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被真正愛過的人生什么感覺 有些人追求在愛人面前表現(xiàn)完美,往往是因?yàn)閮?nèi)心沒有感受到被愛、被接納的感覺,常感到焦慮和不自信。他們?cè)噲D通過完美形象來獲得認(rèn)可和安慰;但真正被愛過的人,不會(huì)有這種緊繃感。 01?愛的起源:家庭的影響 被愛不是只局限于愛情,它從最初的原生家庭開始。 被愛過的人,更容易變得更好; 我們的生命里,如果有愛我們的人,比如父母,他們會(huì)成為我們內(nèi)心的支柱。有了這份內(nèi)在的力量,我們就能在風(fēng)雨中保持堅(jiān)定,就像在混亂的世界中有一個(gè)穩(wěn)固的錨。 而那些從小缺乏愛的人,可能會(huì)陷入自我編織的焦慮中,內(nèi)心缺乏穩(wěn)固的支撐,難以找到自洽的感覺。而沒有自洽感,就很難與自己和世界建立良好的關(guān)系。 很多人通過外在的努力來防御內(nèi)心的不安,但這種感覺往往會(huì)伴隨一生。 怎么辦呢? 原生家庭發(fā)展出的的行為模式,只有在親密關(guān)系中才能發(fā)生改變。 找一個(gè)真正愛你的人,去體會(huì)那種被看見、被接納的感覺,內(nèi)心慢慢就被治愈了。 02?愛你,如你所是 沒有被愛照亮的生命,存在是一種羞愧。 為了抵御這種羞愧,人們?cè)噲D不斷改變,但往往徒勞無功。 真正的改變,需要內(nèi)在的動(dòng)力,而這種動(dòng)力來自于被真正的愛。 人本主義心理學(xué)家認(rèn)為,真正的被愛意味著被完全看見和接納。你的每一個(gè)陰暗面都能在陽光下被看見、被接納,而不會(huì)遭到鄙視。讓你逐漸變得清澈、赤誠,而不是壓抑在心中,成為未來的隱患,甚至心理障礙。 即便在關(guān)系結(jié)束時(shí),你也不會(huì)感到孤獨(dú)或焦慮,因?yàn)檫@份愛已讓你成為了一個(gè)更好的人,心懷感激,愿意向外界釋放善意。 愛你,如你所是。 03?什么是「良好關(guān)系」 馬斯洛的動(dòng)機(jī)和人格理論指出: 如果一個(gè)人無法讓你更愛自己,無法給予你尊重感、增強(qiáng)你的安全感,那么,無論他本身多么出色,或者給予你多少物質(zhì)上的幫助,那都不能算是一段良好關(guān)系。 而如果一個(gè)人能夠讓你更加愛自己,讓你感到被尊重、有安全感,即使他在世俗標(biāo)準(zhǔn)下看起來并不成功,那就是一段良好關(guān)系。 愛你,如你所是;愛我,如我所是。 彼此看見和接納最重要。
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1. 每一個(gè)靈魂都有裂縫,那是光照進(jìn)來的地方。 2. 陪你穿越情緒的迷霧,遇見內(nèi)心的晴朗。 3. 療愈不是抹去傷痕,而是學(xué)會(huì)與它溫柔共處。 4. 你訴說,我傾聽——用整顆心的寂靜。 5. 這里沒有評(píng)判,只有理解生長的空間。 6. 有些路不必獨(dú)自走,我的肩上有你的星光。 7.你比想象中更堅(jiān)韌,就像種子破土?xí)r的光芒。 8. 黑暗不是終點(diǎn),而是重新認(rèn)識(shí)自己的起點(diǎn)。 9.脆弱里藏著真實(shí)的勇氣,我愿與你一同發(fā)現(xiàn)。 10.靠近光,成為光。 11.治愈從被理解開始。 12.你值得被溫柔看見。
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“沒有所謂的這樣最好的一條路,只有自己想走的,或者適合自己的一條路。”
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讓身心接近天人合一的狀態(tài),人也能獲得天地能量的滋養(yǎng),精氣神也會(huì)不斷增加,隨著生命能量的日漸充盈,自身的狀態(tài)也會(huì)越來越好。
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道無形,佛無相 修行從不是吃齋念佛打坐 也不是執(zhí)著于形式 而是心念凈、靜、通、平 而又能不執(zhí)著于萬相 照見本心 如其所是。
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如果一個(gè)夢(mèng)總是重復(fù)的出現(xiàn),那可能說明什么呢?可能說明你的生活中正面臨著某種繞不過去的坎,總是在同一個(gè)地方遭遇失敗或困難,而難以克服它,獲得新的體驗(yàn)和收獲。因此對(duì)于重復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境我們應(yīng)當(dāng)格外重視,去搞明白它的含義。
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現(xiàn)實(shí)生活往往滿是壓力和挑戰(zhàn),而投射性理想化則給我們提供了一個(gè)‘避風(fēng)港’。通過把某個(gè)人理想化,我們能暫時(shí)躲開現(xiàn)實(shí)的痛苦,沉浸在美好的幻想里。
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認(rèn)知重構(gòu)通過改變思維方式來改善情緒??。試試換個(gè)角度看問題,或許會(huì)有意想不到的收獲!#認(rèn)知重構(gòu) ????
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三句話趕走你的焦慮、抑郁,很好! 如果你抑郁了,說明你活在過去; 如果你焦慮了,說明你活在未來; 如果你平靜了,說明你活在現(xiàn)在。
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“我愛一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是,他在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候不會(huì)對(duì)我惡語相向,埋怨我指責(zé)我” ???
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習(xí)得性無助是一種心理現(xiàn)象,指?jìng)€(gè)體在經(jīng)歷反復(fù)的失敗或挫折后,逐漸感到自己對(duì)結(jié)果無法控制,從而放棄努力、被動(dòng)接受困境的心理狀態(tài)。即使后續(xù)環(huán)境改變、有機(jī)會(huì)逃脫或成功,個(gè)體也可能因“習(xí)得”的無助感而不再嘗試。 現(xiàn)實(shí)中的例子 學(xué)業(yè):學(xué)生多次考試失敗后,認(rèn)為“再努力也學(xué)不好”,放棄學(xué)習(xí)。 職場(chǎng):?jiǎn)T工長期被否定后,不再主動(dòng)提出想法。 -人際關(guān)系:長期被貶低的人可能認(rèn)為自己“不配被愛”,放棄爭(zhēng)取權(quán)益。 如何克服習(xí)得性無助? 1. 認(rèn)知重構(gòu): -識(shí)別消極歸因(如“我總是失敗”),替換為具體、可改變的歸因(如“這次方法不對(duì),下次調(diào)整”)。 心理咨詢中的認(rèn)知行為療法(CBT)對(duì)此有效。 2. 小目標(biāo)達(dá)成: 設(shè)定微小、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),積累成功體驗(yàn)(如每天完成一個(gè)小任務(wù))。 3. 環(huán)境支持: 尋求鼓勵(lì)性的人際關(guān)系(如導(dǎo)師、朋友),避免長期處于貶低性環(huán)境。 4. 掌控感訓(xùn)練: 通過練習(xí)選擇權(quán)(如自主決定生活小事)逐步恢復(fù)對(duì)控制的感知。 積極應(yīng)用 塞利格曼后來提出習(xí)得性樂觀”,強(qiáng)調(diào)通過調(diào)整歸因方式,可以培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)模式。 習(xí)得性無助雖令人困擾,但它是“習(xí)得”的,意味著也可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練被改變。