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你讓抑郁的朋友們“開(kāi)心點(diǎn)”，他卻怎么也好不起來(lái)，因?yàn)槊恳环N情緒都是一種能量的混合體。我們可以通過(guò)人體荷爾蒙的平衡水平，來(lái)判定一個(gè)人是否抑郁。那么這種情緒的背后就是一種荷爾蒙的分泌，可能是內(nèi)啡肽和多巴胺分泌過(guò)少。 舉個(gè)例子，當(dāng)一個(gè)人體會(huì)到抑郁的時(shí)候，第一，有可能是他感受到了一種持續(xù)性的情緒低落，說(shuō)明他內(nèi)在的激素水平出現(xiàn)問(wèn)題；第二，他的身體、呼吸，同時(shí)進(jìn)入這種抑郁的配套感受。比如身體緊縮、垂頭、眼神向下或者是呆滯，等等。 當(dāng)情緒、身體都進(jìn)入這種狀態(tài)以后，第三件很麻煩的事情來(lái)了，就是信念系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化。信念不是一個(gè)永恒不變的東西，比如平時(shí)你相信“我是最棒的，我是最可愛(ài)的”，但是當(dāng)你進(jìn)入抑郁狀態(tài)時(shí)，你的信念系統(tǒng)會(huì)瞬間配合著完成轉(zhuǎn)變，開(kāi)始懷疑人生。 信念跟情緒、身體是直接相關(guān)聯(lián)的。你不可能在情緒很低落的狀態(tài)下發(fā)出很正向的信念，除非你學(xué)習(xí)過(guò)相應(yīng)的情緒清理、情緒釋放的內(nèi)容，否則它只是一種自動(dòng)的習(xí)慣。 也就是說(shuō)，當(dāng)你經(jīng)歷這種低落的情緒的時(shí)候，你的信念系統(tǒng)瞬間也會(huì)轉(zhuǎn)化成負(fù)向的心理系統(tǒng)：“好無(wú)聊，人活著有什么意思？得到那么多東西又能怎么樣？”這些情緒就會(huì)占據(jù)你的內(nèi)心。 同時(shí)和你的能量混合體捆綁在一起的，還有你過(guò)去的記憶。人的神經(jīng)系統(tǒng)是互相配合著運(yùn)轉(zhuǎn)的，你的情緒、你的神經(jīng)、你的荷爾蒙、你身體的感受、你的信念、你的記憶，都是組合在一起的。 當(dāng)你感覺(jué)不好的時(shí)候，那些不好的記憶就會(huì)被翻起，哪怕是快樂(lè)的記憶，也會(huì)被染上不快樂(lè)的印記。這種情況下，你對(duì)未來(lái)的預(yù)期和期待也不那么樂(lè)觀。所以當(dāng)你跟一個(gè)抑郁的人說(shuō)“你開(kāi)心點(diǎn)”，他們的情緒不會(huì)有任何好轉(zhuǎn)。因?yàn)槟悴⒉幻靼姿麄兩眢w正在經(jīng)歷的那種抑郁的感受、抑郁的激素、抑郁的身體狀態(tài)、負(fù)面的信念、負(fù)向的記憶和對(duì)未來(lái)負(fù)向的期待，是怎樣捆綁在一起成為牢不可破的整體的。