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暢談傾聽
385天前 傾聽者 關(guān)注很多人經(jīng)常一吵架就說“離婚”“分手”“誰怕誰啊 !還怕找不到個更好的?”其實(shí)，真的分手了或離了婚，你還是在循環(huán)自己過去的生活。因?yàn)殡x婚、分手不是解決問題的根本途徑，問題的核心在于你沒有能力駕馭、經(jīng)營你的親密關(guān)系。其實(shí)，對多數(shù)夫妻來說，離婚只是暫時解決矛盾，但卻會制造和引發(fā)更多問題，而且很多時候沒有回頭路。你最需要提升的是自己處理問題的能力以及創(chuàng)建幸福的能力，而不是換人!即便換了人，你仍舊會在關(guān)系中被相同的問題卡住，就像你在廣州不會游泳，到了北京仍舊不會游泳一樣。不會游泳的人，在任何地方都不會游泳。不管是離婚或結(jié)婚，我們都是為了幸福或減少痛苦。一個人獲得愛跟離不離婚沒有關(guān)系，跟自己是否愛自己、是否擁有經(jīng)營幸福關(guān)系的能力有關(guān)。假如，離婚是為了自己成長和改變，獲得幸福的能力，那是可取的。否則很可能是才出狼窩，又入虎穴。無論經(jīng)歷任何境遇，都能照顧好自己，好好疼愛 自己。只有我們給自己足夠的愛，我們才有余力 去愛別人，有精力去經(jīng)營親密關(guān)系。
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感謝生命中的每一個自己
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你相信的，會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應(yīng) 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些“越夸越優(yōu)秀”的情況？這背后藏著一個有趣的心理學(xué)現(xiàn)象——羅森塔爾效應(yīng)。它又被稱為皮格馬利翁效應(yīng)，核心是：他人（尤其是老師、領(lǐng)導(dǎo)這類權(quán)威者）的積極期待與暗示，會悄悄影響個體的行為，讓TA不自覺朝著期待的方向發(fā)展。 最經(jīng)典的例子來自課堂。有位老師接手新班級后，收到一份“潛力學(xué)生名單”，被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑，課堂上常給他們鼓勵的眼神，課后耐心解答疑問，不自覺地放大他們的優(yōu)點(diǎn)。一學(xué)期后，名單上的孩子果然成績突飛猛進(jìn)，性格也更自信開朗。直到后來老師才知道，那份名單是隨機(jī)抽取的，這些孩子原本和其他同學(xué)并無差異。 其實(shí)羅森塔爾效應(yīng)就像一把“積極的魔法鑰匙”，權(quán)威者的信任和期待，會化作個體內(nèi)心的動力，讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團(tuán)隊(duì)，還是與人相處，多一份真誠的期待和鼓勵，
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人本大師羅杰斯式共情的3個條件： ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準(zhǔn)確共情，說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區(qū)別： 安慰是別難過，會好的，共情是痛就坐著，我陪著。 關(guān)鍵不在語言，而在姿態(tài)：安慰想拉人出深淵，共情先走進(jìn)深淵陪他。 共情不是要他立刻振作，而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學(xué)生 18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。 抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢，社會亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達(dá)15~20%，接近于成人。 有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病
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??? 沉默也是一種回應(yīng)。有時不說話，比說很多更有力量。給對方空間，也給自己時間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你，是他們的課題；你如何活出自己，才是你的課題。
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我們每個人，都被困在自己的認(rèn)知里。我們把自己的邏輯當(dāng)真理，用自己的感受當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)。 這是一種本能，也是人際關(guān)系最大的陷阱。
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問題在關(guān)系中產(chǎn)生，也要在關(guān)系中療愈！
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別再和自己作對了！12個自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計(jì)劃， 也沒關(guān)系， 明天繼續(xù)就好。 難過的時候， 允許自己先哭一場， 再慢慢整理心情。 累到不想動， 就先躺下休息， 不必逼自己堅(jiān)持。 你值得善待自己， 就像你善待他人一樣。 接納自己， 不是要放棄改變， 而是讓改變有機(jī)會慢慢發(fā)生。
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別帶朋友上路，要在路上找朋友，不要等遇到同路人再上路，先上路，自然會有同路人。