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媚兒心理
386天前 傾聽者 關注心理學小知識·正念飲食 ?? 正念飲食是一種將注意力集中在飲食過程中的實踐方式。強調在進食時全身心地投入，充分感受食物的色香味、口感以及進食過程中身體的感覺和反應，而不是在無意識的狀態(tài)下進食。 ?? 正念飲食有哪些好處？ 1?? 增強對食物的感知和欣賞，讓你真正品味到食物的美味 2?? 改善飲食習慣，避免過度進食或盲目選擇不健康的食物 3?? 減少情緒性進食，當你能夠專注于飲食本身時，就不容易因為情緒波動而通過食物來尋求安慰 ?? 如果小伙伴們也想改善自己的飲食方式，提升飲食體驗，不妨試一試【正念飲食練習】，增強對飲食當下的覺察力！
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??2?2?/?.? ?? ??? ???????生活不打草稿，每一天都是現(xiàn)場直播，愿你今天擁有好運氣，對一切充滿感激，喜歡美好也喜歡自己?????加油喲???????? ????????
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? 人無完人，有趣的是，你真的可以在茫茫人海中遇見心目中完美的人。
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?2?2??.? ? ??????? 歸零、更新、重啟、向上，凡是過往皆為序章，所有未來皆為可盼！年年亦如此，我仍盼年年，祝你 祝我 祝我們，一路生花??????新的一天?早上好?
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?忌恨讓人瘋狂；包容讓人平和。明知知易行難，我們還是選擇天天修行。
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?2?2?/??.?? ?? ???? ?? ???? ???? 對著鏡子笑一笑，開心就往臉上跑；對著鏡子加加油，一天工作順溜溜，要像向日葵一樣面向太陽，生活才會充滿陽光，新的一天早安??。
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?心理學小知識 何為峰終效應？ ???? 峰終效應即人們對經(jīng)歷的印象與感受由過程的最強體驗（峰）和最終結果（終）主導。比如旅行，途中邂逅絕美的落日（峰），返程順利且回味悠長（終），即便有小波折，這二者也會左右整體印象。 ? 它凸顯關鍵節(jié)點的重要性，可能使我們忽視中間細節(jié)，但善用此效應能提升滿意度。 ???? 那我們可以怎樣使用呢： 1?精準定位峰值：剖析事件，鎖定能成最強體驗之處并強化。 2?優(yōu)化結尾：精心設計事情的結尾部分，使其積極、難忘。 3?兼顧整體連貫：峰終雖關鍵，過程也不能脫節(jié)。 理解并運用峰終效應，能幫我們塑造良好印象與體驗，提升生活與工作的質量，讓我們更從容地面對各種情境，收獲更多美好。
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?2?2?/??.?? ?? ???? ?? ???? ???? 接受歲月的傷，仰望生活的光，渡生活的難，謝時光的暖，少操沒用的心，多撈萬能的金，讓喜歡的事成為生活，新的一天，早上好??
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? 2?2?/??.?? ? ?? ????????????????????? ??????????????????????????????到了一定年紀，要懂得把不滿的心情和脾氣調成靜音模式，然后不動聲色的打理自己。每天給自己一個微笑，就算不快樂也不要皺眉，因為你不知道誰會愛上你的笑容，新的一天，繼續(xù)燦爛，早安??
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?#心理學小知識 什么是人格面具？ 人對外界環(huán)境的一般心理反應方式。 它是自我面向外界環(huán)境的那一部分！它是在外界環(huán)境的要求和個人天生的內在局限性之間達成妥協(xié)。 適度的人格面具可以促進人格的發(fā)展，過度強調人格面具則會窒息個性！ 調適策略 1?情境回溯反思：在社交活動結束后，回想自己的表現(xiàn)，分析所用人格面具是否恰當，是否與真實自我背離。 2?逐步真實展露：在熟悉且安全的社交情境中，嘗試展現(xiàn)更多真實的自我特質，如在摯友面前分享內心深處的想法與感受，弱化面具效應。 3? 價值導向平衡：依據(jù)自身核心價值觀來決定人格面具的使用程度，確保在維護良好關系時不違背本心。 ???? 通過這些方式，我們能夠更好地掌控人格面具，使外在形象與內在自我和諧統(tǒng)一，塑造健康積極的心理與社交狀態(tài)~
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?享受清晨的贈與，是生活中最好的治愈。 好的運氣從清晨開始，愿你晨起有微笑，笑里有幸福，用好的心情去承攬今日好的運氣。 早安