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劉海春
388天前 傾聽者 關注將 情 緒 和 性 格 分 離 。嘗 試 這 樣 的 練 習 ， 把“我就是這樣情緒的人”轉變為“我有這樣的情緒”。例如：“我是?個易怒的人”可以變成“我因為_____而感到生氣”，這意味著我們不再把情緒視為永遠與自身綁定的屬性，而是?種隨著境遇自然發生、出現，也會隨著表達而消退的情感狀態。 在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來。有時候，選擇快樂，更需要勇氣。??
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深度關系的六個特征： 1、你和對方都可以充分展現真實的自我。 2、你們兩人都愿意坦露脆弱的一面。 3、你們相信自我表露的信息不會被用來對付自己。 4、你們可以坦誠相待。 5、你們可以用建設性的方式解決沖突。 6、你們都愿意為對方的成長與發展付出。
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全能感有四個基本變化。 ?1、全能自戀：我是全能的神，世界必須按照我的意愿運轉。 ?2、全能暴怒：意愿被拒絕，神就會變成魔，而生出毀滅欲。 ?3、徹底無助：暴怒不能表達，就會轉過來攻擊自身，讓自己不能動彈。 ?4、被害妄想：不能動彈時，會覺得所有不順都是外界的魔鬼害的。
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和志同道合的朋友共事， ?跟情投意合的朋友同居， ?同飯量旗鼓相當的朋友聚餐， ?與不那么完美的自己和解。 ?愿你終可以做到。
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這世界會打擊每一個人。 但經歷過后，許多人會在受傷的地方變得堅強。
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很喜歡的一段話: 時間就是一把尺，量人 量心 量距離， 人心就是一桿秤，稱輕 稱重 稱感情， 歲月就是一面鏡子，照人 照己 照過往。 用時間和心看人，而不是用眼睛， 歲月識人品，日久見人心!
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不必解釋太多， 懂你的人自然懂， 你就是自己世界的主角。
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生命的意義， 或許不是尋找答案， 而是學會與問題共存。
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作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關系。 不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，并且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人！ 言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。 這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
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沒有所謂玩笑， 所有的玩笑都有認真的成分。
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時光劃過流年，酒暖，花深。 薔薇滿架花開，春暮，夏來。 在溫柔的時光里，念一個人，折一枝花，詠嘆光陰深淺。