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靜聽心語
389天前 傾聽者 關(guān)注請先回答以下問題。在每一個肯定的答案后面打鉤兒。 1．你是否從生活中得到了盡可能多的 收獲？ 2．你的潛力是否完全被開發(fā)？是否已達(dá)極限？ 3．房子內(nèi)外的混亂是否使你筋疲力盡、負(fù)擔(dān)過重，而且情況還很嚴(yán)重？ 4．你是否陷入與他人或自己的重復(fù)性爭論中？ 5．你是否發(fā)現(xiàn)自己在重復(fù)一些消極行 為？ 6．你是否無法協(xié)調(diào)工作和人際交往之間的關(guān)系？ 7．在生活中的某一方面，你是否想要獨(dú)當(dāng)一面，但又感到害怕？ 8．你是否會責(zé)怪他人扯你的后腿，或者抱怨生活沒有給你最好的機(jī)遇？ 9．你是否總對過去留有遺憾或感到難 過？ 10．你是否在精神上打擊自己，或者在身體上傷害自 ? 己？ 11．你設(shè)立過一些目標(biāo)，當(dāng)沒有如期完成時，你是否會感到遺憾？ 12．你是否認(rèn)為生活留給你的問題很難處理，如信用下降、婚姻破裂或者工作壓力大？ 13．生活之路是否比你想象得更難 走？ 14．你是否和成癮行為做過斗爭，如吸煙、酗酒、易怒或是揮霍？ 15．對于曾經(jīng)的放棄是否感到絕望？ 16．你是否極力追求完美? 17．你是否總是檢查隨身物品或者不斷洗手以使自己感到安心？ 18．你會嚴(yán)格要求自己嗎？對自己是否總是很苛刻？ 19．對于他人的缺點(diǎn)和錯誤，你是否很偏執(zhí)且易怒？ 20．你希望減少焦慮并且增強(qiáng)信心嗎？ 上述問題中，如果你的答案至少有四個是肯定的，并且你真的想改變自己，那么CBT對你將會有很大的幫助。
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別人從山腳爬到山頂很厲害。你從深淵爬到地面也很厲害。
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實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不是成功，我們在過程中的成長才是。
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只要你談過幾次戀愛，就會發(fā)現(xiàn)忠貞、坦誠、責(zé)任、付出、擔(dān)當(dāng)、自我犧牲，這些愛情中珍貴的品質(zhì)，不是由愛與不愛決定的，是由對方的人品和精神內(nèi)核決定的，一個自私虛偽懦弱淺薄的人，即便再愛你，也給不出那些東西。
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你一旦將某種觀點(diǎn)認(rèn)定為真理，就不會再認(rèn)為他只是主觀的看法。
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改變自己的人生，就必須先改變自己的想法。
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只有你是你自己的時候，才能吸引真正喜歡你的人。
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請愛上照顧自己的感覺，把你的幸福置于一切之上，這就是你的生活
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長期限制自己的表達(dá)，久而久之連表達(dá)自己都變得異常困難。
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人不走出去，家就是你的世界。走出去，世界就是你的家。
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焦慮永遠(yuǎn)無法解決焦慮的問題。