-
卿心共鳴
389天前 傾聽者 關注一定要允許自己去表達情緒 什么是表達情緒？當我因為對方的語言或行為難過的時候，真實的表達：“你這樣做讓我心里很難過…” 什么是用情緒表達？當我對一個人好，被忽視或沒有獲得反饋，心里升起不滿的情緒，然后用語言攻擊：“你就不值得別人對你好！對你好你也看不見！眼瞎！” 你可以想想，生活中是否會常常出現，開口就帶著情緒去表達，而不是用語言表達情緒呢？ 當我們用情緒去表達時，投射出去的也是情緒，例如憤怒、抱怨而大多數情況，尤其對方情緒不夠穩定時，不能夠包容我們所投射的情緒那么反饋回來的一定是與我們情緒相當的能量，甚至更甚！ 這也是為什么那么多婚姻家庭關系、親密關系，總是在生活中爭吵不斷，出現各種關系卡點學會用語言表達情緒； 首先要做到的是覺察覺察到我此時升起了情緒，是難過，是委屈，或是喜悅、興奮、感動即使是所謂的“負面情緒”； 即使不能當下找到原因或是轉化情緒，但至少我們看見了自己內在的情緒平和的表達情緒，除了覺察，還有一點非常重要，就是允許自己有情緒！ 你可以對自己說：“我允許自己生氣，允許自己焦慮、難過，允許自己喜悅、興奮”允許是一種極大的包容的力量！ 即使這個世界無法包容我，我還有我自己，我可以包容自己！ 這是愛自己最真實的表現！當我們的情緒被覺察、被看見、被包容時，才有可能進行轉念、轉化！ 給自己多一點對內在情緒的覺察、看見和包容，允許它們到來，允許它們流動能夠去表達情緒，不再用情緒去表達，這就是更好自己的呈現！ ?
0 3
-
人生的價值不是只有達成目標 人不是取得了成就才算成功 也不是為了一個結果或目標活著 去做一件事 過程就是一種享受 獲得的體驗就是一種滋養 我們在不斷地經歷、成長、變化 才會在每一秒都有真正活著的感受
-
永遠做價值的發現者 而不是毛病的發現者 ?正思 正念 正想活出正向 ?不要沉浸在負向思維里[擁抱]
-
“你的潛意識指引著你的人生，而你稱之為命運。”— 榮格
-
非暴力溝通幫助我們重新構建表達自己和聆聽他人的方式，使我們的言語不再只是出于習慣的自動化反應，而是牢固地建立在覺察感受和需要的基礎上，做出有意識的回應。 我們既能誠實、清晰地表達自己，也能帶著尊重與同理心關注他人，從而在任何交流中聽見自己和他人心靈深處的呼聲。
-
#心理療愈# 接納不完美的自己，對不愿意的事勇敢說“不”，做自己想做的事[愛心] 不內耗不焦慮，享受當下[太陽]
-
《做最好的自己》 —薩提亞 有人喜歡你 那是他在你身上 照見了他喜歡的特質 跟你無關 你淡然面對 并做回自己 有人討厭你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你無關 你坦然面對 并做好自己 有人欣賞你 那是他透過你 碰撞了內在的自己 跟你無關 你欣然面對 并平靜做自己 世界上沒有無緣無故的 相遇或者離開 愛或者怨恨 都只是 遇見了自己...... 世界和我愛著你
-
如果有人對我大喊大叫，我會說不出話來。 那種感覺就好像被石化了，雖然我心里好像也有話說，但是我的嘴巴卻說不出來， 只能在原地呆若木雞。 這時候對方可能還會暴跳如雷地吼我:你倒是說話啊！我有點不知所措。后來我才知道:這是凍結創傷反應”
-
你問我有哪些進步？ 我開始成為我自己的朋友。
-
世?上界?最大的監獄，是一個人的?維思?意識！???? 如果遇見了一?，個?特別?煩麻?的工作任?，務?有的人一聽就想?刻立?開溜…… 而有的人則?奉信?，“凡事先干起?再來?說”…… 一?做邊?一邊總?積結?累，不?迭斷?代 所以，?有唯?不斷推?思動?維的墻，人?之生?路方能越走?寬越?！
-
每個孩子都是一顆獨一無二的種子， 他們的未來也沒有“標準答案”。 別讓任何框架限制了他們的成長， 放手讓孩子自由發揮，勇敢探索， 他們的可能性，比你想象的更廣闊~