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成為本自具足的人可從以下幾方面努力： 一、自我認知 花時間獨處反思，了解自己的價值觀、興趣、優缺點，可寫日記輔助，也可借助心理測試但僅作參考。接納自己的不完美，認可成就與進步，不苛責自己。 二、心態培養 保持積極樂觀，關注生活美好，每天寫下三件感恩之事，從挫折中找積極面，把困難當成長機會。培養內心平靜，練習冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，學會放下過去煩惱，專注當下。 三、行動實踐 持續學習成長，閱讀書籍、參加培訓、聽講座，拓寬知識面和視野，學習新技能和愛好。與他人交流分享，從不同人身上學習經驗智慧。關愛他人奉獻社會，關心家人朋友，幫助他們解決問題，參與志愿者活動或公益事業，體驗付出的快樂和滿足感。成為本自具足的人是長期過程，要有耐心，相信自己能成長改變。