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阿德勒心理學(xué)認(rèn)為:人不是環(huán)境或者過往的犧牲品,而是主角,一切取決于自己。 我們想要過什么的日子,成為什么樣的人,完全由自己決定。成為自己的主角,當(dāng)你擁有這種自我的主場意識,你不會在恐懼困難,那些通往勝利路上遇到的所有事情,都是劇本中的刷經(jīng)驗的副本,出現(xiàn)的惡人也好,出現(xiàn)的惡心事也罷,是來成就你的。成為自己的主角,愛自然豐盈于心,自然也會流淌出來。 你的世界,由你說了算。你可以顯化一切,只要你允許。
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【聚焦可控,擁抱無常】 ? 你說了不算的是命運安排, 說了算的是面對命運的心態(tài)與行動。 ?
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行動是絕望的解藥 再長的路,一步一步也能走完; 再短的路,不邁開雙腳也無法到達(dá)。
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你的內(nèi)在狀態(tài),會吸引來相似的人和事 想要什么樣的關(guān)系,先成為什么樣的人。
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你的內(nèi)在無窮大!!!
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我們之所以內(nèi)心會有沖突,是由于我們內(nèi)在并不是一個連成一片或者像一塊鐵板一樣的人格。我們的內(nèi)心也像一個眾生世界一樣,在眾生當(dāng)中有些有著此種欲望,有些有著彼種欲望。 很多時候可以與我們內(nèi)心的“眾生”的欲望挨個打照面,我們要像一個非常好的領(lǐng)導(dǎo)一樣去傾聽我們內(nèi)心“眾生”的疾苦,只有這樣,我們內(nèi)在的每一部分才能被認(rèn)可。當(dāng)他們被認(rèn)可的時候,就沒有必要像發(fā)生一場奪權(quán)的爭斗一樣,爭先恐后的進(jìn)入行動的狀態(tài)。我們要學(xué)會照料他們,但是這種照料并非縱容,也非禁止,而是我們要挨個的與我們內(nèi)在的欲望接觸、認(rèn)可、連接,繼而把它整合到我們整體人格當(dāng)中。這樣一來,我們的整體人格兒會變得越來越豐富,越來越有動態(tài)性。
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在神經(jīng)科學(xué)中,也有此發(fā)現(xiàn)。神經(jīng)科學(xué)家馮·福斯特(Von Foerster)發(fā)現(xiàn),在大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中負(fù)責(zé)接收外界信息輸入的神經(jīng)元,數(shù)量在1億左右,但負(fù)責(zé)內(nèi)部計算的神經(jīng)元,數(shù)量是10.5萬億,兩者的信息比例是1:10W。也就是說,外部客觀信息的輸入,在知覺形成中只占十萬分之一。打一個不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋确剑喈?dāng)于一個人從外部只接收1秒鐘的信息,而在大腦內(nèi)部加工這些信息花了10萬秒,約等于27個小時。我們并不是在知覺真實的外部世界,只是把真實世界中一小部分對我們有用的碎片選取到意識中,再按照特有的預(yù)期,把它識別為有意義的整體。 所以,為什么說心理咨詢是有用的?為什么談話療愈是有用的?為什么跟朋友或心理醫(yī)生談心,不僅可以治療心理的創(chuàng)傷,還能解除身體的壓力?因為,通過談話,我們重新整理和解釋了所遭遇的事情,為它賦予新的意義。
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我們總在向外尋求答案,卻忘了答案早已在我們內(nèi)心。 探索內(nèi)在,是一場沒有終點但無比值得的旅程。
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人的一生,常常像是在迷霧中行走,不斷尋找自己、定義自己,到了某一個階段然后又懷疑自己、打破自己,然后重新開始。我們可能會在經(jīng)歷一些事情后突然躍升至下一個階段,也可能在某個階段停留很長時間,甚至出現(xiàn)暫時“倒退”,但每一次循環(huán),都帶著更深的了悟和更堅實的自己。早安,新的一天,心的開始!
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容許自己去理解他人,具有極大的價值。同時,理解是在以一種雙重的方式豐富自己。
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永遠(yuǎn)不要去責(zé)怪你生命里的任何人。好的人給你快樂,壞的人給你經(jīng)歷,最差的人給你教訓(xùn),最好的人給你回憶別人怎么對你,那是因果。你怎么對別人,那就是修行。 ————宗薩仁波切

